panucci10 - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Będę mocno trzymał kciukasy za połamanie tych 5h. :taktak:
Z tym,że będzie to piekielnie trudne.
Patrząc na Twoje treningi(wiem nie masz czasu nawet się wyspać)to roweru i pływania jest bardzo mało,zresztą
biegania też nie za wiele.
Jesteś na małych obciążeniach i nie będzie efektu zejścia z obciązeń czyli tzw.luzowania.
Michał jak wykonywał maratoński,ciężki plan to wyluzka przed połówką dawała się odczuć a jak biegał
tak sobie bujając się z kontuzją to już tego efektu nie było.....co nie przeszkodziło mu na Marzannie
nabiegać PB...... i na to liczę u Ciebie.....kiedyś musisz trafić na 15st i pochmurno. :spoczko:
New Balance but biegowy
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzieki ale najbardziej zgadzam sie z opinia Krzyska! W ogole nie plywam, roweru jest jak na lekarstwo i stosunkowo mao biegam, to nie moze skonczyc sie ponizej 5h! Jestem realista i porownuje wszystko do porzedniego sezonu i dwie pierwsze konkurencje jestem mega w plecy! Oczywiscie licze na cud i mam nadzieje ze wiac nie bedzie na rowerze a na biegu bedzie max 20st bez slonca;) no ale z plywaniem nic noe poradze! Za duzo strat i nie mam jak tego nadrobic. Ale dam z siebie wszystko a na koniec sie okaze co z tego wyszlo. Startuje tez ze.mna 4 znajomych i poza jednym z nich mam szanse cokolwiek z nimi powalczyc wiec moze zadziala efekt rywalizacji?
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

To dobrze,że Ci się luźno biega,tak ma być przed najważniejszymi zawodami. :taktak:
Pewną zasługą jest też "dziurawy" trening,możesz być niedospany,zmęczony pracą i innymi rzeczami ale
raczej nie treningiem. :oczko:
Mnie natomiast zastanawia czemu nie czuję się zmęczony? w tamtym roku w lipcu o tej porze już miałem
dość psychicznie i fizycznie.Kilometraż niby mniejszy ale średnie tempo znacznie wyższe.
Od piątku luzowanie przed połówką.Chyba mi nie zaszkodzi,a może jednak? :hahaha:
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wojtku powodzenia w Poznaniu! Chyba upałów nie będzie. Złam te 5 godzin :)
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

sosik pisze:Wojtku powodzenia w Poznaniu! Chyba upałów nie będzie. Złam te 5 godzin :)
Dzieki Paweł! Na łamanie 5h się nie nastawiam, czuje się dużo gorzej jak rok temu, i nie czuję żadnej mocy. Do tego moje nastawienie ogólne jest jakieś z dupy :bum: Przez ten cały kocioł w życiu osobistym nawet nie czuje że w nd mam główny start w sezonie!
Co do pogody, ponoć upałów ma nie być, słońce za chmurami ale ma bardzo mocno wiać czego nienawidze!!! Wolał bym już 30st ze słońcem ale bez wiatru! Jedyne co jest w miare dobre w Poznaniu to to że trasa jest z nawrotką czyli jedzie się ok 20km pod wiatr i tyle samo z wiatrem, i tak x2 :bum:
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
le0n71
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1712
Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
Życiówka na 10k: 40:28
Życiówka w maratonie: 03:24:00
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski

Nieprzeczytany post

Wojtek, trzymam kciuki!
Często bywa tak, że formy niby się nie czuje, a na zawodach jest moc. Będzie dobrze :taktak:
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
Awatar użytkownika
lipton
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 384
Rejestracja: 17 cze 2013, 19:57
Życiówka na 10k: 42:44
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Powodzenia! Będą jakieś wyniki live? Oprócz Ciebie mój dobry kumpel startuje, więc chętnie pośledzę Wasze rezultaty.
10k - 40:50 - 23.05.2015 / 15k - 1:03:56 - 23.11.2014 / 21k - 1:31:38 - 30.03.2014 / 42k - 3:16:26 - 11.10.2015
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Teraz nie pora myśleć,że nie jesteś w formie,że mało trenowałeś,już nic nie zmienisz.
Po prostu złam te cholerne 5h i tyle. :hahaha:
Ja w to wierzę,to i Ty tym bardziej powinieneś. :oczko:
Powodzenia!
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

u mnie w związku ostatnio tri na tapecie :hahaha:
wiem jedno-wierze w cuda :spoczko: po ostatnim wyczynie mojego TŻ(poprawa czasu o 20minut) :sss: śmiem twierdzić, że Tobie pójdzie doskonale!
trzymam kciuki!!!
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wojtek, powodzenia, taktycznie to spróbuj zrobić, przecież w 2.40 ten rower zrobisz lekko, w 40 min pływanie ze zmianą też a połówkę w 1.40 na dziś pobiegniesz. Tylko rower pojedź z lekką rezerwą by było na bieganie, za dużo było w rower i nie stawało na bieg, teraz rozegrają to taktycznie, coś trzeba odpuścić by gdzie indziej odebrać. Powodzenia i kciuki trzymam na końcu świata.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzięki wszystkim za wiare i 3manie kciuków! Obicuje że dam z siebie wszystko co na obecną chwile mam <mimo że mam niewiele :hejhej: >
lipton pisze:Będą jakieś wyniki live?
Będą, na STS Timing!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Glonson
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 822
Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
Życiówka na 10k: 41:10
Życiówka w maratonie: 3:25:28
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Powodzenia Wojtek. Spełnij swe marzenia!
Obrazek

----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
Awatar użytkownika
lipton
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 384
Rejestracja: 17 cze 2013, 19:57
Życiówka na 10k: 42:44
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wiadomo w której fali Wojtek wystartował i czy można to jakoś sprawdzić dla innych zawodników?

Edit. Już mam, fala 2. Wojtek po plywaniu 46:01. Czas chyba ze zmianą, bo kumpel, który ostatnio w Sierakowie miał ze zmianą 38 z haczykiem, teraz 41:51. Tak czy siak dużo :niewiem:
10k - 40:50 - 23.05.2015 / 15k - 1:03:56 - 23.11.2014 / 21k - 1:31:38 - 30.03.2014 / 42k - 3:16:26 - 11.10.2015
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44539]Blog[/url] -> [url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44554]Komentarze[/url]
[url=https://connect.garmin.com/modern/profile/filiplipowski]Garmin Connect[/url]
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Dużo,bo rok temu w Malborku miał 37 minut.Tu ponoć zmiany bardzo długie....
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

61 419 PANEK WOJCIECH POLAND M 03:28:06

Jeżeli to jest po strefie zmian, to 1:31 w połówce jest realne!
Trzymam mocno kciuki!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
ODPOWIEDZ