Marek - komentarze

[mihumor]

Powodzenia życzę, bedzie dobrze.

[Skoor]

Marek! Dawaj!

WALKA!!! :HEJ:

[teez]

O tej godzinie powinien już świętować

[marek84]

Porażka. Wstałem chory ale pobiegłem. Ciężko od początku, mocno wiało. Opinia czołówki, nie moja do 15 km trzymałem w miarę potem puscilem pawia do rowu i bieg się skończył. Dofoczylem się w 1:26:40 chyba nie wiem dokładnie. Końcówki nie walczyłem bo i tak nie było po co... idę coś zjeść i spać

[Skoor]

Coz i tak bywa zdrowiej!

[teez]

Będzie większa motywacja na Nocnym.

[wigi]

Czas 1:26:37. Jeśli byłeś chory i do tego puściłeś pawia w biegu, to i tak ładny czas uzyskałeś. Następnym razem pokażesz pazur.

[marek84]

Dobra, przejrzałem wyniki i wygląda to lepiej niż na początku (pomijając moją dyspozycję). Ostatecznie wyszło mi 37 miejsce OPEN (na nie wiem ilu, bo jeszcze biegną ), ale grubo ponad 800 ludzi.
Dwaj zawodnicy za mną biegają HM na poziomie 1:24-1:25, i 10km na poziomie 38 minut. Jeśli chodzi o "mistrzostwa wrocławia w HM", to wygrał Adam Putyra, a drugi na mecie G. Gronostaj skończył 1:12, czyli praktycznie z takim samym czasem jak Półmaraton Ślężański (przed biegiem powiedział że chce biec to mocno na 1:10), Andrzej Witek 1:13:28 (2 minuty gorzej niż Sobótka). Idę się wykąpać i spać - potem impreza rodzinna, jutro zgram z Garmina to popatrzę na czasy -> ale to za wiele nie da, bo były kilometry gdzie podmuchy wiatru stawiały prawie do pionu.

[sosik]

Niezły czas, jak na okoliczności. Zdrowia życzę.

[marek84]

Jeszcze raz chciałbym podziękować wszystkim, którzy dobrze życzyli i kibicowali -> no cóż, nie zawsze wychodzi 100% nawet jak się bardzo chce. Ale to nie jest moje ostatnie słowo tej wiosny

[Skoor]

Z tego co piszesz, to faktycznie nie wypadlo to zle.

Gratuluje wysokiego miejsca open

[Rolli]

Jak chory?

Czyli bylo w tych dniach przed zawodami gorzej jak myslelismy?
Szkoda.

To obciazenie zwali Cie teraz z nog. Calkowity odpoczynek, wrzuc wiecej bialka i troche antyoksydantow. Omijaj alkohol... Odpoczynek!

Co do zawodow... dobrze walczyles! GRATULUJE!

Za 2 miesiace bedzie duzo lepiej.

[Rolli]

Sprawdzasz tętno spoczynkowe?

[marek84]

Jak chory?

Czyli bylo w tych dniach przed zawodami gorzej jak myslelismy?
Szkoda.

No właśnie też nie wiem. Wszystko wyglądało dobrze, a dzisiaj wstałem i bolała mnie głowa i gardło i generalnie czułem się lekko osłabiony. Myślałem, że to głowa się buntuje, zrobiłem dobrą minę i pobiegłem.

To obciazenie zwali Cie teraz z nog. Calkowity odpoczynek, wrzuc wiecej bialka i troche antyoksydantow. Omijaj alkohol... Odpoczynek!

No z nóg to mnie zwaliło na 17-tym mniej więcej. Z omijaniem alkoholu na urodzinach małżonki to będzie trudno - ale postaram się ograniczać...

Co do zawodow... dobrze walczyles! GRATULUJE!

Trochę niezasłużone. Walczyłem tak naprawdę do 15km, jeśli dobrze pamietam to na atestowanej 10km (z wiatrem) miałem 39:45, potem na znaczniku 15km (tu już była 5km pod wiatr) ok 1:00:10-15 (?).
Chwilę później paw, cośtam próbowałem jeszcze pociągnąć ale nie szło zupełnie. Na 17km nogi zaczęły się robić z waty i trochę już się poddałem. Po prostu chciałem dobiec do mety. Wyprzedziło mnie chyba z 3-4 zawodników, ja też 1-2 wyprzedziłem. Mimo, że ostatni km był znów z wiatrem, to już mi się nie chciało - wiedziałem że te 15-20 sekund nic nie zmieni, nie było kogo gonić...

Sprawdzasz tętno spoczynkowe?

W ogóle nie sprawdzam tętna... Może czas zacząć? W sumie pasek chyba gdzieś jeszcze mam (muszę poszukać), bo mnie drażnił i nie biegam z nim.

[Skoor]

Do sprawdzania tetna palec i sekundnik Marek. Budzisz sie, palec na szyje lub nadgarstek i liczysz przez minute. Ja od miesiaca licze codziennie (no dobra, dzis zapomnialem) i mozna zauwazyc pewne zaleznosci. Polecam.