Krzychooo - komentarze

[Raadek]

Mam nadzieje ze sie dobrz elinknie.. moje wb 2
https://www.endomondo.com/users/9500405 ... D&o=course. Trenuje do mojego pierwszego maratonu, od dowch miesiecy, do tej pory biegałem uzupełniajaco do treningu ogolnego, nieraz nawet sporo ale bez zadnego planu. W jaki czas powinienem celowac?

[krzychooo]

http://bieganie.pl/blogi/krzychooo/tydzien-nr-10/

zapraszam do lektury, komentarze do całości mile widziane

[krzychooo]

http://bieganie.pl/blogi/krzychooo/dunski-tydzien/

[krzychooo]

http://bieganie.pl/blogi/krzychooo/polm ... i-kombajn/

[lipton]

Krzycho, gdzie i kiedy biegniesz połówkę? Luzujesz jakoś przed i po, czy będziesz biegł to "z treningu"?

[krzychooo]

Krzycho, gdzie i kiedy biegniesz połówkę? Luzujesz jakoś przed i po, czy będziesz biegł to "z treningu"?

Połówkę biegnę 6-go września w Iławie, na 3 tygodnie przed maratonem. Troszkę zluzowania będzie żeby na jako takiej świeżości to pobiec ale przesady. Pozostało 10 dni. W tym czasie jeszcze: jutro 16km TM, piatek i sobota krótkie BSy, niedziela bieg długi 30km ale spokojnie po 5:10-5:20. Poniedziałek mam w planie BSa ale może zrobię wolne albo jakiś spokojny rower. Wtorek zrobię 4 x 1,2km progów (po około 4:07-4:10) na 2 min przerwach. Środa i czwartek BSy z kilkoma przebieżkami na koniec, piatek i sobota całkowicie wolne. Niedziela start.

[katekate]

100 lat, sukcesów, zdrowia, miłości!!!

[krzychooo]

100 lat, sukcesów, zdrowia, miłości!!!

Dziękuję

no właśnie, echhhh to dzisiaj ta 40-stka moja

[krzychooo]

100 lat, sukcesów, zdrowia, miłości!!!

Dziękuję

no właśnie, echhhh przypomniałaś mi, że to dzisiaj ta 40-stka moja

[katekate]

prędzej, czy później sam bys się zorientował

[krzychooo]

http://bieganie.pl/blogi/krzychooo/tydz ... -dzieeeen/

[sosik]

To najlepszego z okazji urodzin i powodzenia na połówce!

[krzychooo]

Dzisiaj pierwszy raz odkąd biegam nie zrobiłem treningu pomimo, że był w planie bs. Powód jednak ważny i smutny. Mój młodszy ośmioletni syn po południu podczas zabawy tak się przewrócił, że połamał lewą rękę w przedramieniu.c Trzasnęły obie kości. Dopiero co wróciłem ze szpitala, młody miał operację, wsadzili mu druty. Żona została z nim w szpitalu. Ja jestem zmęczony dzisiejszymi nerwami i stresem i mam dość. Browar i do wyra.

[sosik]

Trzymam kciuki za Młodego.

[lipton]

Krzycho, mam nadzieję że z młodym wszystko w porządku, ale na Endo widziałem że treningi dalej trzaskasz, więc chyba ok

Pytanko mam, odnośnie treningów właśnie: czy też zauważyłeś u siebie taką prawidłowość, że po tygodniu z długim wybieganiem ciężej wchodzą Ci treningi w tempie M? Bo ja coś takiego ostatnio zauważyłem u siebie: tydzień temu bardzo ciężko mi się biegało tempo M (4:34, HRavg 161, temp. 24 C), a wczoraj weszło dużo łatwiej (4:32, HRavg 155, temp. 19 C), nie chce mi się wierzyć że była to tylko kwestia temperatury. Przed tym pierwszym biegiem zrobiłem wcześniej w weekend 27km długiego + 13km BS-a, a przed tym drugim 2x16km BS.

2 tygodnie wcześniej miałem podobnie, na treningu tempa M po długim wybieganiu: 4:36, HRavg 158, temp. 31 C, a w tygodniu następującym po weekendzie gdzie nie było biegu długiego: 4:33. HRavg 152, temp. 20 C (tylko tutaj na tym pierwszym biegu temperatura mogła mieć duży wpływ bo było naprawdę gorąco).