Rene87 - komentarze

[Ma_tika]

Forma wymaga starannej pracy rozlozonej w odpowiednio dlugim czasie, zeby cialo moglo sie zaklimatyzowac w innych warunkach tempowych.

o to to to to to to
poza tym jeszcze trafić z formą w ten odpowiedni czas też czasami trudno. nie raz tak mialam, ze bylam w szczycie formy podczas treningu, a nie o to chodzi głowa też sie musi nauczyć biegać zawody i trenować bez napinki
bedzie dobrze!

[neevle]

No cóż, to była w końcu formalność i musiała się kiedyś dopełnić, prawda? Gratulacje.

Wpadaj częściej. Ciekawa jestem, jakie będą długofalowe skutki takich bądź co bądź sporych obciążeń. Oby jak najlepsze.

Ja to jednak leń jestem. Nie potrafię się zebrać, żeby biegać 5 razy w tygodniu, a 7 to w ogóle dla mnie jakiś kosmos.

[rene87]

Dziękuję Też jestem leń... a do tego ciężko u mnie jest z systematyką i ciągłością.... ale zostawmy to na boku

Co do 7 dni w tygodniu.... Jestem na etapie zrzeszania lokalnych Biegaczy. Zaoferowałam wspólne treningi codziennie o 19. 200 osób już wie , ktoś tam dołącza do wydarzenia na facebooku. Dzisiaj był pierwszy trening z cyklu dwutygodniowego ( akurat tyle będę potrzebowała na rozruch). Na moje szczęście przybiegła jedna osoba. Jutro ma być trochę więcej ludzi. Więc motywacja jest do biegania codziennie i do tego sama przyjemność, bo na pewno nie będę szarżować
Po wczoraj i dzisiaj super się czuję bieg po +/- 9 km w tempie 6'/km na przyjemnym tetnie ok 120 ud/min .
Biegaliśmy trochę w terenie, po gruntowych drogach. Liczę na dużą frekwencję, wtedy nie będzie wymówek

Masz dużo pracy?

[neevle]

Nie mam specjalnie dużo pracy, standardowo raczej, ale niespecjalnie lubię biegać wieczorem, a z drugiej strony nie chce mi się codziennie czy prawie codziennie wstawać o 5:30. Teraz jak o tym myślę, to jeśli jednego dnia robocznego w tygodniu przemogłabym się na wieczornego BS-a, to dobiłabym wtedy ładnie do pięciu treningów w tygodniu (dwa rano jak dotąd + dwa w weekend).

Fajny motyw z tymi spotkaniami biegowymi. Szkoda, że mam "trochę" daleko. w zasadzie na takie wieczorne bieganie to sama mogłabym się przykleić do jakiejś grupy. Właściwie w mojej dzielnicy nawet coś takiego funkcjonuje (tzn. nie wiem w jakich dniach i godzinach, ale jest), ale jako samotnik nigdy się tym nie interesowałam. Hm...

[Hanna77]

Witaj,

dopiero dziś trafiłam na Twój blog. Będę go uważnie śledzić, gdyż też chcę pobiec poniżej 45 minut w 2015 roku. Może mnie zmobilizujesz do działania, tej jesieni w ogóle nie chce mi się wychodzić z domu. W ogóle nie mam pomysłu na trening. Jeśli zrobię w tygodniu 10 km to jest coś. beznadzieja po prostu. Także liczę na Ciebie

[rene87]

Witaj,

dopiero dziś trafiłam na Twój blog. Będę go uważnie śledzić, gdyż też chcę pobiec poniżej 45 minut w 2015 roku. Może mnie zmobilizujesz do działania, tej jesieni w ogóle nie chce mi się wychodzić z domu. W ogóle nie mam pomysłu na trening. Jeśli zrobię w tygodniu 10 km to jest coś. beznadzieja po prostu. Także liczę na Ciebie

dzięki narazie odbijam się od zatracania czasu w niebieganiu.
Masz blog ? Długo biegasz? Dużo ?



Magda może kiedyś będzie okazja to wspólnego treningu Daj znać jak będziesz w okolicy wrocławia

[Hanna77]

dzięki narazie odbijam się od zatracania czasu w niebieganiu.
Masz blog ? Długo biegasz? Dużo ?

nie, nie piszę bloga. biegam 2,5 roku, niedużo-od dłuższego czasu sredni kilometraż tygodniowy to max 25 km (w tym tygodniu było tych kilometrów 12) ale nigdy nie przekroczyłam 45 km tygodniowo. nie mam się więc czym chwalić.
ale za to chętnie czytam blogi innych biegających

[WojtekM]

z tym wolnym człapaniem też nie można przesadzać.
jeżeli biega się zbyt wolno jak na aktualne możliwości i wynikające z nich tempa dla biegów wolnych, wtedy tylko męczysz stawy i mięśnie, a korzyści nikłe.

[rene87]

z tym wolnym człapaniem też nie można przesadzać.
jeżeli biega się zbyt wolno jak na aktualne możliwości i wynikające z nich tempa dla biegów wolnych, wtedy tylko męczysz stawy i mięśnie, a korzyści nikłe.

Jest dobrze ,nie biegam tak cały czas pozdrawiam

[Ma_tika]

Ło matko, jak Ty znajdujesz czas na to wszystko???

[rene87]

Ło matko, jak Ty znajdujesz czas na to wszystko???

sama nie wiem ale zawsze te kilka minut wygospodaruje na zrobienie jakiegos cwiczenia. niewazne gdzie i jak ubrana . Ostatnio ogolnorozwojowke zrobilam na podworku i przy okazji sprzatania w garazu i zabawy z dzieciakami