Dawidavila - powrót do regularnego biegania

[Dawidavila]

Dzisiaj z pracy biegiem do domu.
Dystans: 11,97
Czas: 54'56''
Srednie tetno 169bpm
Pogoda fatalna zawierucha i strasznie zimno

[Dawidavila]

Podsumowanie roku 2014
218 treningów
2405,25km
17 startów

Plany na przyszły rok
10km poniżej 35'
Półmaraton poniżej 1h20'
Zwiększyć kilometraż do ponad 300km miesięcznie

[Dawidavila]

1 stycznia 2015
Dystans: 12,15km
Czas: 58'08''
Średnie tętno 164bpm
Powrót z pracy do domu trasa trochę inna niż 30 grudnia. Dzisiaj wieczorem czeka mnie powtórka z rozrywki A od poniedziałku wszystko powinno wrócić do normy i wtedy planuję drastycznie zwiększyć kilometraż.

[Dawidavila]

2 stycznia 2015
Dystans 11,97 km
Czas 1:04'23''
Srednie tetno 152bpm
Trening masakra z braku czasu wybiegalem zaraz po obiedzie i to byl moj blad pierwsze 7 km szlo dobrze potem walka o przetrwanie i tempo w granicach 6min/km.

[Dawidavila]

Wtorek 6 stycznia 2015
Dystans 13,98km
Czas 1:05'56''

[Dawidavila]

Środa 7 stycznia 2015
Bc1: 14,55km
Czas: 1:14'55''
Średnie tętno: 150bpm
Strasznie ślisko.

[Dawidavila]

Czwartek 8 stycznia
Dystans 17,4km
Czas 1:26'23''

Piatek 9 stycznia
Dystans 10,8km
Czas 51'19''

[Dawidavila]

Sobota 10 stycznia 2015
Dystans 10,47km
Czas51'53''
Średnie tętno167bpm
Pogoda tragiczna wichura i ulewa.

Niedziela 11 stycznia 2015
Brak treningu

Poniedziałek 12 stycznia 2015
Dystans 25,35km
Czas 1:58:35
Średnie tętno 164bpm

[Dawidavila]

Wtorek 13 stycznia 2015
Dystans 15,3km
Czas 1:13'30''
Średnie tętno 158 bpm
Kiedy przestanie wiać ???

[Dawidavila]

Sroda 14 stycznia 2015
Bc1 12,49km
Czas 1:00'36''
Dzisiaj prawie wogole nie wiało Jutro moze uda mi się zrobić trening w ciagu dnia . W planach ponad 20km o ile bedzie widno. Bieganie wiecej niz 15km z czołowka jest dla mnie zwyczajnie nudne w ciagu dnia jakos kilometry szybciej mijaja.

[Dawidavila]

Czwartek 15 stycznia 2015
Dystans 15,26km
Czas 1:12'33''
Średnie tętno 155bpm
Znowu wieje

[Dawidavila]

16 styczeń 2015 Piątek
Dystans 20,5km
Czas 1:38'30''
Średnie tętno 158bpm

17 styczeń 2015 Sobota
Brak treningu
Zakuwanie do egzaminu.

[Dawidavila]

Niedziela 18 stycznia 2015
Dystans 14,03km
Czas 1:06'27''

Poniedziałek 19 stycznia 2015
Brak treningu

Wtorek 20 stycznia 2015
Dystans 15,65km
Czas 1:14'38''

Środa 21 stycznia 2015
Dystans 8,11km
Czas 38'32''

[Dawidavila]

Czwartek 22 stycznia 2015
Dystans 23,8km
Czas 1:52'46''

[Dawidavila]

Piątek 23 stycznia 2015
Dystans 22,17km
Czas 1:48'48''
Średnie tętno 159bpm