Krzychu M- komentarze

[mar_jas]

Zgadzam się z Mariuszem..to nie dycha gdzie potrzeba utrzymania napięcia w mięśniach...dwa dni przerwy dobrze Ci zrobi...
No i mam nadzieję ze te 3:10 nabiegasz...postaram się wspierać na trasie...będe trzymał kciuki, Powodzenia!!!!

[Krzychu M]

Ale już piątek i sobote to nie biegaj

Dziś zrobiłem 8km krosu, jutro i w sobotę wolne a w piątek 5-6km jako rozruch.Identycznie jak Sosik.
Czyli 3 dni wolnego w tym tygodniu.....przed Orlenem biegałem codziennie.....

[mariuszbugajniak]

Na przyszłość, ja będę to robił tak, że w czwartek 5km + przebieżki i potem nic do maratonu.

[mihumor]

Widzę dochodzicie w bolesnych mękach do tego, o czym często pisałem Ja tam myślę, ze nieodzownym w tygodniu startowym przed maratonem jest latanie codziennie w TMie, w sobotę trzeba jeszcze z 10km zrobić i przebieżki i zasmażka, do tego ze 3-5 km rozgrzewki i przebieżki koniecznie przed startem i to na full No i oczywiście od razu rakieta na wejściu bo para jest
Powodzenia Krzychu - szanuj się przed startem, trzeba energię w maksymalnym wymiarze zachować na sam bieg, w sobotę zaś po południu to jak najwięcej leżenia i odpoczynku dla kulasów - i wysypiać się warto w tym tygodniu bo ostatnia nocka to już nieco bez znaczenia.

[panucci10]

Widzę dochodzicie w bolesnych mękach do tego, o czym często pisałem

yhy, ja już dawno do tego doszedłem i podobnie jak Ty bardziej odpoczywam przed startem aniżeli trenuje
Krzychu powodzenia życze! Bedzie jakas relacja online? Jaki masz numer?

[Krzychu M]

Ja nigdy tak nie odpoczywałem jak teraz.25km mi wyjdzie w tym tygodniu.
Najgorsze,że jak nie biegam to strasznie chce mi się żreć,ale przez te 3-4 dni to mogę max 0,5kg tłuszczu
zgromadzić,więc bez znaczenia.Komfort psychiczny się liczy.
Najgorsze to sen.Dziś 5x pobudka w nocy.
Córka spała jak zarżnięta 11-12h a ten co 1-2h drze japę.
Właśnie najbardziej brakuje mi dobrego,ciągłego snu.Niby śpię 7h,ale w ratach.Będzie co będzie,to etap przejściowy a za 2-3 lata jak się zmierzę
z trójką w maratonie to powinienem być już wyspany.
Nr.65

[panucci10]

UUUUUUUU szkoda! Wielka szkoda! Ale chyba wygrał jednak zdrowy rozsądek?! Krzychu nie zaleczaj kolana tylko go na dobre wylecz! Mam nadzieje że do połówki wszystko przejdzie a potem bedzie już z górki. Następny sezon bedzie należał do Ciebie, bo limit pecha w tym już chyba wyczerpałeś?! Powodzenia i życze zdrowia!
Ps. Oddzywaj się czasem, nawet na PW!

[sosik]

Ech! Szkoda.
Kuruj się i wylecz to porządnie i wtedy w przyszłym sezonie 3 łamiemy
Powodzenia!

[wypass]

Szkoda...lecz się, szybkiego powrotu do zdrowia życzę

[mariuszbugajniak]

Mieszane uczucia mam, bardzo mi szkoda, że nie będę mógł kibicować, ale zdrowy rozsądek, kiedy na szali jest nasze zdrowie to podstawa!

Przerwa, basen, rower i potem ogień z NOWYM TRENINGIEM! (mniej km )

[acer]

Szkoda.... ale zdrowie ważniejsze, wylecz się i ... biegaj

[neevle]

Łe, no szkoda. Ale wiadomo - zdrowie ważniejsze.

Jak to mawiają, co się odwlecze... itd.

[mihumor]

Nie no, reklamacja. Musisz zdecydowanie zmienić podejście do objętości. Szkoda, bo jutro fajne warunki się zapowiadają - rzekłbym idealne.

[le0n71]

Miałem nadzieję pokibicować na fajny wynik, szkoda
Zatem dużo zdrówka życzę i szybkiego powrotu !!

[cichy70]

zdrówk, walni se ze 3browary co się teraz będziesz strsował