Nie no, czasy amatorskie a nie zawodowe. Nie 13 a 17
http://mcs.belchatow.pl/wp-content/uplo ... M_OPEN.pdf
Biegowi znachorzy
- jorge.martinez
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 665
- Rejestracja: 09 lis 2016, 14:35
- Życiówka na 10k: 35:17
- Życiówka w maratonie: 2:57:27
- Lokalizacja: Warszawa
1000m - 2:59.35 (VI'22) | 3000m - 9:49.75 (X'23) | 5km - 17:02 (V'23) | 10km - 35:17 (XI '23) | 15km - 55:57 (I '19) | HM - 1:18:21 (III '23) | M - 2:57:27 (IV '18)
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Krok jest krotki bo to koncepcje Romanova. Rok temu pobiegł 16:19, teraz 16:58. Romanov i oddychanie nosem nie służą, pewnie swoim podopiecznym tłumaczy, że to za krotki okres przystosowawczy..
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12711
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
16:19 to bardzo przyzwoity wynik. Tempo w granicach 3:15 może wymagać już czegoś więcej niż zaleca Romanov i wymuszany tor oddychania. Każdy pomysł ma swoje granice stosowania. Rzecz w tym żeby je dostrzec w porę i wyciągnąć wnioski. Jeżeli ich nie ma to temat można sobie darować, bo szkoda wówczas czasu na uczestniczenie w bezrefleksyjnych eksperymentach autora.