Skoor - sala tortur

[wypass]

Ładnie pocisnąłeś...

[majak]

I to jeszcze na kacu? Musisz częściej pić

[sochers]

Bieganie na kacu jest lepsze niż sam kac mnie się też nieźle biega z "syndromem dnia następnego" - oczywiście do pewnego stopnia

A na ból głowy - regularne picie izotonika tylko porządnego - z wielkiej trójki

[Skoor]

Liczylem na to, ze po 2h kaca nie bedzie no coz przeliczylem sie potrzymalo mnie jeszcze troche

W tym tygodniu padl rekord kilometrazu - 68km czyli ponad polowa przebiegu z pazdziernika do konca roku sprobuje dobic do 1000, zostalo 300km wiec zalozenie realne

[wypass]

A na ból głowy - regularne picie izotonika tylko porządnego - z wielkiej trójki

A która to ta wielka trójca ?

[sochers]

Isostar, powerade, gatorade. Wynalazki typu 4move, oshee, itp. Nie działają (na mnie)

[wypass]

Ja nie czuję działania żadnego...

[Skoor]

Ja isostar sobie cenie ale pilem go ostatnio z 15 lat temu jak jeszcze trenowalem plywanie

[majak]

Podbiegi elegancko Ci poszły
Jeśli mógłbym coś doradzić to na ostatnim powtórzeniu daj z siebie więcej, zrób tak by było najszybsze.

[roberturbanski]

A po podbiegu powrót w marszu czy w truchcie? Czekasz do pełnego wypoczynku? Pilnujesz pulsu?

[Skoor]

Po podbiegu powrot marszem i nastepny podbieg w okolicach tetna 120, czyli jak dla mnie na pelnym wypoczynku.

Tak to mniej wiecej wygladalo:

http://www.movescount.com/pl/moves/move44616498

Łukasz, wlasnie uwazam, ze kiepsko wchodzily bo rownego tempa mi sie nie udawalo trzymac, a ostatni to tak troche odpuscilem

[majak]

I bardzo dobrze, do następnego powtórzenia trza podchodzić na spokojnym i równym oddechu.
Tempa według mnie dobre a 300m podbiegu to nie jest spacer po parku
Ale do ostatniego powtórzenia się przyłóż

[Skoor]

Do wczorajszych przebiezek sie przylozylem, ostatnia siadla na 3:25/km, za to reszta treningu to byla jedna wielka kupa

[majak]

Eleganckie tempa, tak trzymać.

[sochers]

A nie za szybkie te przebieżki? Z tego co mi świta, to Daniels mówi, żeby je biegać w tempie R (poprawcie mnie, jesli się mylę), więc z Twoich wyników wychodzi raczej 4:23 a nie 3:30 więc czy Daniels, czy nie, tempo przebieżek będzie raczej zbliżone (a minuta różnicy nie wypełnia znaczenia słowa "zbliżone" )