Jak treningowo MARATON przed MARATONEM 2 tyg?

[Matxs]

To wezmę tablecik, by na krzesełku czas płynął milej

[Matxs]

Ehh...z tymi koronami to jest jedna wielka bzdura, tylko się ludzie proszą o kontuzje...
Czy naprawdę będziesz uważał, że przebiegłeś maraton, jeżeli przejdziesz 12 czy 15 km ?
Żeby nie robić wyłącznie za krytyka napiszę co ja bym zrobił, gdybym "musiał" przebiec dwa maratony w tak krótkim czasie. Przede wszystkim powinieneś poczekać do tego 13 września i zobaczyć jaka będzie pogoda. Jeżeli będzie bardzo wietrznie albo gorąco (powyżej 20 stopni), to truchtasz do mety w tempie wolniejszym niż zaplanowane tempo startowe. Przynajmniej spróbuj, bo w maratonie trzeba za przeproszeniem czasami pokazać jaja, a nie od razu zakładać, że się nie da rady albo trzeba się oszczędzać. Nawet Galloway, z którym się w wielu miejscach nie zgadzam uważa, że w treningu maratońskim powinno się przynajmniej raz przebiec więcej niż sam dystans maratonu (z tego co pamiętam to zaleca nawet 48-49 km). Pod koniec września już raczej aż tak ciepło nie powinno być, więc wtedy mógłbyś "przycisnąć".

Więc Maraton ten pokonałem 25 km biegnąc potem idąc praktycznie do mety. Fakt, na 25 km, gdy szedłem to czułem się źle, może nie jak bezjajec ale tak nie fer wobec ludzi kibicujących. Jednak uwierzcie w tą pogodę nawet ten marsz nie był lekki (puls ponad 145 uderzeń). Ogólnie jednak szczerze, to poprzeczka powinna może być podniesiona do 5:00 a nawet 4:30 (ukończyłem na 5:15 ) by nie dać ludziom tyle iść co mi (17 km) Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie i pozdrawiam. Więcej tak nie będę robił, ale ta korona a przez nią maraton za maratonem .... .

[Matxs]

To tylko 2 tygodnie, równie dobrze w Warszawie może być ciepło/słonecznie, a trasa we Wrocławiu stosunkowo łatwa. Osobiście uważam, że jeśli tak słabo z wytrzymałością to zdecydowanie łatwiej Ci będzie pierwszy pobiec na życiówkę i drugi przemęczyć niż pierwszy męczyć "nie wiadomo w zasadzie jak" bez żadnej gwarancji po pierwsze na pogodę, a po drugie na regenerację. Bo nie ma żadnej gwarancji, że marszobiegi czy coś nie zostaną Ci w nogach - i wtedy tak naprawdę i tak odpuszczasz 2 tygodnie treningu i na docelowy start stajesz jako wielki znak zapytania. No chyba że priorytetem jest ukończenie obydwu, a życiówka malutkim dodatkiem i ją odkładasz na wiosnę - ale to już Twoja decyzja.

Mogłem Cię posłuchać, w Warszawie mimo idealnej chłodnej pogody od 27 km nie istniałem i pobiegłem lepiej niż "ściemniony" Wrocław o zaledwie 22 minuty
Pozdrawiam.