Jeśli to prawda to w jaki sposób ten mięsień się ćwiczy. Pozdrawiam Trening na szybkość/dynamikę/siłę eksplozywną
-
Kamil12
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 14 sty 2015, 19:44
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. Gram w piłkę nożną i chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zwiększyć swoją szybkość, dynamikę, siłę eksplozywną? Czytałem że sprinterów charakteryzuje bardzo rozwinięty mięsień biodrowo-lędźwiowy. Chciałbym też usłyszeć opinię co do tej kwestii Jeśli to prawda to w jaki sposób ten mięsień się ćwiczy. Pozdrawiam
Jeśli to prawda to w jaki sposób ten mięsień się ćwiczy. Pozdrawiam 
-
Tark
- Stary Wyga
- Posty: 165
- Rejestracja: 27 cze 2013, 16:39
- Lokalizacja: Warszawa
https://www.youtube.com/watch?v=7qGY5o8 ... detailpage
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
