Krzychu M- komentarze

[wigi]

No no, ciekawie wykonany tren - coś w stylu Sosika.

[Krzychu M]

Rób takie bieganie na AWF to Cię nie będzie garmin oszukiwał

Na AWF-ie jeszcze bardziej Garmin oszukuje,tylko tam mi przeważnie nadkłada metrów,na Bulwarowej obcina.
Wynik końcowy będzie zawsze dobry,bo odcinam kaemy ręcznie,tylko czasem jest to różnica 2-3 sekund na kilometrze
a czasem tak jak na trzecim interwale Garmin pokazuje mi 4:01,ja lapuje a tu 3:52.

Ja teraz zamykam interwały lekko i szybko jak nigdy a nie sądzę by to miało przełożenie na ten moment na wynik na jakimkolwiek dystansie - po prostu za mało biegam by mieć problemy z krótkimi odcinkami tempowymi (może). Trochę za szybko to pobiegałeś dlatego ujmij teraz nieco tempa na wolnym bieganiu albo odpuść jakieś przebieżki jeśli coś w nogach będzie czuć. Raz przewiezione nie stanowi, co innego jak przewozi się wszystko i jeszcze tempa wybiegań lata za szybko - wtedy wszystko się w moment może spieprzyć i nie ma powrotu.

Ja akurat w tamtym tygodniu miałem sporo akcentów i 80km więc dziś nie powinno być tak lekko.
Jedna jaskółka wiosny nie czyni,zobaczymy co będzie na WT za tydzień,niemniej nie lubię biegać za szybko
od założeń przed treningowych.Dziś ostatni interwał trochę z premedytacją w końcówce docisnąłem,ale to nie
powinno mieć żadnego wpływu.Ważne,że dziś to nie była zajezdnia,jeszcze jedną dwójkę był machnął,w trupa.
Zobaczę jak się będę czuł jutro,ten tydzień w planie 60km,wieczorem chciałbym 6km regeneracyjnie,ciężki tydzień
w robocie mi się zapowiada i nie łatwo mi będzie te marne 60km nabiegać.

No no, ciekawie wykonany tren - coś w stylu Sosika

Jeśli chodzi o tempo treningowe to mi sporo brakuje do tego wariata.
Chyba,że masz na myśli BNP,Sosik rozkręca się z interwału na interwał,co i mnie się dziś przydarzyło.

[sosik]

Rób takie bieganie na AWF to Cię nie będzie garmin oszukiwał

Na AWF-ie jeszcze bardziej Garmin oszukuje,tylko tam mi przeważnie nadkłada metrów,na Bulwarowej obcina.
Wynik końcowy będzie zawsze dobry,bo odcinam kaemy ręcznie,tylko czasem jest to różnica 2-3 sekund na kilometrze
a czasem tak jak na trzecim interwale Garmin pokazuje mi 4:01,ja lapuje a tu 3:52.

Ja jak biegam na bieżni tysiączki, to nie patrzę na dystans z GPS-a, tylko na oznaczenia na bieżni. Sprawdzam czas na 200 i 600 metrze i robię w razie czego korektę.
Jak mam lecieć np. po 3'40", to wiem, że na 200 mam mieć 44 sekundy, a na 600 2:12 i sprawa prosta

[panucci10]

Ładny tren wszedł, jak tylko nie zaczniesz znacząco szaleć to te 38:XX nabiegasz spokojnie!
Dobrze idzie

[Krzychu M]

Rób takie bieganie na AWF to Cię nie będzie garmin oszukiwał

Na AWF-ie jeszcze bardziej Garmin oszukuje,tylko tam mi przeważnie nadkłada metrów,na Bulwarowej obcina.
Wynik końcowy będzie zawsze dobry,bo odcinam kaemy ręcznie,tylko czasem jest to różnica 2-3 sekund na kilometrze
a czasem tak jak na trzecim interwale Garmin pokazuje mi 4:01,ja lapuje a tu 3:52.

Ja jak biegam na bieżni tysiączki, to nie patrzę na dystans z GPS-a, tylko na oznaczenia na bieżni. Sprawdzam czas na 200 i 600 metrze i robię w razie czego korektę.
Jak mam lecieć np. po 3'40", to wiem, że na 200 mam mieć 44 sekundy, a na 600 2:12 i sprawa prosta

Tak powinienem biegać,lecz jestem za leniwy,musiałbym po każdy interwale zerować Garmina.A tak pokazuje mi dystans
i czas od początku rozgrzewki.110-tka to prosty model.

Ładny tren wszedł, jak tylko nie zaczniesz znacząco szaleć to te 38:XX nabiegasz spokojnie!
Dobrze idzie

Też się nie spodziewałem,ale to dopiero początek orki,zobaczę jak mi będzie wchodzić za 3-4 tyg. 3x3km po 3:54.
Czy mój trening się sprawdzi to się okaże.Jest diametralnie różny od tego co biegałem rok czy dwa lata temu.
Podbiegi i treningi szybkościowe,dużo przebieżek,fartleków a mało kilometrów.

[neevle]

Taka moda w tym sezonie - mniej kilometrów, więcej akcentów.

Czekam z ciekawością jak pociągniesz kolejne WT. 4x2km to i tak sporo jak na początek.

[Krzychu M]

Taka moda w tym sezonie - mniej kilometrów, więcej akcentów.

Czekam z ciekawością jak pociągniesz kolejne WT. 4x2km to i tak sporo jak na początek.

Jak już się trochę biega,to samo klepanie kilometrów nie jest dobtym pomysłem,trzeba bodźcować organizm
z różnych stron.

Ja już biegałem 12x800 i 10x1km,teraz przyszła pora na 4x2 i 3x3,aż do docelowego tempa.

[le0n71]

Z tymi studentkami z AWF to trochę jestem zaskoczony. Przebiec 2km w 12min. w tym wieku, to nawet dla niewysportowanej osoby jest do ogarnięcia. A myślałem, że na sportowej uczelni studiują ludzie mający co nieco wspólnego z uprawianiem sportu

[mihumor]

Ponoć w obozie Bolta zapanowało lekkie poddenerwowanie

[sosik]

Nie dziwię się, zważywszy, że sam Bold ostatnio w nie najlepszej formie jest

[Krzychu M]

Ciekawe ile by Bolt musiał wypić,żebym go na setkę prześcignął.
Podejrzewam,że nie ćwiczy takowych płynnych "setek".

[wigi]

Nie dziwię się, zważywszy, że sam Bold ostatnio w nie najlepszej formie jest

Bond już podstarzały jest.

[Buniek]

Za mocno biegasz, Nie czytam jakoś wybitnie regularnie, ale amiętam że w zeszłym roku czytając myślałem, ze za mocno i prosisz się o kontuzję i przyszła. Teraz w moim odczuciu zaczyna wyglądać to podobnie. Jak robisz ciągle akcenty to reszte biegaj powoli.

Teraz jest świetnie i można fajne cyferki n bloga wrzucać, ale spróbuj spojrzeć na swój tydzień i zastanów się czy innym byś też taki doradzał.

Oczywiście sam znasz swój organizm najlepiej, to tylko taka uwaga do przemyślenia.

pozdrawiam

[Krzychu M]

Cenię każdą krytykę,po części masz rację,jest szybciej niż kiedyś.
Niemniej to zasługa tego,że biegam teraz o 30-35% mniej niż rok wcześniej.średnio 65km nie 85km tyg
Start docelowy za 10 lub 12 tygodni a potem roztrenowanie.
Te kolejne 6-7 tygodniu muszę jeszcze pocisnąć.

[mihumor]

https://www.youtube.com/watch?v=Krl8Awpxoh8