Mialo byc lekko bo to luzowanie, a ja sie zastanawialem dzis czy wychodzic bo pogoda taka, ze lepiej siedziec w domu. Zebralem sie jednak i polazlem. Wialo(20km/h), bylo zimno (3-4 stopnie) i padalo. Boskie kombo. Gdy dobieglem na moja petle bylem juz caly mokry i zziebniety. Porobilem abc i polecialem 400. Nieparzyste byly pod wiatr, a parzyste z wiatrem i co za tym idzie nieparzystych nie zamykalem, a parzyste wychodzily dosc luzno. Po jednej serii tam i z powrotem bylem zalamany, ze zostalo takich jeszcze 3
Postanowilem sie nie szarpac i pobiec sobie tak jak mialo byc czyli luzno i bez spiny. Czasow w zasadzie nie zamykalem, udawalo sie to tylko z wiatrem, ale jak juz pisalem, nie walczylem o to. "Toczenie" wychodzilo w okolicy 24s. Po czesci wlasciwej z ulga skierowalem sie do domu. Koncowki palcow mialem tak zziebniete, ze ich nie czulem, a dodatkowo meczyla mnie MEGA zgaga poswiateczna.TO NIE BYL FAJNY TRENING
Tak więc potruchtałem, posprintowałem i polazłem do domu.
Nie nastroiło mnie to jakoś optymistycznie co utwierdziło mnie w przekonaniu z dnia poprzedniego, że trzeba walczyć chociaż o 38:07. O 11 ustawiłem się na starcie i poleciałem... Planowałem biec po 3:47 i jak się uda to na końcu coś urwać, ale... Wbiłem się w grupę która zaczęła jak zaczęła, przez jakieś 3km biegliśmy razem, ja wpadłem już w jako taki rytm i ciągnąłem. Trochę się tam chłopaki na przodzie zamieniali więc i ja zacząłem w pewnym momencie prowadzić grupę która później się rozsypała i wyszło na to, że przez jakiś czas biegłem sam. Później doszedł mnie kolega z grupy który pozostał ze mną to był gdzieś na początku 3 okrążenia (około 6,5km) gdzie już zacząłem powoli słabnąć. Trochę pociągnąłem z kolegą ale zaczęło mnie przytykać. W okolicy 7,5km doszedł mnie klubowy kolega na którym się uwiesiłem (taktycznie pobiegł dużo lepiej niż ja bo początek zaczął spokojnie). Ciągnąłem z nim ile się dało, ale lekko mi odchodził. Na 9,5km zaatakował mnie zawodnik z Tarnobrzega... "Takiego wała" i przyspieszyłem dochodząc do klubowego kolegi. Zawodnik z TBG został sporo z tyłu i przestałem czuć ciśnienie do mocniejszego biegu, wiedziałem już, że mam życiówkę i trochę nie chciało mi się zajeżdżać do końca... Myślę, że był to spory błąd. Gdybym uczepił się Tomka na te 500m i zaatakował na końcu to wynik byłby o te 8s lepszy, ale nic to... Biegłem sobie już swoim tempem ze świadomością, że najprawdopodobniej będę zaatakowany przed metą i tak też było. Atak na ostatnich 70m. W porę się zorientowałem i go odparłem kończąc bieg z czasem 37:57:9. Jak na uważam średnią dyspozycję bardzo dobrze.
Nie powinienem być jeszcze dojechany i ciągnąć to w bólach?. Jak wyszło widać na obrazku poniżej. Generalnie pierwsze 2powtórzenia bez problemu. Na trzecim trochę zaspałem i po pierwszym kilometrze byłem 2s w plecy. Trochę się spiąłem i nadrobiłem. Tętno maksymalne 174 i minimum takie sobie życzę na końcówce zawodów.
Ok, meta! 50m?... 17:50 pokazuje! Zapierdalaj jeszcze trochę!
