Wałki do rolowania.

[-nikita-]

Dzięki za wszelkie odpowiedzi, wniosek jeden - czy rura od sracza, czy profesjonalny wałek, warto spróbować i o to mi chodziło - dowiedzieć się , czy w ogóle zawracać sobie głowę. Ja mam ostatnio problem z rozcięgnem, więc każdy sposób jestem gotowa wypróbować. Zdaje się, że zagonię męża do cięcia rurek, a w międzyczasie zacznę zbierać na zakup czegoś bardziej profesjonalnego.

[Kangoor5]

Nie ma nic bardziej profesjonalnego
Co do rozcięgna podeszwowego: można masować piłeczką tenisową (na początek) albo piłeczką do golfa (czyli wersja hard).

[JayJay]

jeśli masz dostęp do materiałów to polecam zrobić samemu - zawsze to frajda zrobić coś własnymi ręcyma

ja zachęcony tym: http://www.magazynbieganie.pl/roller-ma ... y-3-kroki/

zrobiłem to: http://mitrogliceryna.blogspot.com/2014 ... o-sam.html

rurę miałem od teścia za darmolca, reszta znalazła się w domu używam ponad rok i nie narzekam

[sochers]

Ja narzekam jak się roluję brzydko bardzo narzekam :D

[Maxxer]

Te biedronkowe wałki bardzo szybko się ugniatają i nie mają już takiej twardości jak przed zakupem. Sam zainwestowałem w blackrolla i on raczej pozostanie tak samo twardy cały czas. Muszę sprawdzić ten patent z rurą bo chciałbym trochę twardszy wałek a kupować kolejnego za 150 zł to nie za dobra opcja.

[kaminski.rafal]

Witam,

Chciałbym zakupić wałek Blackroll do ćwiczeń w domu, jednak zastanawiam się czy brać Standard czy Med?

Uzywał ktoś takowych?

Pozdrawiam,
Rafał

[Adam Klein]

http://bieganie.pl/?show=1&cat=22&id=7477

[TreningTomka]

Wałek jak najbardziej trafna inwestycja!

[kaminski.rafal]

Dzisiaj dotarł BlackRoll Standard. Ze względu na to, że nie mam dzisiaj treningu postaram się wykonać kilka ćwiczeń z wałkiem. Zobaczymy jak pójdzie.

Pozdrawiam,
Rafał

[Aśka]

Ja sie roluje i takim walkiem trzymanym w reku, jak "the stick" na tutejszym forum dosc popularny, mysle, ale tez klade taki grubszy walek na podlodze i roluje konkretniej, ze tak powiem. Mam twardy walek togu, cos takiego:

https://www.google.ca/search?q=togu+rol ... xjaTLwM%3A

Ale moj fizjo powiedzial, ze jesli takiego nie mam, to spokojnie z rury "kiblowej" mozna zrobic, i bedzie nawet lepiej, bo im twardsze, tym lepiej dziala.

Zapodal mi tez filmiki instruktazowe na nogi - tyl i przod:

https://www.youtube.com/watch?v=5kLMzCqnHZA

https://www.youtube.com/watch?v=9sFdCOSKDIs

Roluje sobie rowniez plecy, staram sie tez posladki (na przemian z taka mala pilka, jak dla psa - gumowe twarde dziadostwo).

Generalnie polecam bardzo. Bardzo. Codziennie.

[Qba Krause]

dobry fizjo, propsy.