GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Suszone owoce - tuczą, czy warto je włączyć do diety?

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... #BoxRekrCz

[maratończyk]

BIEG DLA KOBIET – 5 MARCA 2016-PARK MIEJSKI-GRUDZIĄDZ
Dobrze jest widzieć, że bieg, najnaturalniejsza forma ruchu, jest źródłem radości dla tak wielu kobiet. Myślę, że jest on lekarstwem na wszelkie problemy. Akademia Biegania Grudziądz wspólnie z Miejskim Ośrodkiem Rekreacji i Wypoczynku chciałyby serdecznie zaprosić płeć piękną 5 marca 2016 roku na „Bieg Kobiet, „ który odbędzie się w Parku Miejskim. Trasa będzie wiodła malowniczymi ścieżkami odrestaurowanego parku na dystansie około 5 km. Na mecie dla uczestniczek biegu czekać będzie okolicznościowy upominek wręczany oczywiście przez mężczyzn oraz słodkości. Można się już zapisywać. Koszt 10 zł na osobę. Wprowadzamy nutkę rywalizacji w postaci limitu 200, więc która pierwsza ta lepsza.

LINK DO ZAPISÓW : http://nowe.elektronicznezapisy.pl/event/225.html

[maratończyk]

Konstruktywność czy destruktywność, co przeważa dzisiaj u was drodzy biegacze? . O tym przekonam się już nie długo stawiając się o godzinie 09.00 przed plażą miejską w Rudniku na naszym wspólnym treningu w ramach Akademii Biegania :uuusmiech: . Morsowanie będzie bo podobno są chętni na wykucie dziurki dla spragnionych zimnej wody , sauny nie zamawiałem bo za mało chętnych. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Kobieta jest organizmem ultradoskonałym . Potrafi się regenerować po ekstremalnie ciężkim dniu . Przetrwa wszystko . Mam nadzieję, że większość z was już rozpoczęła przygotowania do Biegu Kobiet, bo konkurencja będzie spora . Tylko w ciągu kilku godzin zapisało się 144 uczestniczek, co jest kolejnym rekordem w zapisach na biegi organizowane przez Akademię Biegania i MORiW . Wiem, że w ubiegłym roku dobrze się bawiłyście, więc w tym roku zwiększyliśmy limit do 200. Liczę, że i w tej edycji biegu będzie kolorowo, wesoło i gwarnie . Szykujcie już kreacje, bo na pewno nie zabraknie nagród za waszą kreatywność. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski

[maratończyk]

To strach sprawi, że przegracie, jeśli mu ulegniecie. Kochana zima :uuusmiech: , więc czas na większy kilometraż przygotowujący nas do sezonu wiosennych startów . Szczególnie tych w maratonach, więc nie ulegajcie strachowi, że do pokonania macie nie 10 km a 20 km. Dziękuję za dzisiejsze przedpołudnie połączone z morsowaniem i zapraszam oczywiście jutro na niedzielny czarny szlak z Akademią Biegania. Andrzej

[maratończyk]

Zobaczcie jak morsowanie nam służy :uuusmiech: . A czy wy jeszcze pamiętacie, że zostaliście stworzeni do radości? . Zapraszamy do Rudnika w każdą sobotę o godzinie 10.00 oraz niedzielę o godzinie 11.00 na radosne kąpiele w zimnej wodzie z pasjonatami morsowania. Prezes Andrzej.

[maratończyk]

WOŚP w Grudziądzu gra dalej! Startujemy z aukcją ciekawych gadżetów [zdjęcia]. W tym nasz medal, który podarowałem szefowej sztabu podczas przekazywania czeku. Kto nie miał okazji pobiec w „Biegu dla Orkiestry „ a chciałby mieć ten śliczny medalion zapraszam do licytacji. Prezes akademii Biegania Andrzej Dolewski.

http://www.pomorska.pl/wiadomosci/grudz ... ,id,t.html

[maratończyk]

Jeżeli nie powiemy, że coś zrobiliśmy, nie zostaniemy docenieni. Ludzie nie widzą rzeczy, o których nie mówimy . No to ja już mówię . Dzisiaj po raz kolejny zaliczyliśmy czarny szlak, czyli nasze niedzielne bieganie w ramach długich wybiegań przygotowujących nas do startów wiosennych . Było oczywiście utrudnienie w postaci mroziku i ślizgawicy, więc nie dziwota, że kilku z nas orła wywinęło . Grunt to trzymać się w takim wypadku od Rafcia . Dzięki Piotr za dobrze zaopatrzony bufet :uuusmiech: . Krówki dały mi mocy. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Gdy ciało nie podryguje, dusza muzyki nie czuje . Zabawa karnawałowa w Rudnickim Korsarzu już w piątek :uuusmiech: . Łączymy ją jak ktoś chce z wieczornym morsowaniem, czyli coś nietypowego jak przystało na imprezę dla biegaczy z Akademii Biegania . Zaczynamy o godzinie 19.00 wspólną kąpielą dla chętnych twardzieli a później coś na rozgrzewkę i w tany kochani. Zapisy i płatność u Korsarza do samego końca :uuusmiech: . Wstępnie jest już nas około 20 osób. pozdrawiam Andrzej.

https://www.facebook.com/events/538882186287542/

[maratończyk]

Z rzeczy codziennych największą radość życia daje mi możliwość zaliczenia kilku dobrych kilometrów :uuusmiech: z dobrą nutą sączącą się z miniaturowych głośniczków zadokowanych w moich uszach :uuusmiech: . Zaczynam, więc nowy dzień jak i tydzień i czekam na nasze środowe spotkanie w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Na zebraniu sprawozdawczo-wyborczym omawialiśmy zasady członkostwa w Akademii Biegania w związku z powyższym proszę o uzupełnienie ( lub nie) składek członkowskich za zaległe miesiące. Na podstawie wpłat będziemy w stanie określić, kto formalnie należy do klubu i ilu członków obecnie liczy a kto jest tylko naszym sympatykiem wspierającym nasze stowarzyszenie i reprezentującym nas podczas różnych zawodów. Postaramy się z zarządem uzupełnić listę, aby podczas organizowania wyjazdów, zawodów, zwolnień z opłat, dofinansowań na ubiory itp. z innych źródeł tylko formalni członkowie mogli korzystać z przywilejów. Oczywiście nie widzę z mojej strony żadnych przeciwwskazań, aby inni z nami biegali, utożsamiali się itp. Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewski

[maratończyk]

My mężczyźni kochamy tylko te kobiety, które możemy uczynić szczęśliwymi :uuusmiech: . Wychodząc, więc wam naprzeciw i oddając nasze serca wyciągnięte na dłoni postanowiliśmy zwiększyć limit uczestniczek BIEGU KOBIET do ostatecznej liczby, 300 bo skoro było tylu Spartan to, czemu nie może być tylu Grudziądzanek . Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski .

Link do zapisów : http://nowe.elektronicznezapisy.pl/event/225.html

[maratończyk]

Najgorzej użalać się nad sobą . To jak uzależnienie... choroba . Jak dasz się wciągnąć, tylko się pogrążasz . Nie pozwólmy na to! . Nie stwarzajmy sobie sztucznych wymówek, że nie mogę jutro przyjść na trening z Akademią Biegania, bo coś tam, coś tam . To samo tyczy się naszych regularnych treningów kochani . Tak, więc biegamy a jutro wspólnie razem widzimy się o godzinie 18.00 na leśnym parkingu przy rondzie Popiełuszki. Andrzej

[maratończyk]

Herbata z miodem, witaminy - dbasz o odporność, a pamiętasz o tej psychicznej? 5 rzeczy, które ludzie silni psychicznie robią inaczej

http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,107 ... #BoxLSLink

[maratończyk]

Jest już nowe logo półmaratonu :uuusmiech: . Pojawi się na koszulce i w innych miejscach. Niedługo ruszą zapisy, więc trzymajcie rękę na pulsie , bo będzie określony limit a jak wam wiadomo nasza grudziądzka impreza to nie byle, jaki bieg . Nie dość, że jeden z najtańszych półmaratonów w Polsce to jeszcze na wysokim poziomie z licznymi atrakcjami na bogato i niesamowitą historią w tle :uuusmiech: . Kto był tego nie trzeba namawiać a kto jeszcze nie zawitał do Grudziądza to będzie miał niepowtarzalną okazję już 1 maja :uuusmiech: .

https://www.facebook.com/PolmaratonGrudziadzRulewo/