Tego jeszczenie było.

[Karola199]

tak tylko napisałam ale rybki łososia i nabiał wcinam równo. jutro jade na zakupy i zaopatrze sie w koncu w orzechy bo wiecznie zapominam.

ogólnie czuję że czegoś mi w diecie brakuje bo mam taki jakby niepełny oddech. nie moge nabrac powietrza do końca i jakoś mi zimno dreszcze dostaje. ale to nie musi być koniecznie od jedzenia tylko tak przypuszczam. mam mega problem z hormonami i u mnie różnie bywa możliwe że to jest przyczyną.

poczytałam troche o tym oddechu i jak zwykle w internecie bywa znalazlam same najgorsze choroby.
postaram się zbadać cukier bo możliwe że coś się wkradlo.

[malaemi]

w lipcu zrobiłam 108km biegając myślę że to całkiem dobry wynik jak na 100kg kobiete :D ... dziś ważę 99.5 czyli -17kg :D

Jakby można było kliknąć LUBIĘ TO to bym kliknęła Gratulacje! Wspaniale!

[Karola199]

dla zaktualizowania wagi dziś jest 97,5kg czyli -19 :D
jakoś to nie robi na mnie wrażenia dużego. chyba dla tego że marze o wadze z przed ciąży. ok.87kg w niebie bede jak schudne do 80.

teraz tak od dwóch dni czuję że schudłam i troche lżej się czuje. jak dotąd nawet nie czułam że jestem o te prawie 20kg mniejsza. wiem że odciążyłam stawy itd ale w głowie dalej widze te 116.

o 18 ruszam w trase. zjadłam przed chwilką kolacje i za moment zacznę sie zbierać.

[Klanger]

czyli -19 :D
jakoś to nie robi na mnie wrażenia dużego.

Jak TO nie robi wrażenia to kup 19kg cukru/mąki/wody i postaw obok siebie. Tyle mniej jest ciebie! Gratuluję!!!

[DawidK]

Super gratulacje tak trzymaj

[Karola199]

kiedys w fat killersach było własnie takie porównanie że każda z osób miała do podniesienia worek z obciążeniem o wadze takiej ile kg zgubili. myślę że dałabym rade podnieść swój worek

ostatnio mówiłam że nie będe więcej biegła po asfalcie ... no ale dzis się trafiło że mąż pojechał na sparring do miejscowości 6km dalej więc postanowiłam pobiec a wróciłam autem.
pobiegłam troche dalej żeby było 8km
potrzebna była taka zmiana trasy. całkiem inaczej patrzy sie na tereny które zazwyczaj mijam w samochodzie.

uwielbiam to w nosie te kg przyjemność jaka idzie w parze z wysiłkiem jest najlepsza.

[maly89]

potrzebna była taka zmiana trasy. całkiem inaczej patrzy sie na tereny które zazwyczaj mijam w samochodzie.

Czasami wystarczy pobiec swoją codzienną trasą (jeżeli to pętla) w przeciwnym kierunku. Człowiek biegnie i nie wierzy, że codziennie tędy biega

[cava]

Karola, ja tak "technicznie"
Metabolizm, nie ma nic wspólnego z ilością i regularnością odwiedzin ... "na tronie"
Metabolizm odnosi się do szybkości przemian energetycznych w komórkach. Nie ma nic wspólnego z szybkością przesuwania sie treści pokarmowej przez człowieka. Mozna chadzac tam gdzie któl piechotą i raz na 3 dni a mieć bardzo szybki metabolizm, a można biegać za potrzebą 3 razy dziennie i mieć bardzo wolny metabolizm.
To są nie związane ze sobą procesy.

Grahamka w celu zwiększenia ilości błonnika w diecie to słaby pomysł. Tym słabszy, ze jest sucha.
raczej to powinna być zwiększona ilość warzyw, owoców, nie oczyszczanych kasz (gryczana) o ile w ogóle jest potrzebne zwiększanie tej ilości.
Za dużo , wcale nie jest lepiej.

Ten problem, jak najbardziej może mieć związek z fazą cyklu. pod koniec może być zator.
Wtedy lepiej sięgnac po kiszoną kapustę, ogórki, nabiał ukwaszony, owoce drobnopestkowe (jagody, porzeczki) lub babcine sposoby: suszone śliwki, "glut" z siemienia lnianego, szklanka wody rano z dodatkiem wieczorem dodanej łyżeczki miodu i soku z cytryny (ta mieszanka "ściąga" wodę do jelit - stary sprawdzony sposób wiejskich położnych, ale musi być stosowany codziennie przez dłuższy czas żeby działał)

Czasami wystarczy pobiec swoją codzienną trasą (jeżeli to pętla) w przeciwnym kierunku. Człowiek biegnie i nie wierzy, że codziennie tędy biega

To prawda. Dla mnie to jest zupełnie nowa trasa, w dodatku potrafię się kompletnie zgubić.

Mam jedną taką pętelkę pod domem, bieganą bardzo często. I jak postanowiłam biec w drugą stronę, to ze 3 razy próbowałam , zanim w ogóle trafiłam w odpowiednie miejsce żeby na nią wbiec.
Jakoś kompletnie nie umiałam sobie w głowie ułożyć, skąd ja na koniec wybiegam, tylko uparcie skręcałam w lewo zamiast w prawo a potem latałam po polach próbując wymyślić, dlaczego to nie tu i gdzie ja jestem
A ostatnio tez biegłam nią "w odwrotna stronę " i owszem trafiłam na nią, ale potem zgubiłam się gdzieś w połowie i sama nie wiem w którym miejscu źle pobiegłam ze wracałam jakimiś opłotkami "na azymut" a nie swoją ścieżką.

[Mama Kin]

o, to nie tylko ja potrafię się zgubić koło domu, jak fajnie

[Karola199]

zdolne zdolne jesteście

myśle że mam dobra orientacje w terenie... chociaz powiem wam ze jak się wczuje w bieg to trudno mi sie z tego rytmu wybić i jak ktos o cos pyta to odpowiadam bezsensownie. dopiero po biegu orientuje się co powiedziałam.
dlatego podziwiam osoby które podczas biegu ucza się np języków albo słuchają audiobooków.

[Karola199]

wczoraj bieganie było super
w nagrodę dzis zobaczyłam spadek łącznie -20,5kg. to aż zaskakujące jak bez żadnego wysiłku lecą te kg
obecnie 96kg na wadze. nawet nie zdazyłam się zorientowac tak naprawde kiedy ta 100 znikneła.
jeszcze 16kg gdzieś i bede w niebie :D

a no i wiecie co już z otyłości klinicznej prawie wskakuję w otyłość pierwszego stopnia .. od razu człowiek czuje się lepiej

[maly89]

Dokładnie wiem o czym mówisz Ekstra, że tak to wszystko fajnie leci! Oby tak dalej! Z doświadczenia wiem, że będzie dobrze i spokojnie wypracujesz wagę o jakiej marzysz, a może nawet nieco niższą. Pamiętam, że jak zaczynałem zjeżdżać ze 125-130 to chciałem do 115, później do 100, a później "jeszcze trochę". Ostatecznie zjechałem do 75. I choć teraz ważę parę kilo więcej to wiem, że waga to kwestia determinacji i naszych wyborów Powodzenia!

[Karola199]

mały.. wyczuwam u ciebie zrozumienie :D wiem że wiesz co mam na myśli bo zaczynałes podobnie
kiedyś to ja będę mogła kogos wspierać

[maly89]

Przepraszam za wyrażenie, ale grubas grubasa zawsze zrozumie A muszę Ci powiedzieć, że nawet jak bliżej mi było do niedowagi niż nadwagi ciągle czułem się... grubasem. Z tym niezdrowym jedzeniem i pasieniem się jest wg mnie trochę tak jak z innymi nałogami - możesz przestać to robić i dobrze się prowadzić, ale w głowie to siedzi

[małymiś]

Może dlatego:

http://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_ ... ually_work