Jak rozłożyć treningi?

[adalruna]

Cześć! Mam problem z ułożeniem sobie treningów w tygodniu. Do tej pory biegałam co drugi dzień czyli w jednym tygodniu wypadały 3 treningi, a w drugim 4. Chciałabym biegać 4 razy w tygodniu np. wtorek, czwartek i sobota, niedziela pod rząd i tak już zawsze. Nie wiem tylko czy takie bieganie dwa dni pod rząd ma sens i czy nie będzie to zbyt duże obciążenie (biegam przeważnie od 10 do 13km)
Z góry dziękuję

[Rolli]

Jest OK.

[axe]

Rzuć sobie okiem na ten plan (dystanse można sobie trochę wydłużyć pod siebie), moim zdaniem świetna sprawa :)
http://bieganie.pl/?cat=19&id=7354&show=1

--
Axe

[frontek]

na pewno nie zaszkodzi, ruch to przecież zdrowie:)