Moderator: infernal
Co to, to na pewnoTillo pisze:Bieganie to sport dla cierpliwych
Zaparcie i regularność jest. Tylko każdy ma jakiś limit - genetyczny etc. Może akurat moja ściana może przyjść wcześniej. Tak samo - jedni mają większe predyspozycję i 2 lata biegają po 35min. inni zaś nigdy nie osiągną takich wyników.
Tillo pisze:Gdzieś te limity są, ale nie wierzę, że u zdrowego młodego mężczyzny ten limit kręci się koło 40 min na 10 km. Najgorsze, jak taki limit pojawi się w głowie. Często myśli się o 40 min / 10 km lub 3h na maratonie jako jakiejś barierze i wtedy faktycznie barierą się staje. Podobnie jest na najwyższym poziomie - np. mila poniżej 4 minut. Gdy ta magiczna bariera została raz pokonana, nagle inni ludzie zaczęli łamać 4 min. Czyli w dużej mierze blokada była w głowie. Grunt to uwierzyć, że coś jest możliwe.
Pod dwóch biegach interwałowych na pewno zabrakło świeżości, no ale to był test a nie docelowe zawody. Na pełnym wypoczynku być może zszedłbym poniżej 20 min. No to trzymam kciuki za tą dyszkę Dziękuje! Gdyby weszło to >20min, byłoby SUB20 zrobiony i bym się mega cieszył, ale nie wiem czy jest to możliwe dla mnie, póki co. Jednak musiałoby być 5km po 3:59 min/km. A wszyscy wiemy jak słabo, ciężko wchodzą mi te interwały na takiej prędkości. Ale masz rację - to był test. Nie mogę o tym zapominaćTillo pisze:Gratuluję nowej życiówki
Asfalt bardzo fajny i przyjemny. Minus jest tylko taki, że 2,5km biegniesz przed siebie i nawrot 180 stopni prawie ze w miejscu musisz zrobić.Tillo pisze:A ten parkrun to po jakiej nawierzchi? Szutrowej? Pamiętaj, że na szybkiej piatce po asfalcie wynik też byłby lepszy.
Co do świeżości, u mnie to chyba czasami loteria. I mam wrażenie, że im mocniej biegam, tym świezszy jestem. To co rozpisałeś, to jest pod zawody w niedzielę tak? Wygląda ok, Danielsowskie 3 x 1600 m zawsze dobrze mnie pobudzało przed zawodami.
Masz zdecydowanie większy kilometraż od mojego, i tu jest ta różnicaTillo pisze:Wcześniej zawsze robiłem te 3 x 1600 m i było ok. Teraz trener mi zapodał te 8 + 2 km, możesz zobaczyć opis u mnie na blogu. Zadziałało jeszcze lepiej i prawie latałem po tym treningu, ale nie wiem, jakby to przełożyć na Ciebie. To było tez dobrane pod mój tygodniowy kilometraż.
Nie wiedziałem że masz treneiro 
No ostatnio zrobiłem te 3x1600 i była życiówka. Zostane przy tym jednak. Mimo wszystko, nie ma co się oszukiwać - mam mały kilometraż obecnie (trzeba by to poprawić w końcu). Jest to jeden z ostatnich startów, jeśli nie ostatni w tym roku gdzie chce powalczyć o swój wynik. GratulacjeTillo pisze:No mam od dwóch tygodni, bo zacząłem się gubić przy samodzielnym planowaniu treningów. Może i są lepsze podbijacze, niż 3x1600, ale to działa i przynajmniej sobie nie zaszkodzisz przed startem
Trzymam kciuki bo na pewno będzie tylko lepiej Zgadzam się - nie czas na testowanie. Chociaż zastanawia mnie czy teraz ten odpoczynek, tylko te 3x1600 i czy faktycznie będę świeży w sobote. No cóż, jakbym przebiegł tak jak przebiegłem te 5km to byłbym 
Jasna sprawa! To też myślę, że to co napisaliśmy będzie w sam razTillo pisze:Trzeba też uważać w drugą stronę, zbytni odpoczynek i zbytnie zamulenie też nie są dobre
Trzymam kciuki za Twój start na weekend To jest jakaś magia chyba. Dzisiaj odpoczywam całkowicie i jutro tylko lekki rozruch. Sobota znów nic nie robie więc na brak świężości zwalić nie będę mógłTillo pisze:Michał, ja zawsze tak mam, że na treningu ledwo znoszę jakies tempo a na zawodach ciągnę tak kilometrami
