GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

RUSZYŁY ZAPISY AKADEMIO BIEGANIA NA BIEG PAPIERNIKA !!!

https://www.biegpapiernika.pl/?/zawodnicy

[maratończyk]

V Bieg Kobiet w Parku Miejskim w Grudziądzu

http://grudziadz365.pl/pl/13_sport/7069 ... iadzu.html

[maratończyk]

GRUDZIĄDZKI BIEG KOBIET 2018

https://photos.google.com/share/AF1QipP ... V1bVZIVF9B

[maratończyk]

Kobiety pobiegły na Dzień Kobiet
Akademia Biegania oraz Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku po raz 5. zorganizowali „Bieg Kobiet”. Wydarzenie odbyło się dziś, tj. 10 marca w Parku Miejskim.

http://grudziadz.pl/pl/news/content/12787

[maratończyk]

Ponad 400 pań na starcie. To był Bieg Kobiet w Grudziądzu

http://www.pomorska.pl/wiadomosci/grudz ... ,12996926/

[maratończyk]

Nigdy nie będę najlepszy, ale dzięki nieustannej walce i treningom tych lepszych ode mnie będzie coraz mniej. Dzisiaj, jak co niedzielę kolejna wycieczka za miasto i kolejny treningowy ultra za mną. Wyszło 70 kilometrów przy prawie wiosennej pogodzie. Teraz czas na odpoczynek i obiadek. Miłej niedzieli.

[maratończyk]

WYCIECZKA BIEGOWA ZA MIASTO Z AKADEMIĄ BIEGANIA CZ.3
Strategia biegacza to informacja i kontrola. Ręce i nogi. Oczy i uszy Jest to koń wybredny i daleko zawozi tylko zdolnych jeźdźców. Dzisiaj po raz kolejny zaliczyliśmy wspólne bieganie za miasto w ramach niedzielnych wycieczek. Tym razem trasa licząca ok 26 kilometrów wiodła z Plaży Miejskiej – Mały Rudnik - Wałdowo Szlacheckie – Ruda – Szynych – Pieńki Królewskie - Plaża Miejska. Biegaczy nie zabrakło jak i dobrej budzącej się do życia pogody. Już teraz zapraszamy na kolejną niedzielę i wycieczkę z Mariny na – Nowa Wieś – Parski – Zakurzewo – Góry Łosiowe – Marina (25 km).

[maratończyk]

Dobrze znana, a teraz również modna - jakie właściwości ma kurkuma i jak ją dobrze wykorzystać?

http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... l#BoxLSImg

[maratończyk]

Już dzisiaj rusza głosowanie Duży wybór ciekawych projektów Mimo to jako sportowiec , Prezes AB proponuję postawić na sport, rekreację , aktywność

Przypominamy, że już od jutra można oddać głosy na zadania w ramach Grudziądzkiego Budżetu Obywatelskiego!
Jednocześnie przypominamy o kilku zasadach:
- prawo głosu przysługuje mieszkańcom Grudziądza, którzy ukończą w 2018 roku minimum 16 lat,
- każdy z mieszkańców może oddać dwa głosy na zadania ogólnomiejskie i dwa głosy na zadania okręgowe (dotyczące okręgu, w którym zamieszkuje)
- głosować można zarówno papierowo w punktach do głosowania, jak i elektronicznie, przez system dostępny tutaj: http://gbo.grudziadz.pl/login
- wykaz punktów do głosowania znajdą Państwo tutaj: http://haszgru.pl/contents/65
A poniżej znajdą Państwo listy wszystkich zadań dopuszczonych do etapu głosowania.
Dziękujemy wszystkim za dotychczasową aktywność w ramach GBO i zachęcamy do wzięcia udziału w głosowaniu.

[maratończyk]

Czy chcielibyście, aby Wasze dzieci były wytrwałe, systematyczne, pracowite, wierzyły w siebie i się nie poddawały? Żeby były takie jak Bronek? Warto im o nim opowiedzieć, warto też zachęcić dzieci do uczestnictwa w Biegu Dzieci Być jak Bronek, na który zapraszamy przed metą półmaratonu 3 maja w Rulewie.
Zapisy przez naszą stronę internetową:

http://polmaratongrudziadz.pl/biegi-dzieci/

[maratończyk]

Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego
Przedstawiamy dziś projekt koszulki, jaką przygotowaliśmy dla Was w pakiecie startowym. Pierwszy raz nie jest biała. Magda Jodko, która projektuje oprawę graficzną naszych biegów, umieściła na niej zarówno dystans, dzięki któremu wywoływać będziecie podziw przechodniów jak i profil trasy, który pamiętać będą Wasze mięśnie Sponsorem koszulki jest firma La Rive, której logo znajduje się na plecach.
Zapisy na Półmaraton Grudziadz Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego:
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…

[maratończyk]

Kolacja do 18 czy na 3 godziny przed snem? Dietetyk wyjaśnia, a my mamy zdrowe przepisy

http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... xLSLinkImg

[maratończyk]

UWAGA, UWAGA 21 MARCA RUSZAJĄ ZAPISY NA BIEG TRZECH PLAŻ I BIEG TRZECH PLAŻ JUNIOR Bądźcie czujni, bo miejsca na ostatnią edycję rozeszły się w ciągu miesiąca.
Pierwszy dzień wiosny to doskonała okazja do pożegnania zimy a wraz z nią niesprzyjających warunków atmosferycznych. To również dobra okazja, aby ruszyć z zapisami na siódmą edycję Biegu Trzech Plaż oraz B3P JUNIOR, który odbędzie się 23 czerwca 2018 r. w pierwszą sobotę wakacji. Tak, więc cała Wiosna na przygotowania dla biegaczy jak i organizatorów Akademii Biegania Grudziądz oraz Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Wypoczynku.

[maratończyk]

NIEDZIELNA WYCIECZKA BIEGOWA ZA MIASTO Z AKADEMIĄ BIEGANIA CZ.4
Mamy powrót ZIMY a właściwie jej kontynuację, bo w końcu WIOSNA dopiero 21 marca mimo to nie odpuszczamy naszych przygotowań do startów w półmaratonach, maratonach czy ultra maratonach. Ostatnia wycieczka maiła akcent letni i dała nam nieźle w kość ta nadchodząca również zapewne do najłatwiejszych nie należy, ale w grupie siła. Tym razem mamy do zdobycia ŁOSIOWE GÓRY i to przy minusowej temperaturze, czyli prawie jak wyprawa na K2. Startujemy w najbliższą niedzielę o godzinie 09.00 z grudziądzkiej MARINY. Trasa przez: Nowa Wieś – Parski – Zakurzewo – Góry Łosiowe – Marina (25 km). Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnej wyprawy. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Doceniam wartość każdego treningu, który mogę realizować, dzięki zdrowiu, którego kiedyś po prostu może mi zabraknąć. Kolejny weekend zaliczony z dobrymi kilometrami a im więcej ich robię tym lepiej się czuję. Tym razem ze względu na zimny porywisty wiatr postanowiłem nieco ograniczyć kilometraż do 53,5 w sobotę i 53,12 w niedzielę. Tak, więc łącznie było ich 106,62 zarówno w samotności jak i ukochaną Elą oraz biegowymi przyjaciółmi, ale zgodnie z założeniami ultra zaliczony, jak co tydzień. Pogoda jeszcze zimowa z mroźnymi powiewami i z utęsknieniem czekam na ciepełko i jakieś dalsze bieganko, ale jak mówią, co nas nie zabije to nas wzmocni. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli.