panucci10 - komentarze

[mariuszbugajniak]

Od kilku miesięcy też wyłączyłem autolapa... Jest dużo lepiej, a wcześniej nie mogłem bez tego żyć...

[panucci10]

Ja takiej opcji nie posiadam i chyba dobrze.
Mihumor też zmienił zegarek na mniej wypaśny,nie używa podobnie jak ja autolapa.
Ustawienie średniego tempa ma tą zaletę,że nie można biec ani za szybko ani za wolno(chyba,że opadliśmy z sił),po 2-3km
tempo już nie "skacze" i można sobie biec i biec stałą prędkością.

autolapa też często wyłączam, dzisiaj również biegłem bez niego! może jutro pobiegne z tempem średnim i zobacze jak się w taki sposób biega.

[mariuszbugajniak]

Zobacz jak to jest, ale nie koryguj tempa od razu, zerknij po kilku minutach na zegarek jak tempo już się ustabilizuje.

[Krzychu M]

Zobacz jak to jest, ale nie koryguj tempa od razu, zerknij po kilku minutach na zegarek jak tempo już się ustabilizuje.

Dokładnie.Na początku może tempo "skakać",u mnie czasem dopiero po około 500-800m stabilizuje się.
Zależy od tego jak długo czekam po złapaniu fixa.Jak rozpoczynam bieg od razu to zaczyna się wariactwo GPS-a.

[wigi]

W sumie nic nowego, Panucci biega na treningach dużo szybciej od założeń. Nie pamiętam, by kiedyś było inaczej.

[panucci10]

W sumie nic nowego, Panucci biega na treningach dużo szybciej od założeń. Nie pamiętam, by kiedyś było inaczej.

widocznie słabą masz pamięć! raz czy dwa się zdarzyło dobrze pobiec

[mariuszbugajniak]

3,59 to nie 4,05

[Krzychu M]

To tak łagodny trening,że sam bym tego wolniej nie pobiegł.
W poniedziałek biegałem 10x1km po 3:54 na 3 minutowej i było spokojnie,ostatnie dwa wymagające
mięśniowo,bo to 16-17km był.
Jakbym tylko sześć takich powtórzeń wykonał to bym w ogóle nie poczuł tego treningu.
Dla mnie w "Niemcu" niepotrzebne są te częste testy,które są niewykonalne.Tempa są jak na zawody a luzowania
nie ma żadnego.Potem jest kolejny tydzień akcentów,nie ma czasu na regeneracje.
Ja w każdym razie(pobobnie jak Gife)nie wyrabiałem na tych testlaufach.

[sosik]

Zgadzam się z Krzyśkiem. Dla Wojtka to tempo spacerowe, więc te parę sekund na km nie robią różnicy.
Poszło dobrze i oby tak dalej szło. Trzymam kciuki za test, bo trzeba życiówkę zrobić

[panucci10]

Dobrze prawicie chłopy takie tempo jak dzisiaj robiłem w 6 powtórzeniach nie sprawiało żadnych problemów, do tego długa przerwa sprawiała że było za lekko, ale póki co nie bede się wygłupiał i coś wiecej czy szybciej latał bo to dopiero początek.

3,59 to nie 4,05

wiem ale 4:05 to za wolno, nawet te 3:59 nie sprawiało problemów, poza tym chciałem poczuć tempo na dyche!

[wigi]

Dodatkowo testowałem dzisiaj nowo zakupione buty, czyli czwarta już odsłona NB 890v4 Zajebiste buty, i tyle w temacie

Mierzyłem je w sklepie i gorzej mi leżały (były mniej wygodne) od NB 870v3, na które się zdecydowałem (po maratonie wrocławskim straciłem przez nie 2 paznokcie i już tak bardzo je nie chwalę ).

[panucci10]

Dodatkowo testowałem dzisiaj nowo zakupione buty, czyli czwarta już odsłona NB 890v4 Zajebiste buty, i tyle w temacie

Mierzyłem je w sklepie i gorzej mi leżały (były mniej wygodne) od NB 870v3, na które się zdecydowałem (po maratonie wrocławskim straciłem przez nie 2 paznokcie i już tak bardzo je nie chwalę ).

no stopy mamy różne i buty muszą komuś przypasować idealnie mi te NB890 wyjątkowo podeszły! v2, v3 i teraz v4, mam już 5 pare i nigdy nawet odciska w nich nie miałem:) v2 zrobiłem 1800km, v3 1700km i jedne nadal użytkuje 850km, teraz mam 2x v4 i dzisiaj był pierwszy bieg, poszło idealnie i bezproblemowo

[sosik]

Ładnie to wygląda. Oby tak dalej.
Trzymam kciuki za test na 10, bo go na koniec 6 dniowego maratonu masz.
Trochę duży przeskok z tym co na treningach biegasz.

[panucci10]

Ładnie to wygląda. Oby tak dalej.
Trzymam kciuki za test na 10, bo go na koniec 6 dniowego maratonu masz.
Trochę duży przeskok z tym co na treningach biegasz.

jedyne tempo takie samo to to na 6x1km, ciężko bedzie to zrobić ale jeśli się uda to bede wniebowzięty
jeśli bedzie zdecydowanie za ciężko to zwolnie!
Póki co zastanawiam się jak to pobiec? Czy równo czy raczej spróbować bnp?

[sosik]

Ja bym leciał równo, ewentualnie pierwszy km ciutkę wolniej na rozruszanie się.