GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Niech nasza droga będzie wspólna. Niech nasza modlitwa będzie pokorna. Niech nasza miłość będzie potężna. Niech nasza nadzieja będzie większa od wszystkiego, co się tej nadziei może sprzeciwiać.- Jan Paweł II (Karol Wojtyła :uuusmiech: ). Trzymamy kciuki za Przemka i wierzymy, że da radę w swojej dalszej drodze na Hel :taktak: . Aby mu, chociaż troszeczkę w tym dopomóc pobiegliśmy z nim dzisiaj kilkadziesiąt kilometrów. Pozdrawiam Andrzej. :hej:

Obrazek

Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
PKO
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

:hejhej: Naj­pewniej­szą oz­naką po­god­nej duszy jest zdol­ność śmiania się z sa­mego siebie. Większości ludzi ta­ki śmiech spra­wia ból. - Fryderyk Nietzsche i Prezes :hejhej: :hej: :hahaha:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Są takie chwile, kiedy czyjaś pomocna dłoń jest niezbędna, czyjaś obecność jest ratunkiem, wybawieniem, otuchą, pocieszeniem :taktak: . Jak dobrze, że jest ktoś, do kogo możemy zwrócić się o pomoc :uuusmiech: . Jak dobrze, że wy jesteście, by komuś przyjść z pomocą, po prostu przy nim być, gdy tego potrzebuje :taktak: . Jak dobrze, że jesteście.. Jutro przedstawiciele naszej Akademii Biegania wezmą udział w charytatywnym biegu „ PRZEGOŃ PRZEMOC”, którego organizatorami jest Centrum Pomocy Dziecku i Poradnictwa Rodzinnego w Grudziądzu oraz Grudziądzkie Towarzystwo Pomocy Dziecku i Rodzinie „Homini”. Celem imprezy jest integracja przedstawicieli Instytucji z terenu miasta Grudziądza i przyjaciół CPDiPR na rzecz ochrony dzieci krzywdzonych. Tak, więc osoby przeze mnie zapisane zapraszam o godzinie 09.30 w sobotę 19.Września do biura zawodów znajdującym się w Centrum Pomocy Dziecku i Poradnictwa Rodzinnego w Grudziądzu ( brama od ul: Malinowskiego) skąd jest START o godzinie 11.00. Pozostali chętni oczywiście ZAPRASZAM na plażę miejską standardowo o godz.09.00. Pozdrawiam i życzę udanego weekendu. Andrzej :hej: .
Regulamin i więcej szczegółów na stronie : https://www.facebook.com/events/3954237 ... 820599030/


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Do zwycięstwa potrzeba nam odwagi, odwagi i jeszcze raz odwagi :taktak: :taktak: :taktak: a w życiu nie warto iść na skróty :nienie: , bo najbardziej smakuje to, co kosztowało najwięcej wysiłku :hej: .. Wszyscy podziwiamy Przemka Ignaszewskiego i jego akcję URODZINOWY TORT DLA GOSI, więc dzisiaj podziwiajmy jego odwagę zmierzenia się z dystansem 800 kilometrów, jakie pokonał, bo wierzę, że to tylko kwestia formalna z Morskiego Oka na Hel dla swojej siostrzenicy. Pozdrawiamy cię Przemek i jeszcze niejednokrotnie będziemy o tobie mówić jak chociażby dzisiaj na biegu „ Przegoń Przemoc” czy sobotnim treningu Akademii Biegania :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę wszystkim wszelkiej radości i optymizmu a startującym jutro Maciejowi i Marcinowi w maratonie po lasach noteckich powodzenia :uuusmiech: i czekamy na relację. Andrzej :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Słysząc wołanie o pomoc -pomagamy... wołać. :taktak: Dzisiaj przedstawiciele naszej Akademii Biegania pobiegli wspólnie w manifestacji sprzeciwu wobec przemocy stosowanej względem dzieci. Bieg pod hasłem: „PRZEGOŃ PRZEMOC „ przyciągnął sporą rzeszę osób, dla których dobro dziecka to rzecz najważniejsza. Byli to przedstawiciele różnych instytucji i nie liczył tu się osiągnięty czas czy dystans, ale to, aby być zauważonym, aby dotrzeć do świadomości społeczeństwa jak ważne jest dziecko…
Atmosfera przed biegiem, podczas jak i po naprawdę niesamowita i wierze, że ta akcja wejdzie już na stałe do kalendarza charytatywnych grudziądzkich imprez biegowych a ja osobiście będę was do niej zachęcał. Dziękuję i zapraszam do galerii, jaką pozwoliłem sobie popstrykać podczas biegu a widać na niej zarówno radość, spontaniczność czy wysiłek, jaki włożyliście przebiegając te 7 kilometrów w pełnym słońcu i wysokiej temperaturze. A i tak na marginesie, jeżeli ktoś z was zgubił pasek od pulsometru Garmina to jest do odbioru w ośrodku.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Cześć biegacze :uuusmiech: . Widzimy się o godzinie 09.00 na niedzielnym bieganku przed plażą miejską w Rudniku. Miłego dnia. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Czasem najzwyklejsze bieganie - kiedy się je dzieli z właściwymi ludźmi - bywa niezwykłe :taktak: :uuusmiech: :hej: :hejhej: :hahaha: . Dziękuje kochani za wspólny niedzielny trening, który jak zawsze w doborowym towarzystwie i na wesoło :hahaha: . Troszeczkę będziemy leczyć żebra po sparingach na łokcie z Rafałem :hejhej: zwanym również „Bobaskiem” czy „ Klamotkiem” ( to tak dla żartu Rafał bez podtekstów :hejhej: :hahaha: ), ale warto było na końcu go wyprzedzić :hejhej: . Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Co raz bliżej do startu czy to w Warszawskim maratonie czy Biegu Malinowskiego, więc pamiętajcie, że bez walki, bólu, cierpienia i łez nie da się wiele osiągnąć :nienie: , więc nigdy się nie poddawajcie i walczcie o spełnienie waszych marzeń :taktak: . Wyjazd do Warszawy sobota godzina 09.00 parking przy Mac Donaldzie powrót oczywiście w niedziele jak wszyscy dobiegną na metę i się ogarną, więc nie wiem, o której ale na pewno będzie to wesoły autobus :szok: :hahaha: :hej: . Pozdrawiam oraz życzę miłego dnia. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Zapraszamy na Grudziądzki Rajd Niepodległości
Ruszamy z zapisami na IV Grudziądzki Rajd Niepodległości. Startujemy 11 listopada 2015 r. o godzinie 13.00 z Grudziądzkiej Cytadeli po uroczystej salwie z armaty. Trasa biegu będzie liczyła około 5 km ulicami miasta do Pomnika Żołnierza Polskiego na Rynku. Tam biegacze złożą kwiaty i zapalą znicze dla upamiętnienia odzyskania przez Polskę niepodległości w 1918. Powrót Wiślaną Trasą na Cytadelę gdzie uczestnicy pokrzepią się wojskową grochówką i ciepłą herbatką. W ramach wpisowego wynoszącego 15 zł uczestnicy rajdu otrzymają pamiątkowy medal , kotylion będący zarazem numerem startowym, ciepły posiłek po biegu. Limit uczestników 200 osób. Szczegóły w regulaminie. Organizatorem rajdu jest Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku, Akademia Biegania Grudziądz, Stowarzyszenie „Rawelin” oraz Urząd Miasta.

Regulamin: https://www.dropbox.com/s/sj0dycz7ptqve ... 5.pdf?dl=0

Zapisy: http://www.elektronicznezapisy.pl/event ... starts/new


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witam serdecznie brać biegową :uuusmiech: . Cierpienie, kontuzje, niedomagania, brak formy należą również do życia biegacza :taktak: . Jeśli cierpicie, wciąż żyjecie :hej: . Pogódźcie się z tym kochani biegacze. Mam nadzieje, że was nie wystraszyłem :hejhej: i już jutro pojawicie się na naszym środowym PIERWSZYM JESIENNYM bieganku z Akademią Biegania :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

PREZES PRZYPOMINA, ŻE DZISIAJ JEST :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Przede nami cały dzień. W ciągu dwunastu godzin rodziły się fortuny i ulegały zagładzie dynastie. W ciągu dwunastu godzin powstawały i ginęły imperia. Więc nie mówcie mi ze nie znajdziecie czasu na wspólny pierwszy jesienny trening z przyjaciółmi w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Zapraszam na godzinę 18.00 przed plażę miejską. Miłego dnia życzy jak zawsze Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Kochani tego jeszcze u nas nie było. Gotowi na test Test Coopera. Akademio Biegania i grudziądzcy biegacze sobotni trening za tydzień 3 października czyli już po warszawie i maliniaku zrobimy sobie w Małym Rudniku.
Zapraszamy do udziału w imprezie sportowej pn. Test Coopera. Test ma na celu sprawdzenie wytrzymałości zawodnika podczas 12 minutowego biegu lub marszobiegu. Wydarzenie odbędzie się 3 października o godzinie 10.00 (biuro zawodów 9: 00) na obiekcie Gminnego Ośrodka Kultury w Małym Rudniku (szczegóły w regulaminie imprezy).
Impreza ma charakter otwarty i zapraszamy wszystkich amatorów biegania (jedyny wyjątek stanowi minimalny próg wieku: 13 lat). Każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy dyplom z uzyskanym wynikiem.
Sprawdź swoją kondycję fizyczną!

http://grudziadz.ug.gov.pl/contents/content/43/779


Obrazek

Test Coopera: tabela z wynikami. Jakie są normy testu Coopera?
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zaj ... 42115.html
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Chciałoby się powiedzieć trwaj chwilo jesteś piękna jednak wszystko, co dobre szybko się kończy jak nasz popołudniowy środowy trening :echech: . Dziękuje wszystkim za wspólne bieganie :taktak: :uuusmiech: . Pierwszy jesienny trening za nami i oby pogoda sprzyjała nam jak najdłużej :taktak: . Dobranoc.Andrzej :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . W życiu wygrywa ten, kto pokonał samego siebie, swój strach, swoje lenistwo, swoją nieśmiałość :taktak: . Myślę, że nasi biegacze z pod szyldem Akademii Biegania zarówno ci starzy wyjadacze jak i biegający w naszych barwach od niedawna pokonali już wszelkie swoje słabości :taktak: i są przygotowani na sobotnie ściganie ulicami Grudziądza dla uczczenia naszego bohatera Bronka Malinowskiego w biegu na 10 km czy w niedzielnym wyzwaniu, jakim będzie przebiegnięcie Maratonu Warszawskiego :taktak: :uuusmiech: . Dzisiaj już odpoczywamy i zbieramy siły kochani na weekend. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ