sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[mihumor]

Dobry tren, bardzo obiecujący i w zasadzie ta Wieliczka to już nie ma za bardzo czego sprawdzać.

[sosik]

Dobry tren, bardzo obiecujący i w zasadzie ta Wieliczka to już nie ma za bardzo czego sprawdzać.

Jedzenie, picie, trzymanie intensywności na podbiegach itp.
Szczerze, to wolałbym maraton bez jedzenia i picia latać, ale wiem że się nie da.

[Logadin]

A co planujesz jedzeniowo/piciowo na biegu i co ile?

[sosik]

Żel od 10 do 30 km co 5 km i popijam wodą. Po 30 km izo.

[Logadin]

Co 5km? Często.

[sosik]

Niby tak, ale u mnie się sprawdziło. Co do 30 km to polecam subiektywne odczucia, bo u niektórych już żołądek nie pracuje i wtedy izo wcześniej. Bilans węgli jest nieubłagany. Jak się leci na granicy, to trzeba cukrów.
Paradoksalnie półtorej godzinki połówki lecę bez niczego i tu się badania sprawdzają, że glikogenu mamy na 1,5 - maks 2 godzinki.

[mihumor]

Ja zjadałem 3 słodkie żele co 10km. Teraz przestawiłem się na nieco mniej energetyczne tzw "żel driki" wiec biorę 4 co 8km, one nieco lepiej wchodzą i nie trzeba ich popijać. Co 5km słodziaka to bym rady nie dał, izo w ogóle nie pijam, tylko woda, jak najczęściej i jak najwięcej no chyba, że jest zimno to wtedy oczywiście mniej.

[sosik]

Ja izo tylko, jak żela nie chcę - czyli po 30 km. Wiadomo jednak, że tu każdy inaczej. Dlatego w niedzielę testuję swoją wersję czyli na połówce żel na 10 i 15 km.
Ogólnie wg mnie: Jeżeli żołądek daje zielone światło, to cukrów nigdy dość.

[cichy70]

ciągły zajebisty. nogi są zrobione, głowa należy do Ciebie, dufam, że będzie lepiej niż dobrze

[Rolli]

Ja izo tylko, jak żela nie chcę - czyli po 30 km. Wiadomo jednak, że tu każdy inaczej. Dlatego w niedzielę testuję swoją wersję czyli na połówce żel na 10 i 15 km.
Ogólnie wg mnie: Jeżeli żołądek daje zielone światło, to cukrów nigdy dość.

Moze spróbuj wziasc zelik na samym starcie i zobacz, jak bedziesz reagował.
Ja bym radził jeszcze sol w tabletkach (z apteki) na drogę do każdego picia 2 tabletki. (przeciw skurczom)

Przetestowałem na sobie z bardzo dobrymi wynikami. Ale u ciebie nie musi tak być, dlatego test.

[sosik]

ciągły zajebisty. nogi są zrobione, głowa należy do Ciebie, dufam, że będzie lepiej niż dobrze

Powoli łapię formę i zaczynam kodowanie taktyki, tak aby w czasie maratonu mózg za dużo nie myślał

Moze spróbuj wziasc zelik na samym starcie i zobacz, jak bedziesz reagował.
Ja bym radził jeszcze sol w tabletkach (z apteki) na drogę do każdego picia 2 tabletki. (przeciw skurczom)
Przetestowałem na sobie z bardzo dobrymi wynikami. Ale u ciebie nie musi tak być, dlatego test.

Trochę źle się wyraziłem wcześniej. Na maratonie biorę żel ok 20 min przed startem, potem na 10, 15, 20, 25, 30 ( tu jak jest ok) km i popijam wodą. Na 35 km piję izo.
Co do soli, to może faktycznie spróbuję.
Test robię w tą niedzielę na połówce w Wieliczce.

[AFC]

Powodzenia, forma jest, nic tylko potwierdzać ją na zawodach.

Wysłane z mojego ALE-L21 .

[keiw]

W Wieliczce soli będziesz miał dostatek

Powodzenia

[mihumor]

Tabletki solne to głównie jakby miało być ciepło i słonecznie. Można ze 2 szt spożyć wtedy w czasie biegu bo to powinno zapobiegać skurczom spowodowanym spadkiem sodu. Jeśli pocenie będzie mniejsze to nie ma takiego problemu. Ostatnio też korzystałem na triatlonie i też jak słońce będzie na M to biorę ze sobą.
W kwestii soli w Wieliczce to ja za swój największy sukces zawodowy uznaję właśnie kwestię zwykłej soli, którą kiedyś sprzedałem w sporej ilości do....Kopalni Soli w Wieliczce. Cóż, słynny Tatuś z książki "Śmierć pięknych saren" sprzedał odkurzacze mieszkańcom wsi, do której jeszcze nie była doprowadzona elektryczność. Sprzedając tą sól poczułem się jak jeden z moich ulubionych bohaterów książkowych, cóż, ma się ten czar i bajer.

[Skoor]

ja za swój największy sukces zawodowy uznaję właśnie kwestię zwykłej soli, którą kiedyś sprzedałem w sporej ilości do....Kopalni Soli w Wieliczce.

Dobre, ale niespecjalnie dziwi bo wydobycia zaprzestano zdaje się w latach 90