6. Dycha Wroactiv 16.03.2019, Wrocław

[MatiR]

No to patrzę co nabiegacie

[ziko303]

Kurcze zrobiłem sobie drzemkę i nie zdążyłem na blogowe spotkanie za to potem już nie spałem i mimo niełatwych warunków udało się lekko poprawić PB 45:40 z tego co widzę reszta chłopaków super pobiegła, gratki i czekam na relacje

[marek84]

Spotkaliśmy się z Witkiem (wigi) i pogadaliśmy trochę - wyszło na to, że w naszym odczuciu te warunki wcale nie były takie złe. Ja poiegłem adekwatnie do aktualnego poziomu, wigi pobiegł szybciej niż zakładał. W mojej ocenie mocno odczuwalne były km: 8 oraz 10. Jeśli tam nie było się za kim schować (ja akurat nie miałem), to było słabo. Poza tym było ok.

[mpruchni]

9,6 km żeby być dokładnym.
Gratuluję życiówek.

[ziko303]

Dokładnie to były najgorsze odcinki plus początek

[marek84]

9,6 km żeby być dokładnym.
Gratuluję życiówek.

Ale co 9,6? Dla mnie większość 10-tego km, łącznie z podbiegiem pod wiatr. Dopiero chyba ostatnie 300 metrów było szybko.

Dokładnie to były najgorsze odcinki plus początek

Początek był mniej odczuwalny dla mnie, bo tam jeszcze biegło się jednym zwartym ciągiem i dało się schować.

[mpruchni]

Ale co 9,6? Dla mnie większość 10-tego km, łącznie z podbiegiem pod wiatr. Dopiero chyba ostatnie 300 metrów było szybko

Wiało w porywach, więc co się komu trafiło, to miał. Akurat jak ja biegłem, to na ostatnich 500 metrach(minus sam finisz) wiatr stawiał w miejscu, a podbieg jak podbieg, zmęczony byłem, a było pod górkę i tyle.
Edit: znaczy, jak dla mnie, na podbiegu wiało, ale jeszcze "w normie", ino było pod górkę, a na górze dużo, dużo mocniej. Ale może byłem już tak zmęczony, że nawet się nie zorientowałem, dlaczego jest tak ciężko

[marek84]

No to odczucia z ostatniego km mamy takie same, nie rozumiałem tego 9,6. Tak, podbieg pod wiatr był strasznie ciężki, a jak wbiegłeś na górkę to zamiast chwili oddechu (jak zazwyczaj to sie dzieje na podbiegu) dostajesz jeszcze mocniej w ryj a biec trzeba.

[Tillo]

Ja mam podobne odczucia, najgorszy 8 i 10 km. Moja grupa akurat przed 8 km zaczęła się rozdzielać i było ciężko. 10 km chyba najgorszy - podbieg i wiatr.

[szymon.]

Warunki wydawały się tragiczne przed biegiem, ale faktycznie na trasie nie było źle. Odczucia tak samo 8 i 10km na dużym dyskomforcie, ale reszta całkiem spoko. Na wiatr to można zwalić 10 sekund max.
Może mało jeszcze widziałem imprez biegowych w mojej 9-miesięcznej "karierze", ale Wroactiv bardzo mi przypadl do gustu. Świetna trasa, organizacja i obsługa. No i życiówka wpadła (40:21), ale to jeszcze ten etap gdzie co bieg się poprawia. Na pewno zawitam w następnym roku.

[krabul]

bezuszny, miło było poznać i gratuluję życiówki.

Dziwny to był dla mnie bieg, oj dziwny.
Nie przygotowywałem się w ogóle pod 10km, trenuję do kwietniowego półmaratonu, ale miałem intensywnych kilka miesięcy i ciekawy byłem jak to się przełoży na krótszy dystans. Zwłaszcza w kontekście tego, że do poprzedniej dychy katowałem bardzo dużo 3x3km, 4x2km i 2x5km a wcale się to jakoś bardzo dobrze na wynik nie przełożyło. Teraz miało być eksperymentalnie z zupełnie innego treningu. Przed zawodami wykonałem tylko jeden trening 2x5km, którego nie skończyłem. Pierwsza piątka 19:25 na luzie, druga odpuszczona z powodu kolki po 2km.... Bałem się tej kolki, wydaje mi się, że pojawia się ona u mnie kiedy zaniedbuję ćwiczenia core a tak właśnie jest teraz (sporo obowiązków, dużo pracy i jest czas tylko na podstawowy trening). No i bałem się tej kolki. Jak się okazało - słusznie.
Założeniem było złamanie 38min, planem absolutnego minimum życiówka (38:43). Rozgrzewka na koronie stadionu z takim wiatrem od południowego zachodu, że stawiał w miejscu. A wiedziałem, że końcówka to będzie podbieg i kilkaset metrów pod wiatr.
Początek spokojny, w dużym tłoku. Pierwsze 500m jakoś koło 2 minut czyli sporo za wolno. ALe potem się rozluźniło a ja przyspieszyłem. 3:48, 3:41. Kilkaset metrów pod wiatr cięższe, ale w sumie - nie było źle. Od 3km znów zwrot i najdłuższa prosta do nawrotki. Uczepiłem się dwóch ładnych dziewczyn i cisnąłem z nimi. Piątka odpikała na 18:48, także wszystko szło zgodnie z planem. Niestety odezwała się kolka. Szósty i siódmy kilometr, niby z korzystniejszym wiatrem, a ja czuję że bieg się dla mnie kończy... Zwalniam, zaczynają mnie wyprzedzać ludzie. Ale jeszcze walczę. Mijam 6km i okazuje się, że znacznik na trasie jest daleko za momentem, w którym piknąl mi zegarek. Wszystkie poprzednie kilometry się zgadzały, ale ubzdurałem sobie, że zwolniłem jeszcze bardziej niż w rzeczywistości i że powtórzy się sytuacja z Biegu Niepodległości (zegarek mi tam dodał 180m a trasa miała atest). Poważnie zastanawiałem się, czy nie zejść z trasy, ale pomyślałem, że spróbuję dobiec na 40 min chociaż jak już tu jestem. Podobnie minął 7 kilometr. Na 8. zaczęło boleć mnie tak bardzo, że byłem o krok od zatrzymania się. Ale, o dziwo, znacznik 8km pojawił się nawet "przed" zegarkiem i uświadomiłem sobie, że mimo tej bryndzy (8. kilometr 4:06 wg zegarka) mam nawet jeszcze szansę na życiówkę. Zebrałem się w sobie i zacząłem ignorować ból w boku. Może nawet trochę odpuściło. Dziewiąty kilometr w 3:43, przede mną podbieg i okrążenie stadionu, częściowo pod duży wiatr. Otępiały z wysiłku mózg wyliczył, że jak zakręcę się poniżej 3:40 to może nawet pęknie te 38 minut. Głowa w dół, zaparłem się, podbieg mijam szybko, momentami kolka zatyka mnie tak, że biegnę kilka kroków na bezdechu. 700m do mety jestem już w konkretnym amoku, rzucam wszystko, mijam ludzi jak tyczki, p...li mnie ten wiatr, który chce zatrzymać mnie w miejscu. Wiem, że jeszcze 2-3 minuty i wytrzymam to. Dobiegam do dziewczyn, które odstawiły mnie na połówce. Jedną mijam jak Pendolino. Lecę do mety i czekam na moment aż będzie widać zegar. Na rękę nawet nie miałem siły patrzeć. Jest 37:4x, nawet nie czytałem ostatniej cyfry, Wpadam na metę, ten finisz to o dziwo już nawet bez kolki. 37:52. Ostatni kilometr z podbiegiem i tym przeklętym wiatrem 3:32. Życiówka poprawiona o 51s. Nie mogę być niezadowolony. Ale w lepszych warunkach to chyba by 37:30 pękło a może i nawet więcej...
No nic, robię dalej swoje. Gotowy mam być na H2O Półmaraton za 3 tygodnie.
Co do samych warunków - przychylam się do posta powyżej w 100%, wydawało się, że będzie tragicznie, a nie było tak źle.

[bezuszny]

Dzięki Panowie za spotkanie i gratuluję świetnych wyników! Bardzo fajny bieg, szybka trasa, wiatr dokuczał i mocno kręcił, ale było to do przeżycia. U mnie 40:46, mój brat 40:20.
Więcej napiszę pewnie po weekendzie na blogu.

[infernal]

Nie udało mi się utrzymać tempa Michał. Za mocny jak dla mnie, choć wydaje mi się że w pierwszej połowie to ja prowadziłem - i przypłaciłem za to cenę. Może brak walki, psychiki? A może za wysokie tętno jak teraz patrzę? A może nie miałem za kim się schować i od 7km walczyłem z wiatrem bo ja po nawrocie nie czułem w plecy wiatru. Nie wiem
Miło było wszystkich poznać Gratulacje życiówek!

@krabul
Wybacz, nie ogarnąłem na początku że to byłeś Ty.