GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Mechanizm zmian mojego życia jest prosty :uuusmiech: . Zabieram swoje cztery litery na trening i walczę o swoje albo zostaje z niczym . Czas, więc na poranne bieganie a po południu wycisk w CrossBox . Miłego dnia kochani. Andrzej.

[maratończyk]

I kogo my tu mamy na pierwszym planie :uuusmiech: Komisja Rewizyjna Akademii Biegania Grudziądz :uuusmiech:

[maratończyk]

My biegacze amatorzy najczęściej trenujemy w spartańskich warunkach raz w deszczu, raz upale raz na asfalcie a innym razem po wyboistej piaszczystej drodze . Ale to właśnie definiuje naszą siłę osobowości . Zaczynamy za chwilę weekend i jaki obierzemy sobie cel taką będziemy mieli nagrodę . Widzimy się już jutro oraz w niedzielę w ramach naszych dłuższych spotkań z Akademią Biegania trasa Plaża Miejska – Wiewiórki – Dębieniec – Piaski - Plaża Miejska (26 km).Ta pętla to stały punkt w naszych biegowych planach. Nie brakuje tu solidnych podbiegów, szczególnie w pierwszej części dystansu. Odpoczywamy na półmetku przy sklepie w Wiewiórkach, a od Dębieńca zbiegamy do Rudnika.. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

4 rzeczy, których nie wiedziałaś o jajkach

http://fitness.sport.pl/fitness/56,1113 ... ry,,1.html

[maratończyk]

Żadne zmęczenie nie powstrzyma nas przed dokończeniem treningu, dzięki któremu jesteśmy tak silni . Niedzielna wycieczka zakończona z dobrymi kilometrami. U mnie wyszło ich 60 u innych różnie, ale średnio około 26 km :uuusmiech: . Dzisiaj trasa pagórkowata z licznymi podbiegami, więc lekko nie było, ale daliśmy radę. Wiosna będzie nasza . Pozdrawiam a teraz odpoczywamy kochani. Andrzej.

[maratończyk]

AB na zawodach w Malborku, Jan Mickiewicz I miejsce w kategorii M55-59, Marek Jankowski VI miejsce w kategorii M55-59. :uuusmiech:

[maratończyk]

WOW tyle wzruszeń jak na tą niedzielę :uuusmiech: :uuusmiech:

https://www.youtube.com/watch?v=q_NJG2_VHyw

[maratończyk]

WOW tyle wzruszeń jak na tą niedzielę :uuusmiech: :uuusmiech:

https://www.youtube.com/watch?v=q_NJG2_VHyw

[maratończyk]

Każdy z nas zna te słowa: „ i jeszcze jeden i jeszcze raz „ Spróbujmy je zastosować podczas naszego biegowego treningu . Czas, więc na moje poranne kilometry na przebudzenie i dotlenienie . Może kiedyś będzie tak ze coraz więcej osób w ten sposób będzie rozpoczynać poniedziałek a nie marudzeniem, że weekend się skończył . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.

[maratończyk]

Mleko czekoladowe po treningu zapewni regenerację

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... racje.html

[zaq2]

Super czyta się ten temat, pozdrawiam

[maratończyk]

Czas na poranne zdrowe ładowanie baterii poprzez bieganko oczywiście :uuusmiech: . Cele wyznaczone a termin do niego biegnie nieubłagalnie . No, ale jak ktoś taki jak ja inspiruje się własnymi marzeniami i podchodzi z sercem do tego, co chce osiągnąć to może być pewny swego :uuusmiech: . Życzę wiec wszystkim miłego dnia i zapraszam jutro na nasz wspólny trening w ramach Akademii Biegania. Andrzej.

[maratończyk]

Czy orzechy i suszone owoce są zdrowe?

http://fitness.sport.pl/fitness/56,1077 ... we,,1.html

[maratończyk]

Wiadomo, że sukces cieszy :uuusmiech: , ale żeby cieszył musimy zaliczyć wymagające treningi . Będą tacy zwący się nieudacznikami , którzy krytykować będą wasze bieganie . Tego schematu nie unikniemy , ale i tak najważniejsze będzie to, że robimy swoje . Zapraszam na popołudniowe bieganie w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Widzimy się o godzinie 18.00 przy rondzie Popiełuszki. Pozdrawiam i życzę miłego dnia-Andrzej.

[maratończyk]

Kto z nas nie marzy już o cieple i pożegnaniu zimy . My na pewno, bo lato-wakacje –urlopy to czas, w którym zimno, deszcze i ciemności możemy utopić w promieniach słońca. Wczoraj po raz pierwszy ruszyliśmy z kopyta, aby poczuć troszeczkę lata. Wstępny komitet organizacyjny jubileuszowego V Biegu Trzech Plaż i Biegu Trzech Plaż Junior, czyli: Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski Pani Dyrektor MORiW Izabela Piwowarska i Marcin Urbański z AB spotkał się, aby przedyskutować założenia, cele i zadania, jakie nas czekają w najbliższych miesiącach. Wstępnie obliczyliśmy ile nam potrzeba funduszy, co musimy zmienić, co dopracować i wiele innych zagadnień. W tym tygodniu powinienem dopracować regulamin tak, aby najpóźniej pod koniec marca ruszyć z zapisami. Trzymajcie, więc rękę na pulsie, bo jak wiadomo miejsca na nasze biegi rozchodzą się w ciągu miesiąca bez reklamowania się w mediach. Wszystko dzięki dobrej organizacji i super atmosferze, jaka towarzyszy zawsze pierwszej sobocie wakacji. Tym razem bezie to 25 czerwca 2016 r. Wiem, że nasi biegacze z Akademii Biegania poradzą sobie i tym razem z tak wielkim przedsięwzięciem, jakim będzie opanowanie 700 zawodników w B3P i 250 B3P Junior. Dali temu przykład już niejednokrotnie i liczę, że również i w tym roku będziecie z nich zadowoleni. Wkrótce więcej szczegółów. Pozdrawiam Andrzej