Środa 10.09.2014
E 3km
SPR
3x100m R
I 4x400 po 1:14-1:15 p.200m
600m w 1:53 p.300m
1000m w 3:07 p.500m
600m w 1:52 p.300m
4x400 po 1:14-1:15 p.200m
Całość wyszła w 32:15, dystans 8000m, śr tempo 4:02.
Interwał biegany z Arturem, ładnie wszedł, bez kryzysów. Niektóre przerwy biegane grubo poniżej czasu trwania odcinka. Jestem zadowolony z tego treningu

Krótkie przerwy, odcinki biegane szybko, ale z rezerwą.
Łączny dystans: 14,5km