Trening z piłką lekarską dla początkujących

[adam77]

Bardzo dobre ćwiczenia no może oprócz ostatniego ale to tylko moje widzimisię

Do KRZYSIEKBIEGA - chopie to bierz się do roboty a nie marudź. W ogóle to nikt Ci nie karze ćwiczyć i zawsze możesz się przerzucić na szachy (nie żebym coś miał do szachów)
Do atalanta - co to za bzdety wypisujesz? Nawet jak niewłaściwie siedzisz lub leżysz to rozwalasz kręgosłup. Masakra

[Max7]

Propozycja ćwiczeń bardzo fajna, robię od jakiegoś czasu i powoli przygotowuję się do przeskoczenia na trening dla zaawansowanych z drugiej części artykułu.

Od jakiegoś czasu poszukuję przykładowych ćwiczeń z piłką rehabilitacyjną, gimnastyczną, taśmami oporowymi i beretem. Oraz plan: ilości ćwiczeń, powtórzeń. Jak to podzielić na cały tydzień.
Podrzuci ktoś jakieś linki?

[kornelka88]

Tak jak wcześniej ktos napisał najpierw bez piłki potem z nią- bo tak jest z każdym ćwiczeniem. Jak nasze ciało nie umie czegoś wykonać z własnym ciężarem, to tym bardziej się obciąży z dodatkowym ciężarem.