Teraz jest Śr, 22 sierpnia 2018, 07:00

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 32 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera Coe
Nowy postNapisane: Pn, 30 kwietnia 2018, 14:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Wielowartsowy system treningu Petera Coe


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Pn, 30 kwietnia 2018, 21:50 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 14:44
Posty: 35
Ciekawe, lecz czekam na "klocki" Adama Kleina. Obawiam się, że znacznie bardziej mi się przydadzą. :taktak:

_________________
Run for Fun


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 12:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 października 2001, 18:25
Posty: 254
Lokalizacja: Szczecin
Mnie troszkę dziwi fakt, że w tych metodach treningowych pomija się krosy, czyli biegi na pofałdowanym terenie. Greiff, Daniels i - jak widać - także Coe nie uważają tego jako środka treningowego. A dobry kros to i siła (dla mięśni) i interwał (dla serducha) i technika (zbiegi).

_________________
TT Szczecin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 6460
Lokalizacja: iten i tam
Seb Coe miał lepszą technikę niż Kszczot, Lewy i Czapi. Brak krosów w planie najwyraźniej mu nie zaszkodził.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
terminy:
31-2 września
14-16 września
28-30 września


Ostatnio edytowano Pn, 7 maja 2018, 14:15 przez yacool, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 14:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 października 2001, 18:25
Posty: 254
Lokalizacja: Szczecin
Po pierwsze myślałem o biegaczach amatorach, a po drugie to nie wiemy czy nie robił ich mimowolnie, np. na obozach górskich (znakomita większość amatorów nie ma takiej okazji) czy zwyczajnie robiąc rozbiegania po pofałdowanym terenie (większość mieszka na terenach równinnych). Stad moje wątpliwości.

_________________
TT Szczecin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 14:54 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 30138
Lokalizacja: Polska cała :)
Tomek W napisał(a):
Mnie troszkę dziwi fakt, że w tych metodach treningowych pomija się krosy, czyli biegi na pofałdowanym terenie. Greiff, Daniels i - jak widać - także Coe nie uważają tego jako środka treningowego. A dobry kros to i siła (dla mięśni) i interwał (dla serducha) i technika (zbiegi).


Ale Peter Coe zakładał, że te jednostki treningowe jak najbardziej mogą być robione w krosie, nie koniecznie na stadionie i on często biegał krosy, podbiegi.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 14:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 6460
Lokalizacja: iten i tam
Po obejrzeniu ostatnich MP na 10000m mam poważne wątpliwości, czy robienie krosów automatycznie poprawia technikę biegu. Jeżeli tak, to strach pomyśleć jak wyglądaliby w biegu nasi wyczynowcy, gdyby nie robili krosów.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
terminy:
31-2 września
14-16 września
28-30 września


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 15:48 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 30138
Lokalizacja: Polska cała :)
Skoro mięśnie pracują wielokierunkowo to na pewno daje to korzyści. No, i z Twojego punktu widzenia zbiegi są jak najbardziej zasadne, nawet jeśli robione mało świadomo.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 16:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 października 2001, 18:25
Posty: 254
Lokalizacja: Szczecin
yacool napisał(a):
Po obejrzeniu ostatnich MP na 10000m mam poważne wątpliwości, czy robienie krosów automatycznie poprawia technikę biegu. Jeżeli tak, to strach pomyśleć jak wyglądaliby w biegu nasi wyczynowcy, gdyby nie robili krosów.

Chodziło mi raczej o technikę zbiegu, tak aby lekki zbieg wykorzystać na odpoczynek a nie zakwaszać "czwórki".
@Adam: Nawet jeśli to w planach (przynajmniej tych, które znam) nie ma nic na ten temat napisane wprost.

_________________
TT Szczecin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 16:25 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 30138
Lokalizacja: Polska cała :)
Tomek W napisał(a):
@Adam: Nawet jeśli to w planach (przynajmniej tych, które znam) nie ma nic na ten temat napisane wprost.


No to jak dopisze to Ci wystarczy ? :)
Jak sie przyjrzysz temu obrazkowi to zobaczysz.
Obrazek

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 16:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 6460
Lokalizacja: iten i tam
Zbiegi są wymagające. Podobnie jak urozmaicony teren, ale ja wychodzę z założenia, że nauka powinna odbywać się od metod najprostszych do najtrudniejszych. U nas najwyraźniej preferuje się odwrotny kierunek, czyli im trudniejsze ćwiczenie tym większe oczekiwanie po nim, że poprawi się ruch. To trochę tak jakby uczyć dziecko czytania i pisania od razu rzucając mu na rozkład epopeję narodową.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
terminy:
31-2 września
14-16 września
28-30 września


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 16:45 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 30138
Lokalizacja: Polska cała :)
"Trudne" to kwestia dyskusyjna. Moze są bardziej wymagające fizycznie, ale koordynacyjnie niektóre te Twoje "fikołki" są trudniejsze.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 18:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 6460
Lokalizacja: iten i tam
No tak, najpierw by trzeba było określić na czym polega gradacja trudności.
Według mnie najprostsze na skali są wszelkie fikołki, koordynacje i inne zabawy z ciałem, nie wymagające żadnej wytrzymałości, siły czy szybkości. Najtrudniejsze na skali są te ćwiczenia, podczas których rośnie przeciążenie dwu, albo i trzykrotnie. Czyli, wieloskoki, trudny teren i zbiegi. Im większe nachylenie i większa prędkość tym większe przeciążenia. Taka jest moja definicja trudności. Widać to wszystko jak na dłoni u kobiet, ale mężczyźni też sobie nie radzą z przeciążeniem. A to że komuś nie wychodzi zabawa koordynacyjna, to tylko kwestia wprawy i zaangażowania. Już podczas pierwszego kontaktu z takimi "fikołkami" można zaobserwować progres. Natomiast praca na dużych przeciążeniach, to ewentualny progres, ale liczony w latach.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
terminy:
31-2 września
14-16 września
28-30 września


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 19:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 7041
Tomek W napisał(a):
Mnie troszkę dziwi fakt, że w tych metodach treningowych pomija się krosy, czyli biegi na pofałdowanym terenie. Greiff, Daniels i - jak widać - także Coe nie uważają tego jako środka treningowego. A dobry kros to i siła (dla mięśni) i interwał (dla serducha) i technika (zbiegi).

Szkolenie jakiej techniki powodują zbiegi?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Wielowartsowy system treningu Petera C
Nowy postNapisane: Wt, 1 maja 2018, 19:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 7041
Adam, przeczytałeś ta cala książkę?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 32 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 21 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL