Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Krzychu ale kokietujesz z tym 1.30
Ja w niedziele biegne dyszke,ale na nic sie nie nastawiam się na nic bo jestem już troszkę zmęczona

Myślę,że życióweczka będzie,jesteś w formie.
Te 1:30 tj.po 4:15 a ja nie biegam teraz takich temp,tym bardziej tak długich wysiłków.
Moje PB z połówki ma 2,5 roku i skąd mam teraz widzieć na ile mnie stać?
W Rudzie są 3 pętle po 7,03 km więc pierwsze 2 pobiegnę po 4:15 a potem zobaczymy.
Profil trudny,nie ma kawałka płaskiego,można rzec że jest 5,5km pod górę mniej lub bardziej stromo i 1,5km dość ostrego zbiegu,w tym jeden ponad kilometrowy.Więc nogi dostaną do nieźle po d.....

[sosik]

Ważne, że domknięty
Ja mam całkowicie odwrotnie - uwielbiam takie ciągłe, a na bieżni jest taki plus, że patrzę na zegarek tylko na pierwszych 2 km. Potem automatyzm działa i tempo się równiutko trzyma, ewentualnie lekko przyspiesza.

[Skoor]

Ja tez lubie ciagle biegi, bardzo dobrze bieglo mi sie ostatni trening TM, nie wiem jednak czy chcialoby mi sie to biegac na biezni

[mar_jas]

Wbrew pozorom dycha na stadionie przelatuje dosyć szybko, kontroluje się czas, tempo okrążenia..i nim sie człowiek obejrzy juz jest po wszystkim
Przynajmniej masz pewność że biegłeś tak jak trzeba było..... i tez nie cierpie tego typu treningów...wole się sponiewierać na rytmach czy interwałach.... przynajmniej konkret...a nie takie niewiadomo co

[Krzychu M]

Z tego co pamiętam to Sylwek narzekał,że też nie cierpi biegać w drugim zakresie/TM,więc nie jestem odosobniony.
Jak biegałem maratoński Danielsa to uwielbiałem 24km TM,ale to było wyzwanie,może dlatego.
Teraz lubię konkretne akcenty.....3x3km w T10,interwały,rytmy,BNP czy inne biegi progresywne.
Człowiek się zmienia,bywało że najprzyjemniejszym treningiem była cotygodniowa 30-tka.
Dziś 18-21 km mi wystarcza.

[Skoor]

Ja nie mam biezni wiec nie mam problemu moge sobie gdybac

[neevle]

Wiecie co, ja też już nie lubię ciągłych. i to mi się odmieniło w ciągu kilku miesięcy, w lutym waliłam ciągłe po 4:45 trwające ponad pół godziny, raz nawet dychę i było fajnie, a teraz ciężko mi się zmusić do kliku kilometrów, za to interwały 800-1000m biegam z przyjemnością i coraz szybciej, więc... człowiek się zmienia i to czasem dość szybko.

[Skoor]

A podobno czlowiek co 7 lat sie zmienia ale nie martw sie, ja ostatnio z osoby sluchajacej rocka stalem sie fanem rapu z RPA

[sochers]

Ta niższa kadencja na bsach może wynikać z tego, że przy 4:30 masz większy "rozpęd" i trochę "samo idzie". U mnie 4:40 to +- 175, 6:00 152.

[Krzychu M]

Kiedyś na BS-ach starałem się sztucznie dość do 180 i strasznie drobiłem,nie naturalnie jak dla mnie.
Natomiast na tempach T10 zawsze miałem coś koło 180-182,ale dziś nie spodziewałem się że bieg po 4:30/km
robi sporą różnicę do tempa 4:55-5:10/km.
Ostatnio podczas biegu regeneracyjnego po 5:30-5:40/km miałem kadencję 170.
Czym wolniej tym jest ona mniejsza.Nie wiem czy to właściwe....a może wszyscy tak mają.
Pytam oczywiście z ciekawości,nie będę się starał nic zmieniać.

[wigi]

U mnie przy tempie 4:50 kadencja wyniosła 190. Ciekawe jaka będzie przy 4:00.
Mam wymuszoną przerwę w bieganiu, więc nie wiem kiedy to sprawdzę.

[neevle]

Pamiętam jak pisałeś o kliku Big Milkach dziennie... Znowu zaskakujesz. Nigdy chyba nie zjadłam tylu słodyczy w jeden dzień.

[Krzychu M]

Pamiętam jak pisałeś o kliku Big Milkach dziennie... Znowu zaskakujesz. Nigdy chyba nie zjadłam tylu słodyczy w jeden dzień.

Może to właśnie efekt,że oprócz lodów ostatnio nie jadam słodyczy.....z reguły same zdrowe żarcie.
Lody też domowe.....jajka,śmietana 30% i cukier....ewentualnie świeże owoce.Żadnych E,spulchniaczy czy
wypełniaczy.Widocznie wczoraj mnie odpuściło,organizm się zbuntował,że gubię za dużo wagi i tyle.
Dziś za to pomimo 2 treningów zjadłem 1/4 tego co normalnie.....wstręt do jedzenia.

Wigi:szybkiego powrotu do biegania......ale masz wysoką kadencje.

[sosik]

07.07.2015
Akurat Paulina skończyła 8x600m w 1:53-
1:54 każde.Przerwa 2 minuty w marszu.
Jak dla mnie trening nie do wykonania(Sosik by dał radę ) a w tych warunkach to już czysta abstrakcja.

Nie w taką pogodę i nie z taką przerwą. Może 2-3 powtórzenia, ale nie 8 :P

Kawał dobrego treningu wyszło

[Krzychu M]

Może z czasem będzie nas więcej na poranno-nocnych sobotnich longach.....Paulina też zgłaszała chęć,lecz w tygodniu
nie może.
A wracając do tych 600-setek to jak ktoś biega w 1:53 a przerwy ma robić 2-2:15 to jak taki tren nazwać?
Rytmy czy interwały.
Ja wiem,my się doktoryzujemy a ci co mają trenera po prostu biegają i tyle.