ziko303 komentarze

[ziko303]

Wiesz organizm może być przygotowany, ale głowa musi poradzić sobie z cierpieniem

[infernal]

Ważne, że treningowo jesteś zadowolony. Może trochę w tym tygodniu odpocznij i spróbuj mocno pocisnąć tą piątkę by sprawdzić na co Cie stać?

[ziko303]

Taki mam właściwie plan, ale z drugiej strony priorytet to trening do HM, więc ta piątka będzie tylko kolejnym sprawdziano-treningiem. Pewnie zrobię ze dwa BSy do piątku, jeden z przebieżkami.

[sochers]

Jak te trailówki? Zaplanuj sobie życiówkę na 10k na poziomie 44:xx i idź pobiegać coś szybszego

[ziko303]

O ile można coś powiedzieć po 6 km to dobrze Co do 10 km, to w niedzielę pobiegnę w lokalnym biegu (bez atestu), ale raczej jako sprawdzian/trening niż atak na sub 45. Realistycznie patrząc sub 47 mnie ucieszy Spokojnie trzeba wrócić do regularnego treningu i tyle. Ewentualna szansa pojawi się pod koniec czerwca, ale wtedy to już dodatkowo pogoda będzie rozdawać karty.

[keiw]

Prawie się zgadaliśmy

[ziko303]

Faktycznie, tyle że tętno 136 miałem jak zamykałem furtkę

[keiw]

A tu niestety puls poszedł do góry, bo kilka godzin wcześniej, około 1 w nocy, skończyłem longa ~27 km:


Dodatkowo w niedzielę po 14'stej był upał i leciałem na oparach, miałem tylko 0,5 l softflaska
Jeszcze rano w sobotę Parkrun ogarnąłem.
W lipcu 110 km K-B-L w Lądku, to kombinuję z bieganiem.

@ziko303 - jaki masz teraz cel, bo gdzieś mi to umknęło? Zapamiętałem tylko, że chcesz się nauczyć cierpieć

[ziko303]

W sumie to nie mam w sobotę biegnę Nocny Półmaraton we Wrocławiu w tempie rekreacyjnym. Potem zaplanowałem ze dwa, trzy starty w górach na dystansach 20-30 km. A potem się zastanowię czy jesienią biec maraton Ostatnio głównie cierpię więc można powiedzieć, że się uczę

keiw jakie Ty masz tętno maksymalne?

[keiw]

Maks mam z zawodów 192 ale to było już z 2 lata temu. Ostatnio udaje mi się dobić do 185.
Nocną połówkę u ciebie też lecę.
Mocniej treningowo, nie na maksa.

Wysłane z mojego SM-G950F .

[ziko303]

O to może uda się piątkę przybić. Czyli w jaki czas celujesz?

[keiw]

Zobaczę jak będę się czuł i jakie tempo wyjdzie w przedziale pulsu 155-160.
Może 4:40-4:50.
W niedzielę mam kolejne plany i muszę sobie zostawić zapas energii

Wysłane z mojego SM-G950F .

[keiw]

ziko303 - odczytaj PM.

Powodzenia i mam nadzieję, że nie będzie pogodowego armagedonu :,-)

[jacekww]

Jest ciepełko, niemniej powodzenia

[ziko303]

ja jeszcze nie wiem czy pobiegnę, ale dzięki jeżeli jednak to tak jak pisałem rekreacja