GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Każdy dzień jest nowym dniem :uuusmiech: :taktak: . Tak, więc w takim dniu wiele się może wydarzyć :taktak: . Oczywiście tego dobrego a żeby się o tym przekonać to kochani musicie obowiązkowo dotrzeć na nasz wspólny trening :hej: . Widzimy się już o godzinie 18.00 przy parkingu leśnym koło średnicówki na wysokości Praktikera. To informacja dla tych, którzy chcieliby pobiegać wspólnie z innymi a nie mieli dotychczas takiej okazji albo się obawiali czy wstydzili. My ją wam zapewnimy a widząc ilu biegaczy było ostatnio na naszym biegu dla wośp wiem, że jest w naszym mieście sporo grono truchtaczy o wielkim potencjale :taktak: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. :hej:

Ps. Asia będzie zbierała po 100 zł na wyjazd do Krakowa, liczba miejsc ograniczona, więc kto pierwszy ten lepszy, bo ja do swojego łózka nikogo nie wpuszczę :nienie: . Musze być przed maratonem wypoczęty :hahaha: :hejhej: .
Żaneta z Irkiem dorobiła czapeczki z naszym logo a muszę wam powiedzieć ze biegam w niej już od kilku dni i jak dla mnie wygodna, ładna, wyróżniająca AB, Spoko. – Koszt 10 zł
Również zapisy na bal PRL do naszego biegowego małżeństwa. :uuusmiech:


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze z pod szyldu Akademii Biegania Grudziądz :uuusmiech: . Jako że wielkimi krokami zbliża się roczek naszego Stowarzyszenia, które jak wam wiadomo założyliśmy 18 stycznia 2014 roku czas, więc zrobić małe podsumowanie połączone z świętowaniem :uuusmiech: . Wobec powyższego 23 stycznia 2015 zrobimy Walne Zgromadzenie połączone z wyborami skarbnika i uchwaleniu kilku uchwał niezbędnych do prowadzenia naszej organizacji a po części oficjalnej zapraszamy na mały poczęstunek w postaci torcika i kawki, który oczywiście trzeba będzie wybiegać :hejhej: . Spotkanie odbędzie się w piątek o godzinie 18.00 w Klubie Skala. W imieniu zarządu serdecznie wszystkich zapraszam i liczę, że sam tych kalorii nie będę musiał wchłaniać :hahaha: . Andrzej :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Informacja z ostatniej chwili od Państwa Irków :hej: . Bal karnawałowy odbędzie się 7 lutego w sobotę a nie jak wcześniej było zapowiadane 6 w piątek ( z przyczyn od nas niezależnych :lalala: ). Myślę, że ten termin również jest dobry a może i bardzo dobry :uuusmiech: :taktak: . Jest to ostatni tydzień zabaw karnawałowych, więc szaleństwo sobotniej nocy pełna parą :taktak: . Pozdrawiam Prezes Andrzej niekoniecznie wodzirej tego balu :hejhej: .

U Akademii wielki bal. Tańczą wszyscy i znają się wszyscy. Jest już ponad 20 par. Pięknie gra znajoma melodia. Na sali od nas jest tu ful - Irek, Marek, Zbyszek… i ja oraz niezła barmanka. Mamy ukrytą dobrze broń w postaci zgrabnych pupek….. Ciąg dalszy nastąpi


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Szczęście jest czymś, co przychodzi pod wieloma postaciami dla mnie tą postacią jest możliwość wspólnego pobiegania z takimi zapaleńcami jak ja i nabuzowanie się pozytywną energią, endorfinami i dawką uśmiechu :uuusmiech: :taktak: :hej: :hahaha: :hejhej: :lalala: . Dziękuję za dzisiejszy trening w ramach naszej Akademii Biegania :taktak: . Jak zawsze frekwencja na wysokim poziomie, więc ścieżki pieszo rowerowe Lotnisko-Park miejski – średnicówka opanowane przez biegaczy :uuusmiech: . Ze spraw organizacyjnych: Asia dzisiaj rozpoczęła zbiórkę pieniążków na wyjazd do Krakowa, więc zgłaszamy się do niej. W poniedziałek /poniedziałki będziemy mieli możliwość pogrania sobie w siatkówkę. Wynajęcie hali to koszt 50 zł do podziału na wszystkich grających, więc koszty prawie żadne. Gramy na hali sportowej w zespole szkół na Strzemięcinie o godzinie 18.00. Jak będę wiedział cos więcej napiszę. Czapki u Irka już poszły, więc dopytujcie u źródła. Zebranie aktualne i przypominam, że to piątek 23 stycznia o godzinie 18.00 w Klubie Skala. Ok na razie wystarczy informacji :lalala: . Dobranoc kochani. Widzimy się na kolejnych treningach. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

A gdy już wrócisz, to usiądę Ci na kolanach, oprę moje dłonie na Twoich ramionach i będę całować Twoją twarz. Kawałek po kawałku. Obiecaj mi, że mnie nie rozbierzesz, zanim skończę... :uuusmiech: :hejhej: Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Podsuńcie dzisiaj te słowa swoim drugim połową i zmykajcie na trening pobiegać sobie w romantycznej scenerii naszego pięknego Grudziądza :taktak: . Może jak wrócicie obudzi się w was drzemiący Lew i będzie to zarazem pięknym zakończeniem dnia :hej: . Pozdrawiam was czule. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,139 ... html#TRCuk


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Wszystkich, którzy nie zdecydowali się jeszcze na udział w 14. edycji Cracovia Maraton, która odbędzie się 19 kwietnia, zachęcamy do skorzystania z promocji „two 4 U”! W ramach tej oferty, do 18 lutego wpisowe wynosi 120 zł za dwie osoby.

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 5&bieganie


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . "To piękne, gdy człowiek może być dumny ze swojego miasta, lecz jeszcze piękniej, gdy miasto może być z niego dumne." Abraham Lincoln. Tak, więc czas na pobieganie po okolicy :taktak: , aby inni widzieli że w naszym mieście sportowców nie brakuje, z których można być dumnym :hej: . Pokażcie i wy, że nie jesteście gorsi i po lansujcie się w swoich biegowych strojach :hejhej: . Jak nie dacie rady dzisiaj to zapraszam jutro rano na godzinę 09.00 przed plażę miejską. Pobiegamy sobie po lesie, po morsujemy w jeziorku a na koniec zaliczymy saunę :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego rozpoczęcia weekendu. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,139 ... l#BoxLSTxt


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Jest mi niezmiernie miło, że moja społeczna praca na rzecz rozbiegania naszego Grudziądza i okolic została zauważona :uuusmiech: . Zostałem wytypowany do tytułu „Człowieka Roku 2014 „ miasta i powiatu w Akcji „Pomorskiej”. Zapraszam do głosowania :taktak: na moją skromną osobę :hejhej: poprzez wysłanie SMS o treści: grud.4 pod numer 71321 ( koszt 1,23 zł). Pozdrawiam Andrzej :hej: .

http://plebiscyty.pomorska.pl/plebiscyt ... d,kid.html


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witaj drogi biegaczu z pod szyldu AB i nie tylko :uuusmiech: . Nie zaniedbuj treningu :nienie: . Pamiętaj ze nie jesteś sam :uuusmiech: . Na ciebie czekają przyjaciele :taktak: . Widzimy się z nimi już o godzinie 09.00 przed plażą w Rudniku. Pozdrawiam Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Zakaz poddawania się to dzisiejsze motto naszego sobotniego treningu, jaki odbył się w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Zaliczyliśmy ósemeczkę, morsowanie oraz saunowanie :taktak: . Pogoda dopisała jak i frekwencja :uuusmiech: . Wesoło się biega w towarzystwie szczególnie takich wariatów, z którymi ja dzisiaj biegłem :hahaha: . Nie zabrakło rozmów o życiu, kobietach i sexie :hejhej: . Doszło nawet do zwierzeń i kolega się otworzył przed towarzyszami broni jak i opisu fantazji :hahaha: :hej: :hejhej: . Na saunie zamiast delektować się błogą ciszą to toczyły się tematy i o ZUS-ie i o górnikach i prawie :sss: . Po prostu wszechstronność, więc kto chętny z nami poobcować to zapraszamy :taktak: . Miejsce znajdzie się dla każdego bez względu na poglądy i płeć :taktak: . Nie opisałem morsowania, bo z tego będzie filmik. Prezesa podpuścili, że wchodzi na Lewandowską, czyli do kolan, że miękka faja wiec im pokazałem jak się morsuje. Oczywiście nie do końca mi to wyszło, bo…. :hahaha: :hejhej: Pozdrawiam i życzę miłego dnia i chętnych na bieganie zapraszam już jutro na godzinę 09.00 przed plażę miejską. Andrzej :hej: .

https://plus.google.com/photos/10812436 ... banner=pwa


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

No to śmiejmy się z potknięcia Prezesa :hahaha: :hejhej:

https://www.youtube.com/watch?v=e7E3eZ0 ... e=youtu.be
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Ja nie wiem, czy jest sens. Wiem tylko, że jest mus wstawić się na porannym niedzielnym treningu z Akademią Biegania :uuusmiech: :taktak: :hej: . Dłuższe wybiegania na koniec tygodnia to nasz stały element :taktak: . Jeżeli ktoś myśli o przygotowaniach do zawodów dłuższych niż 1o km to musi o tym pomyśleć :taktak: . Zapraszamy na godzinę 09.00 przed plażę miejską. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Jeden kroczek, drugi kroczek,
Akademia kończy roczek.
Z tej okazji tort pieczemy
i przyjęcie wydajemy.
Wpadnij chociaż na chwileczkę,
zobacz jak nasz Prezes gasi świeczkę!


Torcik dopiero w piątek 23 stycznia o godzinie 18.00 a do tego czasu kochani biegacze gubimy kilogramy.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
ODPOWIEDZ