Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze

[wrestler]

Fajnie że wróciłeś dobrze że bieg po plaży nie wypalił bo do biegania boso to już napewno trzeba mieć zdrowe rozcięgna

[katekate]

bardzo gustowny róż Bacio
ja tam wierzę w tejpy i FDM
zdrówka!!

[Bacio]

Kolor tejpu wynika z dwóch powodów - ma pasować pod buty biegowe... i takie tejpy były w Tchibo

[crowley]

Cóż, wychodzą lata nierozciągania się... Jeden plus - jak Cię poskładają do kupy, to będzie już tylko lepiej

[Skoor]

crowley, nie strasz. Bo ja sie rozciagam srednio 1 raz na 4 biegi...

[crowley]

Skoor niestety tak jest... 1min rozciągia na każde 1km biegania...
Bacio - co do wkładek wyluzuj, tego ma nie być czuć to ma działać.

[Skoor]

Kurde... zeby to rozciaganie bylo jeszcze przyjemne

[sochers]

Skoor, masaż głęboki kilkukrotnie doświadczony doskonale motywuje do rozciągania :D

[neevle]

1min rozciągia na każde 1km biegania...

O. Podoba mi się ta teoria. Szczególnie, że prawie się do niej stosuję.

W ogóle polecam rozciąganie, poprawia jakość życia. W sensie, czasem mam takie ciężkie, pospinane nogi, że nawet wstawać mi się nie chce i wtedy chociaż krótka sesja pomaga.

[Marc.Slonik]

O. Podoba mi się ta teoria. Szczególnie, że prawie się do niej stosuję.

Też chętnie bym się stosował, ale nie znam aż tylu ćwiczeń, żeby móc sobie to zapewnić. Po rozciągnięciu łydek i czwórek robię skłon, ramiona i... koniec repertuaru

[neevle]

Ja kiedyś chodziłam na zajęcia fitness z samego strechingu i tam mnie trochę nauczyli. Byłam może na kilku i to jeszcze zanim zaczęłam biegać, ale nauczenie się sekwencji ćwiczeń i to jeszcze z kontrolą poprawnego wykonania okazało się później nadzwyczaj przydatne.
Gdzieś na głównej przewijały się jakieś dłuższe zestawy ćwiczeń.

Bacio, chłopie, przy tej ilości kontuzji to wygląda jakbyś ciągle coś robił bardzo źle, albo miał naprawdę kosmicznego pecha z tym bieganiem...

[Bacio]

Bacio, chłopie, przy tej ilości kontuzji to wygląda jakbyś ciągle coś robił bardzo źle, albo miał naprawdę kosmicznego pecha z tym bieganiem...

Moim zdaniem to cały czas jedna i ta sama kontuzja na którą sam sobie zapracowałem Nie wiem, czy do końca "zasłużyłem", ale nie ma tu winy osób trzecich...

[neevle]

No tak, podobno często tak bywa - jedno źródło problemu, które z czasem rodzi kolejne.

[Skoor]

Zauważyłem już dawno, że aby umówić się do stomatologa "na kontrolę" to nigdy nie mam czasu, zawsze jest coś ważniejszego, albo nie po drodze, itp. Natomiast w momencie kiedy ząb boli, to w zasadzie w ciągu 15 - 20 minut siedzę na fotelu.

Ooooj prawda prawda tacy pacjenci są dla nas bardzo niewdzięczni bo ich przecież boli i jak to tak, że nie będą przyjęci natychmiast bez kolejki. Przecież ONI CIERPIĄ!!!

Bierz się za się!!! Trzymam kciuki za szybkie i trwałe wykurowanie.

[Robert]

Ja medykiem / rehabilitantem nie jestem, ale czytajac Twoje wpisy z ostatnich tygodni, to mam wrazenie, ze sam sie prosisz o klopoty...

Co kilka dni piszesz ze masz problemy ortopedyczne i Cie boli - i wciaz biegasz co kilka-kilkanascie dni, czasem calkiem sporo (polmaraton!). Chyba nie bylo nawet 2 tygodni, abys mial ciagla przerwe? Bazujac na moich kontuzjach, wydaje mi sie, ze najwazniejsze przy bolu jest "odpuszczenie" biegania na jakis znaczacy czas, z reguly kilka / kilkanascie tygodni. Opcja "prawie zaleczone" nie dziala.

Jasne ze taka abstynencja biegowa mentalnie jest trudna, ale to jedyna szansa dani organizmowi mozliwosci zagojenia sie, samodzielnej naprawy - najczesciej bywa to znacznie skuteczniejsze od wszelkich rehabilitantow i medykow...