Moderator: beata
to przygotowałaś się, nie odmówiłaś wycieczki, dzieciaki coś fajnego zobaczyły, a ty mimo cięzkich warunków pobiegłaś,walczyłaś, dałaś radę. Nie wiem co tam w duchu myślałaś i czy nie klęłaś na męża ale to już dziś nieważne 
A na tylną część pleców jaki bolesny, auuuu. Kilka lat temu doświadczyłem i od tego czasu żona również wykorzystuje go dokładnie w takim samym celukrzysztof.karczewski pisze:z racji drążka wkręconego we framugę, mogę powiedzieć jedno.
jak drążek wypadnie z framugi, to upadek na kolana jest bolesny.
na teraz od jakiegoś czasu zamiast drążka używam taśm trx. większa ilość ćwiczeń i nie grozi upadkiem na kolana
aaaaa...
drążek nadal jest wkręcony i robi za uchwyt na wieszaki....
.. ) za balonikami na 1:50 i postanowiłem się ich trzymać ile się da. Dało się 10km . Pierwszą "ścianę" cała moja fala zaliczyła jeszcze przed startem, bo już jakieś 200m przed startem zaczęliśmy biec a potem musieliśmy przed samym startem wyhamować . Tłok straszny, pewnie dlatego, że to było koło popularnych baloników ale potem nie było dużo lepiej. Parno i duszno, niby 16C ale odczuwalnie to zdecydowanie gorzej niż na maratonie we wrześniu, tłum pewnie też dokładał swoje. Na pierwszym punkcie z napojami (7km) trochę mnie przyblokowali i baloniki odskoczyły na kilkadziesiąt metrów. Postanowiłem nie nadganiać bo cały czas je widziałem. W połowie 10 kilometra zacząłem czuć stopę nadwyrężoną w Smolcu i uznałem, że należy zakończyć rumakowanie, przeszedłem na chwilę do marszu by ją odciążyć. Na 11km zgarnąłem żel ze stolika co było lekkim błędem bo potem go czułem w żołądku. Potem już bez historii, tempo ciut wolniejsze przeplatane krótkim marszem. Na 19km stwierdziłem, że jak już nie będę przechodzić do marszu to spokojnie się w 2h zmieszczę. No to dociągnąłem .)
Duchota była tak do 8km, potem zaczęło robić się lepiej. Ale chyba wolałbym ten lodowaty wiatrASK pisze:Kojer, gratuluję wyniku, myślałam o tych, co biegna w upale we Wrocławiu jak na moscie urywal mi głowę lodowaty północny wiatr.
. hehehekojer pisze:drogie PKO, nie rozdawajcie tych pierdolonych trąbek
Wuwuzele, powinno się tego zabronić. I nie mówię o dopingu w trakcie biegu (aczkolwiek jak ktoś stoi obok takiego trąbiącego to po chwili pewnie ma ochotę mordować) ale trąbienia 3-4h przed startem, byliśmy już o 19 by uniknąć korków.charm pisze: Kojer - jakich trąbek? Może coś uda się zdziałać....
, PKO zorganizowało fajne pokazy pierwszej pomocy, dawali folie do ogrzania po biegu itp. .
jest bezkonkurencyjna 
