Komentarz do artykułu Przebieżki, ważny element treningu

[Rolli]

A co w tych diagonalach bieganych po boisku takiego wyjątkowego?

Nie przeczytałeś tematu?

[Adam Klein]

A co w tych diagonalach bieganych po boisku takiego wyjątkowego?

Nie rozumiem chyba dlaczego zadajesz to pytanie. Pytasz się co generalnie jest w nich wyjątkowego czy w przypadku tego zawodnika jest wyjątkowego?
One nie są wyjątkowe, ale 40 minut solidnych przebieżek to jest mocny bodziec. To nie jest jakiś bzdecik który sobie można wcisnąć "po akcencie".
To jest trening sam w sobie.

[Rolli]

Adam, to przykład, jak przygotowuje moja grupę w okresie bazy:

1. 2x10 diagonalnych, powrót po prostej w truchcie
2. 2x15 diagonalnych, powrót po prostej w truchcie
3. 2x15x200/100 (tempo około 1500/trucht) bez stopera
4. 2x10x300/100
5. 2000 TWL 50-50 (bieg zmienny: bardzo szybko/szybko)
6. 3x1200 TWL 300-300 (bieg zmienny)

1-2x w tygodniu.

[Yahoo]

A co w tych diagonalach bieganych po boisku takiego wyjątkowego?

Nie rozumiem chyba dlaczego zadajesz to pytanie. Pytasz się co generalnie jest w nich wyjątkowego czy w przypadku tego zawodnika jest wyjątkowego?
One nie są wyjątkowe, ale 40 minut solidnych przebieżek to jest mocny bodziec. To nie jest jakiś bzdecik który sobie można wcisnąć "po akcencie".
To jest trening sam w sobie.

Nie chodzilo mi o tego zawodnika, tylko o bieganie tych diagonali.

[uebq]

pewnie mają po prostu odpowiednie długości dla wymagań tego kolesia i innych, którzy je biegają.
Biegałem tak na boisku do rugby - długość przekątnej była po prostu odpowiednia dla zadanej przebieżki oraz długość linii końcowej także odpowiednia dla odpoczynku w truchcie. Tylko , że u mnie to się nazywało po polsku, i to bardzo po polsku: koperta

[Yahoo]

Ok. Bieganie na bieżni lekkoatletycznej przebiezek to chyba to samo. myślałem, że ma więcej zalet te diagonale. Dzięki wyjasnienie-o kopercie.

[Adam Klein]

Adam, to przykład, jak przygotowuje moja grupę w okresie bazy:

1. 2x10 diagonalnych, powrót po prostej w truchcie
2. 2x15 diagonalnych, powrót po prostej w truchcie
3. 2x15x200/100 (tempo około 1500/trucht) bez stopera
4. 2x10x300/100
5. 2000 TWL 50-50 (bieg zmienny: bardzo szybko/szybko)
6. 3x1200 TWL 300-300 (bieg zmienny)

1-2x w tygodniu.

To wszystko na jednym treningu? Co to jest TWL?

[Rolli]

Adam, to przykład, jak przygotowuje moja grupę w okresie bazy:

1. 2x10 diagonalnych, powrót po prostej w truchcie
2. 2x15 diagonalnych, powrót po prostej w truchcie
3. 2x15x200/100 (tempo około 1500/trucht) bez stopera
4. 2x10x300/100
5. 2000 TWL 50-50 (bieg zmienny: bardzo szybko/szybko)
6. 3x1200 TWL 300-300 (bieg zmienny)

1-2x w tygodniu.

To wszystko na jednym treningu? Co to jest TWL?

Nie. To są pojedyncze jednostki treningowe. Tylko podałem przykłady jak można taki trening urozmaicać.

TWL to bieg ze zmienna prędkością: szybko/bardzo szybko.

[Rolli]

A co w tych diagonalach bieganych po boisku takiego wyjątkowego?

Nie rozumiem chyba dlaczego zadajesz to pytanie. Pytasz się co generalnie jest w nich wyjątkowego czy w przypadku tego zawodnika jest wyjątkowego?
One nie są wyjątkowe, ale 40 minut solidnych przebieżek to jest mocny bodziec. To nie jest jakiś bzdecik który sobie można wcisnąć "po akcencie".
To jest trening sam w sobie.

Nie chodzilo mi o tego zawodnika, tylko o bieganie tych diagonali.

Diagonalne biegnie się po trawie, co chroni aparat ruchowy lepiej jak na bieżni. Te przekątne maja tez odpowiednia długość około 120m (20s) i przerwy 100m. W ten sposób nie trzeba mierzyć ani czasu ani odległości i się nie zastanawiać, tylko ładnie biegać.

Te treningi są pozytywne dla tych co musza mieć wszystkie czasy pod kontrola... uwalnia się od tego przymusu, bo się tego nie da mierzyć.
Są to tez ukryte treningi wytrzymałości u młodych średniaków. Oni zawsze maja problemy z bieganiem dłuższych odcinków, a tu nagle po 2x15 diagonalnych wychodzi ponad 6km.

[Adam Klein]

Nie. To są pojedyncze jednostki treningowe.

Bo tak je jednym tchem wymieniłeś, że już myślałem, że zwariowałeś, ale chciałem byc delikatny.

[Morcin]

Panowie , a kiedy takie treningi stosujemy ? tzn. w którym cyklu przygotowywań ?
Trenuje z Danielsem i nie widzę gdzie miałbym wcisnąć taki trening w okresie II , III i fazy zawodów . Logika podpowiada okres I , mam racje ?

[Adam Klein]

Ale jak trenujesz z Danielsem to tam nie ma miejsca na coś takiego. Taki trening jest do stosowania w kazdym okresie tak samo jak rozbieganie.

[radslo1]

Panowie , a kiedy takie treningi stosujemy ? tzn. w którym cyklu przygotowywań ?
Trenuje z Danielsem i nie widzę gdzie miałbym wcisnąć taki trening w okresie II , III i fazy zawodów . Logika podpowiada okres I , mam racje ?

Przecież Daniels pisze, że przebieżki trzeba dodać do 3-4 biegów spokojnych w pierwszej fazie każdego planu. Dodatkowo pisze, że dodanie przebieżek do biegów spokojnych to zawsze dobry pomysł. Wiadomo, że nie będziesz tego dodawał do każdego BS-a, ale jak np. robisz 3 takie biegi w tygodniu, to możesz do jednego z nich dodać 5-6 przebieżek, i możesz to robić w każdej fazie.

[Rolli]

A co w tych diagonalach bieganych po boisku takiego wyjątkowego?

Nie rozumiem chyba dlaczego zadajesz to pytanie. Pytasz się co generalnie jest w nich wyjątkowego czy w przypadku tego zawodnika jest wyjątkowego?
One nie są wyjątkowe, ale 40 minut solidnych przebieżek to jest mocny bodziec. To nie jest jakiś bzdecik który sobie można wcisnąć "po akcencie".
To jest trening sam w sobie.

Adam zajmowałeś się trochę treningiem Ilgoi?
On miał bardzo dobre wyczucie w ocenie dyspozycji zawodników przez ich obserwacje na treningu, i stosował takie "przebieżki" tez jako luźne treningi.
Aktualnie wiążemy trening interwałowy zawsze z bieganiem szybkim-bardzo szybkim. Jednak u Ilgoi były tez 20x200/100 jako "luźny swing" co było luźnym treningiem. Jednak, jeżeli ktoś nie jest do takiego treningu przyzwyczajony, powinien przez pierwsze 3-4 tygodnie uważać i zaliczać to do intensywnych treningów.

[Rolli]

Panowie , a kiedy takie treningi stosujemy ? tzn. w którym cyklu przygotowywań ?
Trenuje z Danielsem i nie widzę gdzie miałbym wcisnąć taki trening w okresie II , III i fazy zawodów . Logika podpowiada okres I , mam racje ?

Przecież Daniels pisze, że przebieżki trzeba dodać do 3-4 biegów spokojnych w pierwszej fazie każdego planu. Dodatkowo pisze, że dodanie przebieżek do biegów spokojnych to zawsze dobry pomysł. Wiadomo, że nie będziesz tego dodawał do każdego BS-a, ale jak np. robisz 3 takie biegi w tygodniu, to możesz do jednego z nich dodać 5-6 przebieżek, i możesz to robić w każdej fazie.

O takie przebieżki chyba tutaj nie chodzi...