około 8 lat , ale nadal mam problem gdy podczas biegu na nartach (zawody) , jakoś w okolicy 4km ścina mi nogi . Jest to uczucie takiego wypalenia ;/ chciałbym zapytać czy macie jakieś sposoby na to ?:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz .Ścina Nogi
-
Szczepano
- Rozgrzewający Się
- Posty: 6
- Rejestracja: 26 sty 2015, 09:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam , jestem biatlonistą , trenuje już spory czas około 8 lat , ale nadal mam problem gdy podczas biegu na nartach (zawody) , jakoś w okolicy 4km ścina mi nogi . Jest to uczucie takiego wypalenia ;/ chciałbym zapytać czy macie jakieś sposoby na to ?:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz .
około 8 lat , ale nadal mam problem gdy podczas biegu na nartach (zawody) , jakoś w okolicy 4km ścina mi nogi . Jest to uczucie takiego wypalenia ;/ chciałbym zapytać czy macie jakieś sposoby na to ?:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz .
-
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Podczas rozgrzewki wejść na wysokie tętna mówiąc po chłopsku otworzyć beztlen.Szczepano pisze:Witam , jestem biatlonistą , trenuje już spory czas
Tompoz
Tompoz
i powiem co z tego wyszło -
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Tak trochę nie doczytałem twego postu pierw zrozumiałem że ścina cie na poczatku a ty piszesz po 4 km. W temacie przygotowania do krótkiego startu czasowo np. 10 km narciarskim biegu są 2 zasady.
1. im krótszy czasowo dystans tym dłuzsza rozgrzewka.
2. na rogrzewce otworzyc beztlen przepalic sie .
3. zacząc mimo że to krórtki mocny start z lekka rezerwą.
Tompoz
1. im krótszy czasowo dystans tym dłuzsza rozgrzewka.
2. na rogrzewce otworzyc beztlen przepalic sie .
3. zacząc mimo że to krórtki mocny start z lekka rezerwą.
Tompoz
Tompoz
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
No prosze Tompoz. Jesteś multidyscyplinarny.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13810
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Ciekawy jestem jak Tompoz otwiera beztlen?
-
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
dlatego tu trafiłem w 2003 roku......... tylko niestety spotykam tu pewne osoby które same nie wiedzą czy są potomkiem Ottona czy Mieszka i sądząc po ich wypowiedziach mają iloraz inteligencji odwrotnie proporcjonalny do VO 2 max.Adam Klein pisze:No prosze Tompoz. Jesteś multidyscyplinarny.
Tompoz
Tompoz
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13810
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Oj... niektórzy jeszcze nie dorośli do Europy i dalej machają starymi, wyblakłymi chorągiewkami i poprawiają na oczy zsunięty moherowy berecik.tompoz pisze:dlatego tu trafiłem w 2003 roku......... tylko niestety spotykam tu pewne osoby które same nie wiedzą czy są potomkiem Ottona czy Mieszka i sądząc po ich wypowiedziach mają iloraz inteligencji odwrotnie proporcjonalny do VO 2 max.Adam Klein pisze:No prosze Tompoz. Jesteś multidyscyplinarny.
Tompoz
