Bieganie a płodność. Jak to wpływa?

[Ostatni]

Jak w tytule. Czy bieganie wpływa na płodność? Pytanie dotyczy obu płci.

[beata]

Odpowiedź może być podobna, jak w przypadku odpowiedzi na Twoje poprzednie pytania, dotyczące relacji picia alkoholu i imprez do biegania: zależy, czy przed, czy po .

[Rolli]

Biegaj dalej po pijaku i nie będziesz nigdy dziadkiem.

[KrzysiekJ]

Gdzieś wyczytałem, że bieganie długich dystansów obniża w dłuższej perspektywie poziom testosteronu.
Tyle, że trzeba tłuc naprawdę sporo kilometrów, żeby miało to istotne znaczenie.

[Tillo]

Statystyk nie znam, ale ja dwójki łobuzów się dorobiłem to chyba nie jest tak źle :P

[Ostatni]

Po przeanalizowaniu internetu...

https://www.familie.pl/artykul/Bieganie ... 279,1.html

O kobietach:
"(...) Niektórzy specjaliści uważają, że wysiłek fizyczny sprzyja zajściu w ciążę.
(...)
że intensywne bieganie po kilka godzin tygodniowo znacznie zmniejsza szansę zajścia w ciążę. (...)"

O męzczyznach:
" (...) Jeśli chodzi o mężczyzn to im więcej czasu spędzają aktywnie, tym większą liczbę plemników produkuje ich organizm. Należy jednak pamiętać o umiarze i regularności ćwiczeń. Dwie godziny dziennie poświęcone na sport, zwiększają produkcję plemników aż o ¾. Jeśli jednak mężczyzna nie może poświęcić tyle czasu, uprawianie sportu nawet 2 czy 3 razy w ciągu tygodnia już korzystnie wpływa na jego płodność. Jednak zbyt forsowny trening może dać efekt odwrotny.
(...)
Z kolei w przypadku starania się o dziecko, mężczyźni powinni unikać długich i forsujących dystansów. Dodatkowo warto pamiętać, że obcisłe stroje do biegania mogą wpłynąć na ból i przegrzanie jąder, co prowadzi do złej gospodarki hormonalnej. Mężczyźni, którzy dla zwiększenia efektów swojego wysiłku fizycznego stosują sterydy anaboliczne, również powinni z nich zrezygnować, ponieważ hamują one produkcję plemników. (...)

Tu o kobietach
https://polki.pl/dieta-i-fitness/cwicze ... tykul.html

"(...)
Coraz więcej kobiet angażuje się w treningi wymagające od nich nie lada wysiłku: mowa o crossficie, bieganiu w półmaratonach i maratonach, uczestnictwie w obozach odchudzających, w trakcie których treningi odbywają się nawet kilka razy dziennie. Wszystko dla utrzymania smukłej sylwetki, która w dzisiejszych czasach dla wielu stanowi priorytet oraz w myśl idei przyświecającej kobietom niezależnym i wyzwolonym, by "przekraczać granice nie do przekroczenia".

Niestety organizm kobiety z biologicznego punktu widzenia nie jest w stanie pokonać tak ciężkich przeszkód bez uszczerbku na jej zdrowiu. A ponieważ priorytetem dla organizmu jest utrzymanie podstawowych funkcji życiowych, w pierwszej kolejności wycieńczenie organizmu odbija się na układzie rozrodczym. Bo jeśli organizm kobiety sam nie jest w dobrej formie, to jakim cudem udałoby mu się jeszcze przez 9 miesięcy utrzymać przy życiu rozwijające się potomstwo?
(...)
Badania przeprowadzone na norweskim University of Science and Technology potwierdzają, że przy nadmiernej aktywności fizycznej lub przy aktywności fizycznej podejmowanej przez kobiety z niedowagą, szanse na macierzyństwo maleją aż trzykrotnie!
(...)
Jak się okazuje, nawet bieganie rekreacyjne może mieć fatalne konsekwencje, jeśli chodzi o płodność kobiety. Wystarczy, że w ciągu tygodnia przebiegasz ok. 19 km, a rozwój twoich pęcherzyków jajnikowych zostaje zaburzony."

To o mężczyznach:
https://mamotoja.pl/plodnosc-mezczyzn-a ... ,r1p1.html

"Badania naukowe dowodzą, że płodność mężczyzn, zależna głównie od jakości ich spermy, znacznie się obniża. Mają na to wpływ m.in. czynniki środowiskowe (np. zanieczyszczenie powietrza), dieta (w tym chemia dodawana do żywności), niezdrowy tryb życia. Zdaniem naukowców, aby zminimalizować szkodliwy wpływ tych czynników na płodność, panowie powinni zacząć o siebie dbać – np. częściej uprawiać sport.
(...)
Długotrwały wysiłek fizyczny zwiększa także wydolność organizmu oraz pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne, przeciwdziałając miażdżycy, która może być jedną z przyczyn kłopotów z erekcją. Regularne uprawianie sportu pozwala również zniwelować skutki stresu, który negatywnie wpływa na płodność i wielu parom odbiera ochotę na miłość.
Ponadto zdaniem wielu lekarzy sprawni fizycznie ludzie częściej uprawiają seks, zwiększając w ten sposób szansę na zapłodnienie.


https://mamotoja.pl/sport-a-plodnosc-il ... ,r1p1.html
Obie płcie:

"
(...)
Bywa, że przyczyną braku ciąży jest... nadmiar sportu. To prawda, że umiarkowana aktywność przed ciążą wspomaga płodność kobiety i płodność mężczyzny, jednak zbyt duży wysiłek może powodować niepłodność. Jak zatem ustalić bezpieczną granicę? Skąd wiedzieć, ile zajęć fitness lub treningów biegania to za dużo dla starających się o dziecko? Postanowiliśmy zapytać eksperta. O tym, jak sport wpływa na płodność opowiedział nam dr n. med. Dariusz Mercik – ginekolog i endokrynolog z Kliniki Leczenia Niepłodności i Diagnostyki Prenatalnej Gyncentrum w Katowicach.
(...)
Tak. Nawet bieganie rekreacyjne może być potencjalnie ryzykowne dla kobiet starających się o dziecko. 19-30 km na tydzień – już taki dystans wystarczy, aby u kobiety mogło dojść do pogorszenia rozwoju pęcherzyków jajnikowych, spadku produkcji estrogenów i progesteronu oraz braku owulacji.
Czy waga kobiety ma tu jakieś znaczenie?
W pewnym sensie tak. Zbyt ekstremalne podejście do ćwiczeń może prowadzić do niedowagi. Problemy z zajściem w ciążę dotyczą m.in. biegaczek długodystansowych, tancerek baletowych czy kobiet uprawiających gimnastykę artystyczną, które mają niedobór tkanki tłuszczowej i restrykcyjną dietę. Nieadekwatne uzupełnianie rezerw energetycznych wprowadza cały organizm w stan „głodu”. Mózg odbiera to jako niekorzystny moment na ciążę i wprowadza układ rozrodczy w stan uśpienia.
(...)
Podobnie sprawa wygląda u mężczyzn, u których zbyt intensywne treningi zaburzają produkcję plemników. Jedno z badań potwierdziło, że kolarze, którzy pokonywali ponad 180 mil (290 km) tygodniowo mieli nietypowo ukształtowane plemniki, zaś przetarcia od siodełka i przegrzewanie jąder obniżały męską płodność.
(...)


Część anglosaska:

https://www.runnersworld.com/uk/health/ ... the-facts/
"
(...)
Research suggests that male runners who cover more than 30 miles a week (...) are more likely to father female offspring.
(...)
The study revealed that the non-runners and those covering less than 30 miles a week had a 62 per cent chance of fathering male offspring – compared to the average of 51 per cent for the general population. It was a dramatically different story for the runners covering more than 30 miles a week though: only 40 per cent of their babies were boys. The researchers put this trend down to the dip in the male hormone testosterone that occurs as a result of higher running mileage.
(...)
Running might affect the sex of your children, but it might also help you conceive in the first place. "Men who run regularly and stay at a healthy weight are more likely to maintain a good sperm count than men who are obese,
(...)
Male marathon runners do not appear to have reduced sperm counts, although exercise that consistently heats the testicles, or which requires very tight-fitting shorts, such as cycling, may not help.
(...)
There’s little research into how the running mileage of the mother might affect the gender of their children, but research does exist to suggest that, unlike male runners, some female runners are putting their ability to conceive at risk. According to the American College of Sports Medicine, as many as 44 per cent of athletic women experience changes in their menstrual cycle, or have seen their periods stop altogether (amenorrhoea) at some time.
image
The symptoms may be there but female runners sometimes assume that, even though their periods may have stopped, they’re healthy in other ways thanks to their running. In truth amenorrhoea can lead to infertility and a loss of bone density. In the short term that might mean more stress fractures, but in the long term difficulty conceiving and the early onset of osteoporosis are also possibilties.

Na koniec
https://www.menshealth.com/fitness/a195 ... and-balls/

(...)
Running Could Cause Testicle Pain
Roughly one out of every seven men experiences some testicle pain caused by a varicocele—a kind of enlarged, malfunctioning vein inside your scrotum, Köhler says.
Varicoceles are genetic, and if you have one, the muscle clenching involved in running can cause blood flow to back up and enlarge the varicocele, which leads to extra pain.
Some guys also experience pain that defies explanation. “I have men come in worried about cancer, but a lot of the time their pain just doesn’t have an identifiable cause,” Köhler says.
But even in those unexplained cases, running can heighten your agony, he says. Wearing compression shorts or regular running shorts with a liner that keep your “boys” secure from jostling can help.
Too Much Compression Can Be Problematic
While some support can make your run more comfortable, sporting too-tight compression shorts or leggings can restrict blood flow to your groin, which could lead to testicle pain, Thill says.
(Follow these tips for finding the best compression fit.)
“If you feel pain or numbness, your body’s letting you know that’s too much,” he explains.
The good news: There’s really no concern when it comes to compression and fertility issues, he adds.
(...)
Running Can Also Strengthen Your Sperm
“We have lots of evidence to suggest physical activity—and running in particular—may improve a man’s fertility,” Thill says.
One recent study appearing in the British Journal of Sports Medicine found men who run or perform other moderate-to-vigorous exercise 15 hours or more a week have sperm concentrations up to 73 percent higher than sedentary men. The active dudes also have higher sperm counts
Both Thill and the study authors say regular exercise increases your body’s levels of testosterone, which could explain the sperm-health benefits.
But Too Much Running Can Harm Your Sperm
While running strengthens your swimmers, there’s some evidence men who run a ton—roughly 67 miles or more every week—may suffer a 28 percent drop in circulating testosterone, as well as lower semen quality.
That’s according to an older study from the University of Connecticut. Some newer research has raised similar concerns.
The evidence is far from conclusive. But “it seems you can get to a point where if you run too many miles, it kind of creates an inflammatory response throughout your body that’s not helpful for sperm health,” Thill says.
(...)
podsumowanie w oddzielnym poście.

[Ostatni]

Podsumowując co powiedział internet

Z grubsza o mężczyznach:
Sport to zdrowie i wpływa pozytywnie na płodność ale pod warunkiem, że nie wali się w tygodniu za dużych dystansów.
Zbyt duże dystanse nie wpływają dobrze na płodność i zwiększają szansę na urodzenie dziewczynki ! ! !
Lubiane przez biegaczy obcisłe lajkry uciskają i przegrzewają klejnoty. Co nie wpływa zbyt dobrze na płodność
Przy czym jedno cytowane źródło stwierdziło, że nie ma to wpływu.

O kobietach:
Tu jest masakra. Wychudzone Panie uprawiające sport się sterylizują. Nie trzeba specjalnie wiele przebiec aby uzyskać mało pozytywne skutki.
Kobiety mają gorzej od mężczyzn.

Para biegaczy starająca się o dziecko powinna ograniczyć wybiegania - szczególnie płeć żeńska. Męska zaś powinna zrezygnować z obcisłych gatek na jakichś czas ;-OOOO.

[beata]

Nie no, kawał roboty!

Ostatni, a Ty się nudzisz? Czy pracę jakąś piszesz?

[Kangoor5]

Z grubsza o mężczyznach:
Zbyt duże dystanse nie wpływają dobrze na płodność i zwiększają szansę na urodzenie dziewczynki ! ! !

Toż to prawie wszystkie plagi egipskie!

O kobietach:
Tu jest masakra. Wychudzone Panie uprawiające sport się sterylizują. Nie trzeba specjalnie wiele przebiec aby uzyskać mało pozytywne skutki.

Wniosek jest jeden: panie walczące o gwarantowaną emeryturę muszą, oprócz pracy zarobkowej, wystrzegać się też biegania.

Para biegaczy starająca się o dziecko powinna ograniczyć wybiegania - szczególnie płeć żeńska.

No tak. Jeśli to będą naprawdę długie wybiegania, to czasu na inne rzeczy może już nie być.

Kobiety mają gorzej od mężczyzn.

To już zaczyna pachnieć feminizmem...

[Natka_pietruszki]

Każdy wysiłek fizyczny w normalnych ilosciach sprzyja u mężczyzn produkcji testosteronu raczej.