GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Każdy dzień jest nowym dniem :uuusmiech: . Tak, więc w takim dniu wiele się może wydarzyć . Oczywiście tego dobrego a żeby się o tym przekonać to kochani musicie obowiązkowo dotrzeć na nasz wspólny trening . Widzimy się już o godzinie 18.00 przy parkingu leśnym koło średnicówki na wysokości Praktikera. To informacja dla tych, którzy chcieliby pobiegać wspólnie z innymi a nie mieli dotychczas takiej okazji albo się obawiali czy wstydzili. My ją wam zapewnimy a widząc ilu biegaczy było ostatnio na naszym biegu dla wośp wiem, że jest w naszym mieście sporo grono truchtaczy o wielkim potencjale . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
Ps. Asia będzie zbierała po 100 zł na wyjazd do Krakowa, liczba miejsc ograniczona, więc kto pierwszy ten lepszy, bo ja do swojego łózka nikogo nie wpuszczę . Musze być przed maratonem wypoczęty .
Żaneta z Irkiem dorobiła czapeczki z naszym logo a muszę wam powiedzieć ze biegam w niej już od kilku dni i jak dla mnie wygodna, ładna, wyróżniająca AB, Spoko. – Koszt 10 zł
Również zapisy na bal PRL do naszego biegowego małżeństwa. :uuusmiech:
Ps. Asia będzie zbierała po 100 zł na wyjazd do Krakowa, liczba miejsc ograniczona, więc kto pierwszy ten lepszy, bo ja do swojego łózka nikogo nie wpuszczę . Musze być przed maratonem wypoczęty .
Żaneta z Irkiem dorobiła czapeczki z naszym logo a muszę wam powiedzieć ze biegam w niej już od kilku dni i jak dla mnie wygodna, ładna, wyróżniająca AB, Spoko. – Koszt 10 zł
Również zapisy na bal PRL do naszego biegowego małżeństwa. :uuusmiech:
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze z pod szyldu Akademii Biegania Grudziądz :uuusmiech: . Jako że wielkimi krokami zbliża się roczek naszego Stowarzyszenia, które jak wam wiadomo założyliśmy 18 stycznia 2014 roku czas, więc zrobić małe podsumowanie połączone z świętowaniem :uuusmiech: . Wobec powyższego 23 stycznia 2015 zrobimy Walne Zgromadzenie połączone z wyborami skarbnika i uchwaleniu kilku uchwał niezbędnych do prowadzenia naszej organizacji a po części oficjalnej zapraszamy na mały poczęstunek w postaci torcika i kawki, który oczywiście trzeba będzie wybiegać . Spotkanie odbędzie się w piątek o godzinie 18.00 w Klubie Skala. W imieniu zarządu serdecznie wszystkich zapraszam i liczę, że sam tych kalorii nie będę musiał wchłaniać . Andrzej
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Informacja z ostatniej chwili od Państwa Irków . Bal karnawałowy odbędzie się 7 lutego w sobotę a nie jak wcześniej było zapowiadane 6 w piątek ( z przyczyn od nas niezależnych ). Myślę, że ten termin również jest dobry a może i bardzo dobry :uuusmiech: . Jest to ostatni tydzień zabaw karnawałowych, więc szaleństwo sobotniej nocy pełna parą . Pozdrawiam Prezes Andrzej niekoniecznie wodzirej tego balu .
U Akademii wielki bal. Tańczą wszyscy i znają się wszyscy. Jest już ponad 20 par. Pięknie gra znajoma melodia. Na sali od nas jest tu ful - Irek, Marek, Zbyszek… i ja oraz niezła barmanka. Mamy ukrytą dobrze broń w postaci zgrabnych pupek….. Ciąg dalszy nastąpi
U Akademii wielki bal. Tańczą wszyscy i znają się wszyscy. Jest już ponad 20 par. Pięknie gra znajoma melodia. Na sali od nas jest tu ful - Irek, Marek, Zbyszek… i ja oraz niezła barmanka. Mamy ukrytą dobrze broń w postaci zgrabnych pupek….. Ciąg dalszy nastąpi
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Szczęście jest czymś, co przychodzi pod wieloma postaciami dla mnie tą postacią jest możliwość wspólnego pobiegania z takimi zapaleńcami jak ja i nabuzowanie się pozytywną energią, endorfinami i dawką uśmiechu :uuusmiech: . Dziękuję za dzisiejszy trening w ramach naszej Akademii Biegania . Jak zawsze frekwencja na wysokim poziomie, więc ścieżki pieszo rowerowe Lotnisko-Park miejski – średnicówka opanowane przez biegaczy :uuusmiech: . Ze spraw organizacyjnych: Asia dzisiaj rozpoczęła zbiórkę pieniążków na wyjazd do Krakowa, więc zgłaszamy się do niej. W poniedziałek /poniedziałki będziemy mieli możliwość pogrania sobie w siatkówkę. Wynajęcie hali to koszt 50 zł do podziału na wszystkich grających, więc koszty prawie żadne. Gramy na hali sportowej w zespole szkół na Strzemięcinie o godzinie 18.00. Jak będę wiedział cos więcej napiszę. Czapki u Irka już poszły, więc dopytujcie u źródła. Zebranie aktualne i przypominam, że to piątek 23 stycznia o godzinie 18.00 w Klubie Skala. Ok na razie wystarczy informacji . Dobranoc kochani. Widzimy się na kolejnych treningach. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
A gdy już wrócisz, to usiądę Ci na kolanach, oprę moje dłonie na Twoich ramionach i będę całować Twoją twarz. Kawałek po kawałku. Obiecaj mi, że mnie nie rozbierzesz, zanim skończę... :uuusmiech: Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Podsuńcie dzisiaj te słowa swoim drugim połową i zmykajcie na trening pobiegać sobie w romantycznej scenerii naszego pięknego Grudziądza . Może jak wrócicie obudzi się w was drzemiący Lew i będzie to zarazem pięknym zakończeniem dnia . Pozdrawiam was czule. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Wszystkich, którzy nie zdecydowali się jeszcze na udział w 14. edycji Cracovia Maraton, która odbędzie się 19 kwietnia, zachęcamy do skorzystania z promocji „two 4 U”! W ramach tej oferty, do 18 lutego wpisowe wynosi 120 zł za dwie osoby.
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 5&bieganie
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 5&bieganie
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . "To piękne, gdy człowiek może być dumny ze swojego miasta, lecz jeszcze piękniej, gdy miasto może być z niego dumne." Abraham Lincoln. Tak, więc czas na pobieganie po okolicy , aby inni widzieli że w naszym mieście sportowców nie brakuje, z których można być dumnym . Pokażcie i wy, że nie jesteście gorsi i po lansujcie się w swoich biegowych strojach . Jak nie dacie rady dzisiaj to zapraszam jutro rano na godzinę 09.00 przed plażę miejską. Pobiegamy sobie po lesie, po morsujemy w jeziorku a na koniec zaliczymy saunę :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego rozpoczęcia weekendu. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to za mało
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,139 ... l#BoxLSTxt
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,139 ... l#BoxLSTxt
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Jest mi niezmiernie miło, że moja społeczna praca na rzecz rozbiegania naszego Grudziądza i okolic została zauważona :uuusmiech: . Zostałem wytypowany do tytułu „Człowieka Roku 2014 „ miasta i powiatu w Akcji „Pomorskiej”. Zapraszam do głosowania na moją skromną osobę poprzez wysłanie SMS o treści: grud.4 pod numer 71321 ( koszt 1,23 zł). Pozdrawiam Andrzej .
http://plebiscyty.pomorska.pl/plebiscyt ... d,kid.html
http://plebiscyty.pomorska.pl/plebiscyt ... d,kid.html
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witaj drogi biegaczu z pod szyldu AB i nie tylko :uuusmiech: . Nie zaniedbuj treningu . Pamiętaj ze nie jesteś sam :uuusmiech: . Na ciebie czekają przyjaciele . Widzimy się z nimi już o godzinie 09.00 przed plażą w Rudniku. Pozdrawiam Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Zakaz poddawania się to dzisiejsze motto naszego sobotniego treningu, jaki odbył się w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Zaliczyliśmy ósemeczkę, morsowanie oraz saunowanie . Pogoda dopisała jak i frekwencja :uuusmiech: . Wesoło się biega w towarzystwie szczególnie takich wariatów, z którymi ja dzisiaj biegłem . Nie zabrakło rozmów o życiu, kobietach i sexie . Doszło nawet do zwierzeń i kolega się otworzył przed towarzyszami broni jak i opisu fantazji . Na saunie zamiast delektować się błogą ciszą to toczyły się tematy i o ZUS-ie i o górnikach i prawie . Po prostu wszechstronność, więc kto chętny z nami poobcować to zapraszamy . Miejsce znajdzie się dla każdego bez względu na poglądy i płeć . Nie opisałem morsowania, bo z tego będzie filmik. Prezesa podpuścili, że wchodzi na Lewandowską, czyli do kolan, że miękka faja wiec im pokazałem jak się morsuje. Oczywiście nie do końca mi to wyszło, bo…. Pozdrawiam i życzę miłego dnia i chętnych na bieganie zapraszam już jutro na godzinę 09.00 przed plażę miejską. Andrzej .
https://plus.google.com/photos/10812436 ... banner=pwa
https://plus.google.com/photos/10812436 ... banner=pwa
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
No to śmiejmy się z potknięcia Prezesa
https://www.youtube.com/watch?v=e7E3eZ0 ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=e7E3eZ0 ... e=youtu.be
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Ja nie wiem, czy jest sens. Wiem tylko, że jest mus wstawić się na porannym niedzielnym treningu z Akademią Biegania :uuusmiech: . Dłuższe wybiegania na koniec tygodnia to nasz stały element . Jeżeli ktoś myśli o przygotowaniach do zawodów dłuższych niż 1o km to musi o tym pomyśleć . Zapraszamy na godzinę 09.00 przed plażę miejską. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Jeden kroczek, drugi kroczek,
Akademia kończy roczek.
Z tej okazji tort pieczemy
i przyjęcie wydajemy.
Wpadnij chociaż na chwileczkę,
zobacz jak nasz Prezes gasi świeczkę!
Torcik dopiero w piątek 23 stycznia o godzinie 18.00 a do tego czasu kochani biegacze gubimy kilogramy.
Akademia kończy roczek.
Z tej okazji tort pieczemy
i przyjęcie wydajemy.
Wpadnij chociaż na chwileczkę,
zobacz jak nasz Prezes gasi świeczkę!
Torcik dopiero w piątek 23 stycznia o godzinie 18.00 a do tego czasu kochani biegacze gubimy kilogramy.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'