nestork - komentarze

[nestork]

3:05:58 netto

Było bardzo ciężko. Niestety głównie przez pacemakerów, którzy bardzo rwali tempo i biegli za szybko - przestałem z nimi biec już na 13 km. Na połówce jeden miał około minutę za szybko wobec 1h30, a drugi 30 sekund. Jeden z nich w ogóle nie dobiegł, minąłem go na 39 km. Od początku było też dość ciepło i pełne słońce, dla mnie za ciepło. Od 24 km do samego końca wiało w twarz i przez zająców nie miałem z kim biec, biegłem sam, cały wiatr brałem na siebie. Włączyła mi się jakaś dziwna blokada w kroczu, nie mogłem wskoczyć na właściwe tempo (HR spadł z 165 na pierwszej połowie do 156 na drugiej). Masażystki powiedziały, że zblokowało mi się pasmo biodrowo-piszczelowe z obu stron. Mięśniowo ogólnie bardzo dobrze, ta blokada nie pozwoliła mi się zmęczyć. Od 24 km to była mordęga i męczenie materiału, ale życiówka jest (choć w bardzo kiepskim stylu). Nawet trochę się dziwię, że udało mi się dotrwać do mety. Napiszę więcej potem.

[jorge.martinez]

Gratuluję życiówki. Nie były to idealne warunki do szlifowania wyników, o czym świadczy kilku biegaczy z elity, który wycofali się po 30 kilometrze. Więc tym większa satysfakcja z dobiegnięcia z lepszym wynikiem niż przed rokiem.

Stawiam że nadający tempo zakładali, z powodu pogarszających się warunków (coraz cieplej oraz wiatr od 25km), positive split.

Myślę, że spora grupa biegaczy biegła z takim właśnie założeniem (do 25 pocisnę, bo wiem że potem trzeba zrobić korektę na wiatr).

[nestork]

Niestety pierwszy pace narzucił za mocne tempo i trzymał je cały czas, a nawet przyspieszył. Drugi spuchł i przybiegł wolniej ode mnie. Jak go mijałem, miałem ochotę kopnąć go w dupę.

Obaj pobiegli piątkę 15-20 km po 4:09/km. To kompletnie nieodpowiedzialne. Posypała się na atomy cała grupa lecąca na łamanie trójki.

aa.png

bb.png

[rolin']

Gratulacje! Ten pierwszy pace w miarę dobrze pobiegł. Nikt nie jest aptekarzem.

[b@rto]

Wigi jest

[jacekww]

Gratuluję życiówki !

[Morderca_z_głębi_lasu]

Gratuluję życiówki. A życiówki należy szanować. W Poznaniu jak zawaliłem, to chociaż cieszyłem się poprawą z 3.10.55 na 3.09.35. Po czasie zacząłem szanować tamten wynik. Uważam, że 1 pace pobiegł dobrze. W Łodzi polecieliśmy też szybciej z pace celowo, bo z minuty na minutę było coraz goręcej. Tam 5 km 20.46, 10 km 42.14 i 20 km 1.24.48 jakoś było. Kilometraż masz fajny zrobiony. Jest z czego się odbić. Powodzenia!

[Logadin]

Słońce jak słońce ale wiatr zło. A znam go dobrze, z poprzednich edycji Orlenu jak biegałem maraton. Mnie tez zastopował z łamania 3h na 3:04 przy peirwszym podejściu. Więc i tak wynik super i co najważniejsze, życiówka jest. Co się odwlecze...

[nestork]

Dzięki wszystkim! Wszyscy macie pewnie rację, choć za bardzo nie umiem się cieszyć tą życiówką, bo nie dość, że potężnie zwalniałem to wiem, że nie dałem z siebie wszystkiego - dowodem na to jest fakt, że w tym tygodniu jestem już po dwóch Easy i nigdy nie byłem tak dobrze zregenerowany (tzn. nie zniszczony) po Maratonie.

Relacji nie zdążę napisać przed majówką, sorry. Będzie więc w połowie maja. Pozbieram myśli i zaplanuję lato i jesień. Żałuję niezłamania trójki tym bardziej, że chciałem odłożyć Maraton na parę lat na półkę i skupić się na 5-10-21 km, a tak - pozostają niewyrównane rachunki. Jak słusznie zauważył Morderca - na pewno mam solidny kilometraż i nie jestem przetrenowany, więc z tej mąki będzie chleb. Pytanie tylko, co chcę upiec

Udanego urlopu wszystkim!

[Logadin]

nestork - dawaj Wrocław Maraton

[wigi]

Wrocław jest ryzykowny jeśli chodzi o pogodę. A może tak Warszawa? Ja tam się wybieram i możemy razem polecieć na złamanie 2:55.

[Logadin]

Wrocław to jedyny sensowny ostatni maraton na którym można zrobić czas na Boston 2019

[rolin']

Dawaj Wrocław, pobiegnę na twoich plecach :D