Skoor - sala tortur

[sosik]

Skoor przy takich temperaturach tętno leci w kosmos. Ja się śmiałem, że jakbym w sobotę dorzucił jeszcze z 10 km po 4'30"/km to pewnie też bym do hrmax dobił.
No i brawa dla córy

[kasia41]

Tomek nie wiem co pisać gratulować czy nie?


Dla ciekawości powiem chyba tak, że albo kobiety lepiej znoszą upał, albo jesteśmy rozsądniejsze i dostosowujemy tempo do warunków czyli zwalniamy wczoraj w Radomiu bardzo dużo osób zasłabło podczas biegu, i byli to tylko faceci żadna kobieta nie padła, jedynie jedna zawodniczka zeszła z trasy z elity (przyczyny żoładkowe).

[Skoor]

@sosik, Wiem i właśnie to mnie zastanawia bo w Annopolu warunki bardzo podobne i cięższa trasa bieg w trupa, dochodziłem do siebie bardzo długo, a w Biłgoraju w zasadzie lekko, trochę zmęczony byłem ale doszedłem do siebie praktycznie natychmiast a tętno średnie z obu biegów takie samo (175) a max. z Biłgoraja wyższy o 3 uderzenia. Nie doszukuję się na siłę jakiejś zależności, ale jest to ciekawe

No młoda pokazała. Biegła dzielnie cały czas i nawet nie stęknęła. Na końcu chciałem ją na finisz namówić, ale jakoś nie miała ochoty za bardzo. Szkoda bo dałaby radę, ale to miała być frajda dla niej a nie bieg w trupa

@kasia, nie gratulować. Poddałem bieg bez walki to czego gratulować Mogłem chociaż walczyć z dziewczyną która wygrała w open, a krzyknąłem tylko za nią jak mnie wyprzedzała, żeby dawała za tymi dwiema co są na przodzie

[Rolli]

Trening bez wegli nie da sie kontrolowac. Dopasowanie organizmu moze trwac do 6 tygodni i nie ma zadnej gwarancji, ze wrocisz do starych wynikow.

Teraz rozumie ten dołek w tamtym tygodniu.

[sosik]

Przy upałach nie ma co patrzeć na tętno.
No i widzę, że 22 dwa biegi miałeś ;P więc co się dziwisz, że taki zmęczony.

[Skoor]

Dosc to logiczne, ze ograniczajac wegle w diecie "normalnej" bede musial je dostarczac przed treningami. Wiem o tym, ale nigdy nie musialem sie tym martwic. Najprostszym sposobem bedzie jesc normalnie caly dzien (czyli z mala iloscia WW) a wieczorem machnac sobie obfita weglowa kolacje, a rano standardowy trening na czczo.

Zobaczymy jak te interwaly wyjda jak sie poslodze

[Skoor]

Przy upałach nie ma co patrzeć na tętno.
No i widzę, że 22 dwa biegi miałeś ;P więc co się dziwisz, że taki zmęczony.

Upaly upalami, biegi biegami, ale to jest calkowity brak pary do biegania. Mialem tak samo jak sie kiedys bawilem w lchf. Pierwsze 2 tygodnie ledwo czlapalem, pozniej jakos juz szlo ale bez rewelacji. Teraz wyszedl mi w moczu 1 poziom ketozy czyli znikome ciala ketonowe, wniosek - brako WW czyli zaliczylem sciane na 6km

[sosik]

Brawo TY - 6 km to mega wyczyn przy 4'50"/km :P
A tak serio, to trzymam kciuki za interwały.
Mnie troszkę trema zżera przed tymi 3'15"/km

[Rolli]

Przy upałach nie ma co patrzeć na tętno.
No i widzę, że 22 dwa biegi miałeś ;P więc co się dziwisz, że taki zmęczony.

Upaly upalami, biegi biegami, ale to jest calkowity brak pary do biegania. Mialem tak samo jak sie kiedys bawilem w lchf. Pierwsze 2 tygodnie ledwo czlapalem, pozniej jakos juz szlo ale bez rewelacji. Teraz wyszedl mi w moczu 1 poziom ketozy czyli znikome ciala ketonowe, wniosek - brako WW czyli zaliczylem sciane na 6km

Daj sobie teraz z tym spokoj i poczekaj az po zawodach.

[Skoor]

Brawo TY - 6 km to mega wyczyn przy 4'50"/km :P
A tak serio, to trzymam kciuki za interwały.
Mnie troszkę trema zżera przed tymi 3'15"/km

Masz racje. Jest to wyczyn godny odnotowania

Z tysiączkami sobie poradzisz. Pomyśl sobie, że masz tylko 3, do tego przerwa jest długa i nim się spostrzeżesz będzie po treningu

Daj sobie teraz z tym spokoj i poczekaj az po zawodach.

Ja nie muszę być na diecie, córka musi. Jest zwyczajnie łatwiej zaserwować ja wszystkim bo i ona wtedy to łatwiej akceptuje. Będę dorzucał węglowe posiłki poza "normalnym" obiegiem.

[Rolli]

OK... to sa ważniejsze rzeczy jak zawody.

[Skoor]

No niestety :/

Mysle, ze jakos to ogarne. Tylko musze pamietac zeby cos podjesc jak nie bedzie widziala

[b@rto]

Elektrolity w dawce 2x większej niż norma tzn.? Co spożywasz? Mam podobne problemy, strasznie mocno się pocę...

[katekate]

zawsze mozna pojechac na siłownię i w klimatyzowanym pomieszczeniu pobiegac

[Skoor]

"Mlodostara a gupia" bieznia na silowni to jak seks przez szybe, niby sie mozna poocierac, niby jest przyjemnie, ale to nie to samo

b@rto, nie wiem co to jest, lezalo w domu, zona z jakiegos szkolenia przywlokla. Zalecana dawka 1 tabletka co 12h. Ja biore po 2.