jnalew - byle szybciej! komentarze

[j.nalew]

ziko303 mam nadzieję, że ta inwestycja zwróci się na zawodach

[kojer]

ziko303 mam nadzieję, że ta inwestycja zwróci się na zawodach

Za tydzień CityTrail? Pogoda ma się poprawić więc może wyschnie i błota nie będzie

[j.nalew]

kojer Zgadza się, w środę City, ale już sama nie wiem czy wolę błoto i zimno czy upał i błota brak ;D. Jak jest błoto to zakładam trailówki bo się świetnie na błocie trzymają. Zobaczymy jak to wyjdzie, chciałabym już pobiec to i mieć z głowy

[kojer]

kojer Zgadza się, w środę City, ale już sama nie wiem czy wolę błoto i zimno czy upał i błota brak ;D. Jak jest błoto to zakładam trailówki bo się świetnie na błocie trzymają. Zobaczymy jak to wyjdzie, chciałabym już pobiec to i mieć z głowy

W tym sezonie błoto bardzo nie przeszkadzało, wyrównali prostą startową która była zawsze najgorsza. Ale we wcześniejszych bywało fajnie .
Ja też się pojawię, ale ponieważ nie trenuje ostatnio więc się będę gdzieś miedzy 23 a 25 turlał (pewnie bliżej 25 ).

PS. Sa już terminy normalnego CT, można planować

[kojer]

Gratulacje , chociaż tych 2 sekund szkoda . I 4 do zyciówki, aczkolwiek warunki dzisiaj były mało sprzyjające, duszno i ciepło.

[infernal]

Progress sam wychodzi Ci aż uszami, nie to co u mnie

[j.nalew]

Dzięki chłopaki ! Wszystko opiszę, na razie krucho z czasem. Od piątku pobolewało w okolicach biodra, dzień przed zawodami byłam u fizjo, winny naprężacz powięzi szerokiej, po terapii manualnej na tyle puściło, że zdecydowałam się pobiec. Teraz jednak boli mocniej i zapowiadają się dni niebiegowe, ale było warto i tak

[krabul]

Mam problem z tym mięśniem od lat, ale to raczej wina budowy anatomicznej.
Mam co jakiś czas mam przy odwodzeniu biodra na zewnątrz wyraźny trzask. Potem znów się coś tam przestawia i tego nie ma.
Jak się potządnie rozciągam i często roluję to raczej nie dolega mocno.

[cky]

Dzięki Ci za tą grafikę z biegami City Trail nigdzie na ich stronie nie mogłem tego znaleźć :uuusmiech:

[kojer]

Dzięki Ci za tą grafikę z biegami City Trail nigdzie na ich stronie nie mogłem tego znaleźć :uuusmiech:

Bo na stronie jeszcze nie ma, wrzucili na facebooka.
Biegam na zawodach bardzo mało ostatnimi czasy a znów będę przez CT robił 2 w jednym dniu, 13.10 jest też "Bieg trzech wzgórz" we Wrocławiu ale na szczęście dopiero po południu (w zeszłym roku był "Bieg po zoo" w tym samym terminie).

[j.nalew]

Cześć wszystkim.

Sprawy są dwie:
1) czy przy moim treningu bralibyście jakieś suplementy i jeśli tak to jakie? Myślę o Beta Alaninie. Białko biorę gdy danego dnia w bilansie wychodzi za mało lub gdy nogi bardziej zmęczone, to wtedy przed snem 25 g Prozisa.
Od 21 do 28 lub 30.09 będę w Szklarskiej Porębie na urlopie, więc robię biegowy obóz , planowane są po 3 treningi - dwa biegowe, jeden sprawnościowy/siłowy, będę tam z trenerem więc wszystko pod kontrolą . Myślę, że przydałoby się coś na regenerację, będzie białko, zimna woda (rzeka, beczka z lodem), wiadomo - rolowanie, ale może coś jeszcze?


2) Potrzebuję, jakby to powiedzieć - oceny i poklepania po plecach , czy jak się zepnę to jest wg Was szansa nabiegać jutro te 20:30 na asfalcie (z atestem) Trening jako przetarcie to ten z 8.09 na blogu, który podkreśliłam. Trener mówi, że jak wyjdę mocno z komfortu i wszystko zagra, to jest to do zrobienia. Staram się wierzyć, ale się boję. Tak mam, że nie zawsze w siebie wierzę, choć to się poprawia... Co myślicie?

Ps. w pierwszym poście na blogu krótko podsumowałam cele pierwszego półrocza i zaktualizowałam cele na jesień - rezygnuję z HM i skupiam się na 5 i 10 km.

[rolin']

Ciastków mniej i biega się szybciej Gratulacje życióweczki Teraz tę dyszkę jeszcze wypadałoby szarpnąć z tej formy

[j.nalew]

rolin' Ciastków ostatnio było więcej , to ciekawe właśnie, ważę około 47,7 kg, kiedy ważyłam lekko poniżej 46 kg wcale szybciej nie biegałam :P. Przyspieszyłam jak zaczęłam jadać więcej, ale może to nie reguła, może więcej mięśni to i większa masa ciała .

Dzięki za dobre słowo, po tym biegu jedną z pierwszych myśli była ta odnośnie zdezaktualizowania 10 km .

[infernal]

5tke strzeliłaś pięknie. Gratulacje ogromne! Ciężka praca przynosi efekty. Poprawiaj 10k!

[ziko303]

Super progres, ale też i trening zacny wiec są efekty.