Sugerowałem się zapisem, że jest to plan pozwalający poprawić swoje wyniki od 5k do półmaratonu i obecnie jestem z tego planu bardzo zadowolony. Brakowało mi tylko tej przysłowiowe kropki nad "i", ale już wiem co zrobić.
Aczkolwiek problemem są sugerowane tempa na podstawie testu Coopera - przy temperaturze 20c i 30c to samo tempo to zupełnie różne obciążenia. Przydałby się artykuł opisujący jak dostosować tempo do temperatury. Daniels daje kilka przykładów mówiących ile dokładnie sekund zwolnić przy wyższej temperaturze, ale to były tempa dla szybko pokonywanego maratonu. Pewnie w innych książkach też coś autorzy o tym wspominają. Artykuł jak najbardziej na czasie, więc może ktoś coś skrobnie ...
Biegam kilkanascie lat, z czego ostatnie 3 sezony z jakims planem.
- chodzi mi o to, że musisz dodatkowo pracować nad siłą ogólną i to naprawde solidnie.
