widzieć jasność pośród ciemności... W mroku dostrzegać gwiazdy nadziei, a w chłodzie doszukiwać się źródeł termalnych... :uuusmiech: Takie coś daje mi wczesno ranne bieganie przy -15 stopniach 
. Niedzielne wybieganko zaliczone najpierw w samotności i ciemności a później z przyjaciółmi :uuusmiech: . Dobre kilometry już za mną . Po drodze monolit z cyfrą, 29 więc i pierwsza myśl jak mi przyszła to, że dzisiaj robię 29 km 
. Teraz porządne sadzone jajeczko i relaksik 
. 
s 
. Ok no to biegniemy z tematem: Siłą człowieka jest zdolność wyrabiania nawyków, ale i przełamywania schematów. Wielu z was ma nawyk swoich pierwszych startów w zawodach dopiero na wiosnę a ja wam proponuję przełamać ten schemat i zapraszam na nasz BIEG DLA ORKIESTRY. Startujemy już w niedzielę 10 stycznia o godzinie 11.00 z Plaży Miejskiej w Grudziądzkim Rudniku. Będzie to tylko 5 km bez pomiaru czasu, ale za to, w jakim szczytnym celu i z jakimi fajnymi ludźmi . Impreza odbywa się w ramach 24 Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy oraz ogólnopolskich biegów „Policz się z cukrzycą”. Czekamy jeszcze na ostatnie wpłaty i listę zamykamy przy 600 opłaconych. W razie wolnych miejsc będziemy informować. To ja na razie zmykam na poranne bieganie, bo przede mną i nami wiele pracy w tym tygodniu w związku z organizacją imprezy. Pozdrawiam Andrzej. 
s 
s 
s 
, czyli powtórka z rozrywki 
. Wczoraj na minusie i dzisiaj 15 stopni też . Mimo to poranne kilometry zaliczone i głowa dotleniona, więc można działać. 
s 
s . Tak, więc kochani trenujemy dalej a okazja już jutro w świąteczną środę :uuusmiech: . Spotykamy się z chętnymi i rano o 09.00 przed plażą bo jest takie zapotrzebowanie i są chętni oraz o godzinie 18.00 przy rondzie Popiełuszki i biegamy dla zdrowia . Wiadomo dobrze dotleniony organizm to lepszy sen a przed snem to i dobry nawet no wiecie ten tego riki tiki tak… Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. 
s 
s . Pilnuje mnie , czy mróz, czy skwar! abym z każdego treningu wrócił bezpiecznie do domu . Kolejne dobre kilometry w dobrym minusie zaliczone jak i dobre śniadanko . Teraz ZIMO czekam również na śnieg
s , bo święto :uuusmiech: . Odstawiamy głupoty na bok i zajmujemy się konkretami . Zapraszam na poranny i wieczorny trening z Akademią Biegania :uuusmiech: a na efekty nie przyjdzie wam długo czekać . Godzina 09.00 Plaża Miejska i 18.00 przy rondzie koło Practicera to dla tych, którzy chcieliby dołączyć do sporej ekipy przemierzającej ścieżki wokół osiedla Lotnisko i dodatkowo Parku Miejskiego. Nie trzeba być w Akademii Biegania, aby wspólnie pobiegać :uuusmiech: . My zapraszamy wszystkich a jak się spodoba to zostaniecie i poznacie jeszcze bliżej fajne osoby, z którymi zabawa nie tylko biegowa to czysta przyjemność . Widać to zresztą na fotkach, które często umieszczam z imprez, w jakich nasi biegacze biorą udział . Prawda jest taka, że jeśli chcemy mieć życie, jakie nie każdy może mieć musimy robić rzeczy, których inni nie chcą robić, więc i poznawać nowe osoby z różnych środowisk o różnych charakterach, różnej osobowości a nie tylko ograniczać się do garstki tych, których znamy . Osobiście dzięki bieganiu poznałem naprawdę wielu wspaniałych ludzi :uuusmiech: , z którymi również się zżyłem a i niektórzy zostali moimi przyjaciółmi :uuusmiech: . Były to osoby, które pewnie kiedyś mijałem na ulicy i twarze nic mi o nich nie mówiły 
. Teraz jest inaczej. Już z daleka „ morda” mi się uśmiecha widząc moich znajomych. No dobrze, bo znowu wychodzi ze mnie filozof. Życzę miłego dnia Andrzej. 
s . Firma Eden http://www.eden.pl wspiera WOŚP już od kilku lat w tym główny kilkutysięczny bieg w Warszawie ”Policz się z cukrzycą”. Tym razem również wspiera nasz lokalny Bieg dla Orkiestry, z czego jesteśmy niezmiernie dumni i wdzięczni :uuusmiech: . Dzięki firmie będziemy mogli cieszyć się fajnymi technicznymi biegowymi koszulkami specjalnie przeznaczonymi na bieg wośp, w których moglibyście pobiec i bufkami, które przydadzą się biegaczom nie tylko w zimie, ale przez cały okres, gdy biegają. Wrzucamy je do puli losów w LOTERI FANTOWEJ ( będzie około 200 koszulek i 300 kominów-bufek). Zabierzcie z sobą pieniążki, bo każdy los w cenie 5 zł wygrywa. A może wam się trafić również coś bardziej wartościowego jak np. seria zabiegów za 500 zł w BeautifulSkin Nowoczesna Kosmetologia Grudziądz , Floating Grudziądz Beata Skowron, i wiele innych … Oczywiście w loterii może wziąć udział każdy biegający i niebiegający a losów może kupić sobie tyle na ile będzie chciał przeznaczyć pieniążków dla WOŚP. Pozdrawiam Andrzej Dolewski Prezes Akademii Biegania Grudziądz . 
s 
s . Jednak nie są to zmarnowane kilometry , ale takie, które powodują w naszym organizmie wybuch endorfin :uuusmiech: . Hormony szczęścia, jakie widać na naszych licach to to, co nas wyróżnia z tłumu . Dziękuję za dzisiejsze poranne bieganie najpierw w samotności a później z lożą szyderców , ale warto było, bo gadaliśmy o cyckach i nawet nie zauważyłem jak 25 km mi zeszło . Teraz musze walnąć skruchę i rachunek sumienia . Zapomniałem o wieczornym wspólnym bieganiu w ramach Akademii Biegania 
. Byłem zajęty robieniem prezentacji na środowe Walne Zebranie Sprawozdawczo Wyborcze, że nie zauważyłem jak wskazówki zegara się obracają i dopiero wpis Agnieszki na fejsie gdzie powiedziała ze jest zmotywowana do działania mi to uświadomiły, że dałem ciała dolnego, czyli dupy 
. Za to na usprawiedliwienie mam to, że prezentacja prawie 100 stron, więc zebranie będzie treściwe i twórcze. Dajcie znać jak było na bieganku po Parku Miejskim. Dobranoc –Andrzej. 
s 
s . 
CZAS TO ZMIENIĆ . Zapraszam na wspólne treningi z Akademią Biegania również i w tym roku. Nie bójcie się wyzwań tego, że nie podołacie. Każdy z nas kiedyś zaczynał od zera . W naszej grupie jest tyle osób o różnym wytrenowaniu, że towarzystwo znajdzie się zawsze. Spotykamy się w środy o godzinie 18.00 przy rondzie Popiełuszki ( w okresie jesień-zima) oraz w soboty o godzinie 09.00 przed plażą miejską w Rudniku :uuusmiech: . W imieniu swoim jak i naszych biegaczy serdecznie wszystkich zapraszamy. UDOSTĘPNIJCIE POST SWOIM NIEBIEGAJĄCYM ZNAJOMYM NIECH W ROKU 2016 SIĘ OGARNĄ I WEZMA ZA SWOJE ZDROWIE – Andrzej. 
s 