Góry, treningowo.

[WojtekM]

piszą o tym na Wiki, więc to musi być prawda
https://pl.wikipedia.org/wiki/Szklarska_Poręba

[marcinostrowiec]

a to gdzie polecacie w Polsce pobiegac na wysokosci 1600mnpm?

w gorach swietokrzyskich

[marcinostrowiec]

nawet jak na pierwszy raz? czytalem gdzies ze juz powyzej 1000m cos juz to daje.. hmm

wiecej osiagniesz zatrzymujac wdech na maxa kilka razy dziennie codziennie

skup sie na przyjemnosci i odpoczynku w biegu

[marcinostrowiec]

Podłączę się trochę. Znacie jakieś fajne ścieżki do biegania w okolicach Muszyny? Jakieś porady dla osoby która do tej pory po górach chodziła a nie biegała?

miej szacunek dla góry licz sie z tym zeby jutro miec sile wstac z lozka uwazaj na kamieniach mozna zginac

[Creative109]

Taki jest plan aby bieganie po gorach bylo przyjemne i spokojne:) nie bede szalal. Chce wrocic caly
a z tym wstrzymywaniem powietrza kilka razy dziennie na maxa to na serio? :D

[marcinostrowiec]

Taki jest plan aby bieganie po gorach bylo przyjemne i spokojne:) nie bede szalal. Chce wrocic caly
a z tym wstrzymywaniem powietrza kilka razy dziennie na maxa to na serio? :D

czytaj o "trening apnea"

http://bieganie.pl/?cat=16&id=6643&show=1

[Lisciasty]

Napewno poswiece pierwszy dzien na aklimatyzajce:) zamierzam tez mieszkac na wysokosci 1400m w schronisku. tak mi kolezanka przynajmniej mowila... ze bedziemy nocowac:)

Koleżanka go zabiera na nocleg w schronisku, a ten się napala na bieganie.
Upadek człowieka ;P

[Creative109]

Biedziemy biegac razem,spac razem itp.

[Creative109]

Ciekawy ten trening apnea..

[marcinostrowiec]

Napewno poswiece pierwszy dzien na aklimatyzajce:) zamierzam tez mieszkac na wysokosci 1400m w schronisku. tak mi kolezanka przynajmniej mowila... ze bedziemy nocowac:)

Koleżanka go zabiera na nocleg w schronisku, a ten się napala na bieganie.
Upadek człowieka ;P

po bieganiu lepiej się "odpoczywa" endorfiny pomagaja

[embe]

a to gdzie polecacie w Polsce pobiegac na wysokosci 1600mnpm?

w gorach swietokrzyskich

?? A w którym dokładnie miejscu ??

[marcinostrowiec]

a to gdzie polecacie w Polsce pobiegac na wysokosci 1600mnpm?

w gorach swietokrzyskich

?? A w którym dokładnie miejscu ??

gdy sie wykopie bardzo duży dół u podnóża góry

[embe]

Aaa to przepraszam
Duży ten dół