Jakie ćwiczenia na 1000m >? chcę zejść z 3:40 do 2:40

[Skoor]

Rolli, to ja chyba za słabo trenuje

[petro9]

To jeśli bardziej chcesz się zmęczyć niż 6x200m to zapraszam do Bielska-B znajdę dla Ciebie jakąś górę, wbieganie na skocznię przy moich podbiegach to pestka

[Skoor]

Dzięki, wolę biegać szybko

[Rolli]

To jeśli bardziej chcesz się zmęczyć niż 6x200m to zapraszam do Bielska-B znajdę dla Ciebie jakąś górę, wbieganie na skocznię przy moich podbiegach to pestka

Troche sie mylisz. Dobrzy biegacze górscy pobiegną tez szybko na stadionie i odwrotnie. Na pewno nie wykorzystają całkiem swoich możliwości, ale szybko to i tak będzie.

Sam trenując średnie, od czasu do czasu biegam zawody górskie i pudło było niejednokrotnie.

[petro9]

Nie jestem w stanie wykręcić takich czasów jak oni, ale za to jestem w stanie wszędzie wbiec

[Rolli]

Nie jestem w stanie wykręcić takich czasów jak oni, ale za to jestem w stanie wszędzie wbiec

Myślisz ze Kszczot nie wbiegnie? I to nawet szybko.

[petro9]

Nie mówię, że Kszczot nie wbiegnie, ale przypuszczam z doświadczenia że większość osób które biegają szybciej niż ja nie wbiegnie, kilka razy mogłem się mierzyć w górach z osobami które mają dużo dużo lepsze życiówki, oni nie mieli sił i dyszeli na podbiegach, a ja spokojnie sobie wbiegałem.

[yaki]

Pytałem o wyniki z podstawówki bo uważam że jak za młodu jest się usportowionym, szybkim, wyróżniającym się dzieciakiem to nawet po długim rozbracie z aktywnością da się to wydobyć o wiele łatwiej niż komuś kto był ociężały i raczej statyczny.

Stawiaj sobie krótkoterminowe cele, 3:15, 3:00 a potem zacznij orkę najlepiej pod okiem trenera. Fajny wątek Rolanda na forum - "Najgorszy dystans 800m..." warto poczytać, plan ktoś już dał. Życzę powodzenia

[Rolli]

Fajny wątek Rolanda na forum - "Najgorszy dystans 800m..." warto poczytać, plan ktoś już dał. Życzę powodzenia

OK. Poczytam...

[petro9]

Dzisiaj jestem po pierwszym treningu zamiast 6x200 zrobiłem sobie 4x300 i powiem wam, że z porównaniu z treningami w górach to nie czuję się jakoś bardzo zmęczony )), czasy na poziomie 54s na 300m, biegałem na asfalcie nie chciało mi się iść na stadion, ale jestem bardzo zadowolony bo nie zmęczyłem się bardzo i jak na pierwszy raz bardzo cieszą mnie te czasy. Dobry pomysł z tymi interwałami na stałe wprowadzę to do moich treningów )))

[Logadin]

Ale jak na asfalcie odmierzyłeś 300m odcinek?

[petro9]

na google map zresztą mam pewność że odcinki są dobrze zmierzone, bo to jest 1500 m prostej i często tam mierzyłem czasy na gps, może sobie trochę sobie pogorszyłem czas, bo google map pokazuje mi odcinek około 315m, ale 2 sekundy do tyłu czy do przodu są dla mnie bez znaczenia, bo przecież chcę zrobić progres prawie 10 sekund ;D

[Logadin]

Jak dla mnie równie dobrze, może być i 290m jak mierzone na Google Maps. Chłopaki dobrze Ci pisały idź na tartan i tam zmierz.

[Rolli]

na google map zresztą mam pewność że odcinki są dobrze zmierzone, bo to jest 1500 m prostej i często tam mierzyłem czasy na gps, może sobie trochę sobie pogorszyłem czas, bo google map pokazuje mi odcinek około 315m, ale 2 sekundy do tyłu czy do przodu są dla mnie bez znaczenia, bo przecież chcę zrobić progres prawie 10 sekund ;D

Ojojojoj... (4x oj)

[petro9]

logadin tak jak wyżej napisałem liczy się sam trening, ważne by był wykonywany na 100%, a czy 2 sekundy do przodu czy do tyłu to kompletnie bez znaczenia, nawet 10 sekund do przodu czy do tyłu, liczy się to czy na 100% wykonuje się trening, reszta jest bez znaczenia. Jakieś czarnowidztwo w tym co piszecie, zakładacie tylko najgorsze, a co jeśli powiem, że w tych 4x300 w rzeczywistości było też 2x400 ? to napiszecie że google map czy gps pomyliło się o 100m ? nie widzę logiki w tym co piszecie. Pewnie każdy trening biegacie tylko na stadionie ? i musicie mieć zmierzoną trasę co do milimetra ? jeśli nie ... to widzę w tym hipokryzję. Bo jakbym był zawodowcem i miał swoją granicę, osiągi przesuniętę prawie do maksimum to miałoby znaczenie czy to 10m do przodu czy do tyłu, ale zaczynam treningi jako amator i mam z czego robić progres.