mariuszbugajniak - komentarze

[mariuszbugajniak]

Dziś robiłem trening szybkościowy według Hansonów 13x400m na przerwie 400m, łącznie wyszło mi 21km wszystkiego. Potem pojechałem do Pure w Galerii Korona w Kielcach.

I teraz pytanie... Ile spędziłem dziś czasu w saunie suchej? Chodzi o sam czas w saunie, bez schładzania zimną wodą pod prysznicem, itp... Sam czysty pobyt w saunie...

Ciekawy jestem czy ktoś zgadnie

[katekate]

1,5 godz!
co wygrałam??

[mariuszbugajniak]

Mało :D

Dołóż :D

[katekate]

2.20

[mariuszbugajniak]

2h

I tutaj komentarz. Pierwsze 40min było ciężkie, a potem luzik. Gdyby nie obawa o zdrowie to bym mógł bez problemu dłużej siedzieć. 8x15min tak to wyglądało

[katekate]

myślałam, że ciurkiem przesiedziałeś ten czas
ale uważam, że ciut za długo nie ma co przesadzać pewnie się mocno odwodniłeś

[Krzychu M]

Mariusza konikiem jest zrzucanie wagi,więc sauna jest najlepsza.
Co prawda tłuszczu się nie pozbędzie,ale waga jak najbardziej idzie w dół.
Przez 2h można się nieźle wysuszyć.

[mariuszbugajniak]

Właśnie co dziwne w tym roku nie pocę się na saunie. Jedynie delikatnie, kiedyś było inaczej.

Piłem wodę więc odwodnienia nie stwierdzono. Waga już jest git. Sauna regeneracyjnie wpadła.

Wejście gratis z pakietu SieBiega Półmaratonu Kieleckiego miałem do Pure

[Krzychu M]

To nie dobrze,że nie pocisz się w saunie.
Przy odpowiednim nawodnieniu powinno się z Ciebie lać.
Zauważyłem że kasze,płatki owsiane jedzone w dużych ilościach odwadniają,potrafi waga spadać z dnia na dzień.
Natomiast niektóre owoce i warzywa podnoszą wagę czyli dobrze nawadniają.

[mariuszbugajniak]

A piję bardzo dużo w ciągu dnia. Kasze, ryż i kawa... Owoce też w duży ilościach + warzywa...

[panucci10]

Wydaje mi się że akurat w tym wypadku to takimi osiągnięciami w saunie się nie chwali bo nie ma czym! Zdecydowanie za bardzo męczysz organizm takimi długimi sesjami a nie regenerujesz.

[MikeWeidenbaum]

Czy ja wiem czy te 8 x 15 minut sauny to jest tak dużo? Tam gdzie chodzę na basen przy saunach jest tablica informacyjna i zalecają na początek sesje trwające właśnie 1,5-2 h (oczywiście z przerwami), i to są zalecenia dla ogółu społeczeństwa, także dla młodego, zdrowego organizmu w dodatku ponadprzeciętnie wytrenowanego wytrzymałościowo, to raczej nie jest żaden hardkor. Bardziej niż wysiłku bym się bał nudy, bo tam ani poczytać, ani muzyki posłuchać za bardzo się nie da :P.

[mariuszbugajniak]

No to w każdym z regulaminów jakie widziałem jak byk stoi, żeby łącznie nie przekraczać 30min...

Wojtek - ja się nie chwalę, tak informacyjnie jedynie wspominam

[wigi]

Ciekawe jaka była temperatura w tej saunie, bo jeśli słabo grzało, to taki wynik i słabe pocenie są zrozumiałe.

[mariuszbugajniak]

98-102 stopnie przy 25% wilgotności.