Skoor - sala tortur

[Marc.Slonik]

Tempa 6:30 nie utrzymasz, ale przypuszczam że bieganie po 5:30 ma w Twoim przypadku taki sam efekt.

[Dariush]

6'30'' będzie na pewno trudno ale 5'30''/km już tak. Ja właśnie od kilku tygodni, jeden trening w tygodniu robię właśnie taki czyli 8-10 km w tempie w okolicach 5'30'' przy normalnych rozbieganiach poniżej 5 minut na kilometr. Na początku samo się przyspieszało ale teraz już się przyzwyczaiłem.

[Rolli]

Jak zwykle za szybko, ale jak nie było oglądania butów w przerwach, to wszystko OK.

3setki... Hm... bedziemy musieli podciągnąć szybkość, jak chcesz w hali cos wywalczyć. Bedzie ale ciężko, w listopadzie i grudniu.

Na razie wszystko ładnie z planem.

[Skoor]

Nie bylo ogladania butow, znaczy raz musialem zawiazac wiec ogladalem jednego przerwa 1min marszu i 3 truchtu.

Co do szybkosci to masz racje. Widze, ze to co jest teraz rozpisane jest takie na granicy osiagalnosci.

[Rolli]

Masz szanse wejść do hali z 200m bieżnia przed zawodami w hali?

[Skoor]

Raczej nie. W poblizu nic takiego nie ma. Tylko stadionow LA pobudowali. Poszukam jednak gdzie najblizej bym znalazl cos takiego.

[Rolli]

Dla kogoś, kto lubi biegać naprawdę szybko, jest takie 150m na maxa po pochylonych wirażach wspaniale przeżycie.

[Skoor]

Prawie jak nascar

[Rolli]

Prawie jak nascar

[Rolli]

Tak, tak... Ciągle z BNP trochę meczą takich biegaczy jak my.

Ale napisz jakie miałeś tempo na rozbieganiu do domu. Dalej 4:30

Teraz masz 10 dni luźniej.

[Skoor]

A zaskoczę Cię. Nie 4:30, a 4:50 na tętnie śmiesznie niskim

[b@rto]

Skoor jak Ty to robisz? Po mocnym treningu to ja się wlokę, 5:40-6:00 a najchętniej to na czworaka albo bym poleżał tam gdzie skończyłem. Jak, pytam się - jak??

[Skoor]

Ruszam powolutku i tętno wskakuje na jakiś poziom. Dajmy na to 145. Później biegnę już cały czas na tym tętnie, a tempo sobie rośnie. Nie potrafię zwolnić i biec po 5:20-5:30/km. Wczoraj zacząłem naprawdę powolutku, po 5:20/km. Po 5 minutach leciałem już po 4:50 i później lekko szybciej.

[Rolli]

Zapomnij te 4setki. I bez eksperymentów teraz.

[Skoor]

Jasna sprawa, o 400tkach już nie pamiętam, a dietowo było byle jak bo czasu na jedzenie mi brakowało przez ostatnie 2 dni.