Mądry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby :uuusmiech: . My biegacze z Akademii Biegania mamy na to sposób. Po prostu biegamy i regularnie spotykamy się z przyjaciółmi na treningach AB :uuusmiech: . Dziękuje za dzisiejsze wspólne spotkanie :uuusmiech: . Jak zawsze super spora ekipa, więc było, z kim pobiegać i pogadać. Tym razem obstawiałem tyły, bo mała kontuzja się przypałętała , ale warto było, bo dotarła do mnie super wiadomość :uuusmiech: . Kolejna biegowa para z naszej Akademii Biegania spodziewa się potomka :uuusmiech: . Nie będę ukrywał tak radosnych wieści, bo skoro oni są szczęśliwi to my również . Gratulacje dla Joanny i Karola. Dobranoc kochani. Andrzej.
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Niektórzy z nas bardziej żyją pragnieniami niż czynami a nie tędy droga do sukcesu. Czas, więc na wasz czwartkowy trening , aby pragnienie przeistoczyć poprzez czyn w sukces . Życzę miłego dnia - Andrzej.
Bo nic dla człowieka lepszego pod słońcem, niż żeby biegał, spotykał się z przyjaciółmi i doznawał radości, i by go to cieszyło przy jego trudzie za dni jego życia :uuusmiech: . Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Przed nami nadchodzący weekend kończący miesiąc luty i rozpoczynający marzec, więc trzeba godnie jak na biegacza go spędzić . Tak, więc sobota to oczywiście wspólne spotkanie w ramach naszej AB połączone z morsowaniem i sauną . Do tego mamy zaproszenie od Klubu Morsów na wspólną integracyjną imprezkę, która startuje na plaży miejskiej w Rudniku przed 17.00. Będzie, więc możliwość popluskania się przy świecach i pochodniach oraz ogrzaniu się przy ognisku . Prowiant każdy zabiera w swoim zakresie, aby nie było, że jeden woli śląską a drugi kaszankę . Pozdrawiam i życzę miłego dnia-Andrzej.
Biegaczu - Zaplanuj Sobie Weekend
Jak już wspominałem 14 marca sobotni trening na sportowo, rodzinnie i zabawowo zaliczamy w Bąkowie. Przez najbliższe treningi będę zbierał chętnych na ten wyjazd, aby podać ilość osób organizatorom, więc się zastanówcie czy jedziecie i może, kogo zabieracie z rodziny. Myślę jednak, że ekipa z Akademii Biegania będzie liczna, bo dzieciaki z DD w Bąkowie to prawie jak nasze dzieci. Wyjazd jak zawsze zrobimy z parkingu przy Mac Donaldzie, aby niezmotoryzowani zabrali się ze zmotoryzowanymi. Już teraz możecie poszperać w szafach, co też macie do zabrania, aby obdarować placówkę. Poniżej przedstawiam REGULAMIN imprezy. Pozdrawiam Prezes Andrzej.
1.Termin i miejsce imprezy: 14 marca 2015 r.(sobota)- Dom Dziecka w Bąkowie
2.Organizatorzy: TEAM BĄKOWO, KInO EKOTON, EDAR
3.Komitet organizacyjny: Kierownik imprezy Alicja Lisowska Sędzia główny- Rafał Zbrzeźny Budowniczy tras - Alicja Lisowska, Rafał Zbrzeźny
4.Cel Imprezy: Integracja i wspólna zabawa środowisk i przyjaciół pomagającym Dzieciom z Domu Dziecka w Bąkowie. Zapewnienie Dzieciom poczucia Wartości i Bezpieczeństwa .
5.Forma tras, mapy i kategorie: Etap dzienny, mapy kolorowe
Zespoły 3-5 osobowe. Do każdego zespołu przypisane zostanie Dziecko z DD. Zespół na trasie całkowicie odpowiada za powierzone Dziecko !
Trasy:
TB – trasa biegowa około 20 km
TNW – trasa nordic walking około 15 km
TR – trasa rowerowa około 25 km
6.Zgłoszenia: Do dnia 12.03.2015r. na adres alicja-lisowska@tlen.pl Należy podać liczbę uczestników, rodzaj trasy oraz nazwę organizacji zgłaszającej.
7.Ramowy program imprezy: 14 marca 2015 (sobota)
od 9.00 – przyjmowanie uczestników w bazie
9.30 – otwarcie imprezy oraz szkolenie
10.00 – start pierwszego zespołu („godzina zero”)
13.30-14.00 – przewidywane zakończenie zawodów
14.00- ciepła zupa na stołówce
14.30- ognisko z kiełbaskami oraz wręczenie nagród
8. Świadczenia:- Mapa startowa dla każdego uczestnika. - Potwierdzenie punktów do książeczek OTP i OinO. - Batonik na trasie.
- Nagrody dla trzech najlepszych zespołów w kategoriach: biegi, NW i rowery.
- Kiełbaski przy ognisku.
9. Uwagi końcowe:
•Impreza odbędzie się bez względu na pogodę.
•Uczestnicy startują na własną odpowiedzialność i ubezpieczają się we własnym zakresie.
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Bezruch jest chorobą , ruch jest powrotem do zdrowia . Nie pozwólmy naszemu ciału chorować i przybądźmy na poranne bieganie z Akademią Biegania . No to jesteśmy umówieni na 09.00 przed plażą w Rudniku. Pozdrawiam Andrzej.
Dobrze, że nie ma człowieka bez wad, bo taki człowiek nie miałby też przyjaciół . Dobrze, że mam te swoje wady jak i swoje bieganie, dzięki czemu jestem szczęśliwy i przyjaciół mi nie brakuje a gdy los się odwróci to nawet pomimo moich niedoskonałości będę mógł na nich liczyć . Dziękuję za dzisiejsze spotkanie, które jak zawsze było super :uuusmiech: . Ponad 40 biegaczy na naszych treningach to już standard, więc nie dziwota, że aby pomieścić się na leśnych ścieżkach wybraliśmy kilka tras. Była, więc nasza 8,12 i ponad 20 jako długie wybieganie dziewczyn pod maraton . Wcześniej jednak kontynuacja przymierzania koszulek . Kto jeszcze tego nie dokonał to skontaktujcie się z Żanetą, aby podać jej wymiarówkę lub podjedźcie do niej na przymiarkę. Po bieganiu kąpiel dla ochłody i kontynuacja treningu na saunie, jako formy relaksu . Dzisiaj wzięło towarzystwo na opowiadanie kawałów z przewagą tych zbereźnych, więc wesoło było ze ho, ho . Tak właśnie bawi się Akademia Biegania, do której może przyjść każdy . Nie trzeba się od razu zapisywać wystarczy z nami biegać a jak się spodoba a zapewniam, że tak to można kontynuować przygodę już z nami rozsławiając nasze miasto, jako kolebkę aktywności w regionie . Pozdrawiam i życzę udanego weekendu. Andrzej.
PONIEDZIAŁEK – SIATKÓWKA
Siatkówka jest to fantastyczny sposób na urozmaicenie naszych biegowych treningów, naprawdę . Jest to piękna przygoda, dająca wiele radości nie tylko tych sportowych. Na kolejny miesiąc mamy wynajętą salę w szkole na Strzemięcinie. Tak, więc poniedziałki w marcu chętni na dobrą zabawę zapraszam na godzinę 18.30 a lepiej chwilę wcześniej. Koszt 70 zł rozkładanych na wszystkich, więc warto mieć całą hale dla siebie.
Luty-najkrótszy miesiąc roku a najdłuższy dystans pokonany dotychczas na treningach . Sam nie wiem jak ja to zrobiłem . Wyszło mi 649 kilometrów w tym kilka dłuższych wybiegań po 50-70 km oraz tygodniowy maraton . Chyba czas pomyśleć o jakimś konkretnym wyzwaniu jak na przykład biegowe wakacje . Emeryci górą.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Witajcie drodzy biegacze :uuusmiech: . Niedziela to dla większości z nas możliwość długiego wybiegania . Nie inaczej dzisiaj. Chętni na czarny szlak zapraszam przed plażę na godzinę 09.00. Ja dzisiaj odpadam , bo czasem trzeba odpocząć od czegoś, co się uwielbia, potem cieszy Cię to jeszcze bardziej . Tak na serio to dzisiaj wyjazd do Rulewa na potyczki kulinarne, więc nie zdążyłbym się ogarnąć . Wynagrodzę sobie to w tygodniu jakimś super biegankiem . Miłego biegania kochani i liczę na jakąś wzmiankę, kto, o czym plotkował , bo jak biegnie skarbnica wiedzy Rafał to musi być wesoło . Andrzej.
:uuusmiech: . My biegacze z Akademii Biegania mamy na to sposób. Po prostu biegamy i regularnie spotykamy się z przyjaciółmi na treningach AB 
:uuusmiech: . Dziękuje za dzisiejsze wspólne spotkanie :uuusmiech: 
, ale warto było, bo dotarła do mnie super wiadomość :uuusmiech: . Kolejna biegowa para z naszej Akademii Biegania spodziewa się potomka :uuusmiech: 
. Nie będę ukrywał tak radosnych wieści, bo skoro oni są szczęśliwi to my również 
s 
. Pozdrawiam i życzę miłego dnia-Andrzej. 
i przybądźmy na poranne bieganie z Akademią Biegania 
. Wcześniej jednak kontynuacja przymierzania koszulek 
. Kto jeszcze tego nie dokonał to skontaktujcie się z Żanetą, aby podać jej wymiarówkę lub podjedźcie do niej na przymiarkę. Po bieganiu kąpiel dla ochłody 
. Dzisiaj wzięło towarzystwo na opowiadanie kawałów z przewagą tych zbereźnych, więc wesoło było ze ho, ho 
. Sam nie wiem jak ja to zrobiłem 