Czy przez ten miesiąc była całkowita przerwa w bieganiu i na jakiej podstawie twierdzisz, że wówczas hrMAX było 205?Krysia80 pisze:Zapytałam bo jeszcze miesiąc temu hrMAX to 205 a teraz nie mogę się wkręcić na 190 nawet.
Więc rozumiem że hrMAX i tak się nie zmieniło, i do wyznaczania stref mam cały czas używać 205 ?
Osobiście bym radził pobiec mocno zawody 5k z finiszem na maxa lub test coopera, zmierzyć HR w końcówce i tego się trzymać.
Oczywiście zakładając, że serducho zdrowe.
