ziko303 komentarze

[infernal]

Nie testuj się. To tak jakbyś na tydzień przed maratonem miał zrobić 30km w tempie maratonu. Postaw na II zakres w tym tygodniu.

[ziko303]

Pisałem o 8 km HM i to podzielonych na 2 odcinki, to raczej nie jest adekwatne do 30 km przed maratonem.

[sochers]

A to ma coś wytrenować czy się sprawdzić? Jakaś dziwna ta jednostka. Może coś sprawdzonego, kilka odcinków progowych dla rozruszania bez wielkiego piłowania, żeby przewietrzyć płuca ale się nie zajechać.

[ziko303]

Wg mnie biorąc pod uwagę tydzień do startu to jedynie sprawdzić. Zaczynam się skłaniać do 3x1,6 progowo

[sochers]

Zrób te progi i nie kombinuj 8 hm HM w odcinkach i tak Ci nic nie powie. A tak złapiesz pewności na wyższej prędkości

[infernal]

Pisałem o 8 km HM i to podzielonych na 2 odcinki, to raczej nie jest adekwatne do 30 km przed maratonem.

Nie ma sensu się sprawdzać.

Zaczynam się skłaniać do 3x1,6 progowo

+1 Sam robię to w tygodniu startowym.

[sebbor]

Przesadzacie... przecież taki trening to normalna jednostka w przygotowaniach do połówki. Zresztą mówimy tu o treningu na tydzień przed startem a nie o treningu w tygodniu startowym na 3-4 przed zawodami. Normalne, że biega się wtedy, na tydzień przed, 5-8km tempa półmaratońskiego albo nawet progowego. Sam też tak robię i wielu trenerów to poleca. Dodatkowe obieganie na tempie startowym i dobra jednostka.
Oczywiście nie ma tu mowy o żadnym poważnym sprawdzianie, chyba, że mówimy o sprawdzeniu startowego tempa i samopoczucia na takim tempie.

[ziko303]

Oczywiście nie ma tu mowy o żadnym poważnym sprawdzianie, chyba, że mówimy o sprawdzeniu startowego tempa i samopoczucia na takim tempie.

Dokładnie o tym myślałem.

[sochers]

DNF.....

WTF?

[ziko303]

Lenistwo

[wigi]

Lenistwo

No to raczej DNS, a nie DNF.

[ziko303]

DNF zszedłem na 10 km

[keiw]

Z lenistwa? No co ty

Wysłane z mojego SM-G950F .

[jacekww]

DNF.....

Za to więcej sił i czasu na zwiedzanie miałeś

[sochers]

Ci nie komentują, to ja się wypowiem

Punkt 2 + punkt 4 załatwiają sprawę chyba. To 15 km to jak zrób faktycznie jako bnp, bo inaczej znów będzie słabo z regeneracją. I trzymam kciuki za dalszą realizację planu.