. Nadarzyła się okazja, bo jezioro w Rudniku całe skute lodem 
. Tak, więc zmierzyłem suchą stopą oczywiście w biegu całą linię brzegową, która wyniosła 6,670 km oraz odległość do wyspy z plaży dzikiej = 580 metrów z plaży miejskiej = 700 metrów. Jak przyjdzie lato i ktoś będzie chciał opłynąć jeziorko kajakiem lub wpław zaliczyć samotną wyspę na jeziorze to teraz wie, co go czeka.
s 
s , jeśli tylko sprawimy by mogły obronić się same . Pokażcie, że stwierdzenie, iż bieganie to samo zdrowie jest prawdziwe i stoi po naszej stronie :uuusmiech: . Dokonajmy tego przez nasz wspólny trening, na który serdecznie zapraszam a założę się, że jak inni zobaczą tak wesołą liczną zgraję biegnącą średnicówką przez osiedle Lotnisko i Park Miejski z wesołymi minami z czerwonymi zdrowymi polikami to na pewno stwierdzenie się obroni samo :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. 
s 
s 
w śnieżycy 
ale czegóż się nie robi dla przyjaciół pomiar z Delfina na wyspę na specjalne życzenie Dagmary= 1km,650 m. 
s , ale również karnawałowe szaleństwa w Rudnickim Korsarzu :uuusmiech: . A jak to w karnawale same bale gdzie nie spojrzeć wszędzie tańce, roześmiane rozbierańce 
. Tak, tak nie pomyliłem się rozbierańce a nie przebierańce . Dla chętnych balowiczów Rudnicki Korsarz przygotuje wieczorne morsowanie przy świetle księżyca wspomaganymi świeczkami prowadzącymi do przerębla :uuusmiech: . Zaczynamy o godzinie 19.00 a później już zabawa. Są jeszcze wolne miejsca na piątek 22 stycznia, więc kto chętny to zapraszamy do wspólnej zabawy z Akademią Biegania i sympatykami morsowania :uuusmiech: . Więcej szczegółów u Korsarza. Pozdrawiam Andrzej. 
s 
. Warto jednak byśmy z dumą ze swojej pracy i jej efektów przeżyli jego większą część . Czas, więc na poranny trening i kilka dobrych kilometrów w mroziku dla poprawy naszego ukrwienia :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej . 
s s to również dla sporej ekipy z Akademii Biegania dzień na zabawę karnawałową. Bawimy się w Rudnickim Korsarzu do samego rana. Nie zdziwię się jednak jak o 09.00 w sobotę przyjdą pozostali biegacze na nasz trening i będą się mijać na plaży miejskiej z imprezowiczami . W końcu nie możemy sobie nie szczędzić dobrej pracy-pracy nad sobą!. Pozdrawiam, życzę miłego dnia i z chętnymi widzimy się jutro na treningu. Andrzej. 
s . Zapraszam na nasze wspólne bieganie z Akademią Biegania :uuusmiech: . Startujemy jak zawsze w soboty z plaży miejskiej o godzinie 09.00 po wcześniejszej rozgrzewce. Andrzej . 
s 
. Idzie od zachodu odwilż. Wykorzystajmy trudne warunki do dobrych kilometrów . Grzegorz mi napisał ze będzie wcześniej i wykuje przerębel :uuusmiech: , więc i morsowanie zaliczymy . Widzimy się o 09.00 przed plażą i morsujemy po 10 jak przybiegniemy z czarnego szlaku. Andrzej 
s . Dzięki za wspólne bieganko, na którym było jak zawsze wesoło . Do tego szybka kąpiel w przeręblu wspólnie z Rafałami plus kolejna dawka śmiechu i dzień, pomimo że dzisiaj pochmurny to dla mnie słoneczny :uuusmiech: . Pozdrawiam i do zobaczenia w środę. 
s 
s i. Na efekty tej decyzji nie przyjdzie nam długo czekać . Kilkadziesiąt dobrych kilometrów, jakie uda nam się w tym czasie zaliczyć poprawią naszą formę i zetną kilka sekund z życiówek 
, jakie sobie planujemy . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej. 
s 
s 
