Krzychu M- komentarze

[mihumor]

Dobrze - ładny wynik, spokojnie do przodu.

[panucci10]

I do zobaczenia w środę.

apropo środy, nie wolelibyście nieco wcześniej aniżeli o 20:00? tak np 19:30? a o 20:00 zrobić tego tysiaka?

Tyle, że ja będę biegł praktycznie w otwartym terenie (oprócz słońca jeszcze wiatr może dać się we znaki), a Ty... "większość trasy będzie prowadziła zacienionymi scieżkami Puszczy".
Również życzę powodzenia.

dzieki! wiatru jutro ponoć ma nie być ale pomijając wiatr, niestety w Puszczy jak jest gorąc to nie ma czym oddychać a że ostatnio troche dolało to niestety przekraczając próg lasu bedziemy czuli się jak w saunie, ehh ale warunki beda takie same dla każdego wiec trzeba jutro powalczyć

[Krzychu M]

I do zobaczenia w środę.

apropo środy, nie wolelibyście nieco wcześniej aniżeli o 20:00? tak np 19:30? a o 20:00 zrobić tego tysiaka?

Jeśli o mnie chodzi to może być 19.30 a bieg o 20-tej.Trzeba zapytać pozostałych.
Ja i tak mam zamiar oprócz tego tysiaka i rozgrzewki pobiegać później jeszcze trochę po parku aby nabić do 14-15km.
Gdzieś tą objętość muszę robić a ostanio to tysiąc z rozgrzewką i schłodzeniem to było raptem 7km.

[panucci10]

Jeśli o mnie chodzi to może być 19.30 a bieg o 20-tej.Trzeba zapytać pozostałych.
Ja i tak mam zamiar oprócz tego tysiaka i rozgrzewki pobiegać później jeszcze trochę po parku aby nabić do 14-15km.
Gdzieś tą objętość muszę robić a ostanio to tysiąc z rozgrzewką i schłodzeniem to było raptem 7km.

dlatego tez mi by pasowało zrobić przed 20:00 jako rozgrzewke ok 5km, potem tego tysiaka zrobić i później max 5-6km, tak żebym ok 20:40 wyjechał z pod AWFu

[wojt353]

Dla mnie tysiąc o 19:30 też ok.
p.s.
na pierwszym kilometrze na Parkrunie miałem 3:42, nie 3:50

[Krzychu M]

Dla mnie tysiąc o 19:30 też ok.
p.s.
na pierwszym kilometrze na Parkrunie miałem 3:42, nie 3:50

Jeszcze Mihumora trzeba zapytać i jak na tak to 19.30 a pełny ogień o 20-tej.

P.S to już wiem dlaczego tak mi się oddalałeś na początku....pobiegłeś pierwszy kilos o 17 szybciej ode mnie..
....hm,to jakieś 70m licząc na odległość.

[sosik]

Krzychu skoro za 4 tygodnie chcesz biegać pełne 5 km to może się umówimy w sobotę ok 8-9 na AWF i atestowaną sobie machniemy? Nie wiem jak tam u Ciebie z psychiką, ale dla mnie 12,5 kółeczka to nie ma problemu.

[Krzychu M]

Krzychu skoro za 4 tygodnie chcesz biegać pełne 5 km to może się umówimy w sobotę ok 8-9 na AWF i atestowaną sobie machniemy? Nie wiem jak tam u Ciebie z psychiką, ale dla mnie 12,5 kółeczka to nie ma problemu.

Niestety dla mnie jest problem....zwłaszcza z achillesami i nie biegam ostatnio po tartanie.Ale nie wykluczam takiej opcji.Może Wojtka też namówimy.
W planie co prawda miałem zacząć Parkruna 100m z tyłu.

[Glonson]

Nie ma co. Ładny wynik nabiegałeś na parkrunie. Gratuluje.

[Krzychu M]

Wigi gratulacje za życiówkę! W takich warunkach,szacun!
Masz już wszystkie lepsze ode mnie poczynając od dychy przez połówkę aż po maraton.
Muszę się wziąć do roboty.

[mihumor]

A ile Wigi nabiegał - szukałem wczoraj tego wyniku z biegu ale nie mogłem znaleźć, nic się nie chwali skubaniec - wp...... się należy....no i gratki się należą również.

[wigi]

Oj sorry, miałem wczoraj napisać, ale uciekło...
Wczoraj pogoda okazała się nieco łaskawsza od prognozy - nie było słońca, ale trochę duszno było (momentami mżawka). Rozpocząłem z zamiarem przebiegnięcia każdego kilometra poniżej 4 minut, tak aby po połowie ewentualnie lekko przyspieszyć, jak będzie moc. Wg garmina pierwsze km-y szły dość równo 3:55-3:58. 6 kilometr to poważny kryzys - pomyślałem nawet o zejściu z trasy, tak ciężko szło, czas tego odcinak to 4:02. Pozbierałem się jednak i udało się powrócić do wcześniejszego tempa, 9 km już w 3:52, a 10 km w 3:45. No i wyszła życiówka - 39:32 (chciałem złamać 39:30, ale nieco zabrakło), co cieszy. Trasa była bardzo płaska - idealna do bicia życiówek.
Tak sobie myślę, że mimo życiówki, to chyba stoję w miejscu i jestem na poziomie z marca, gdy dyszkę (po wcześniejszym przebiegnięciu ok. 900 m) przebiegłem 14 s wolniej i nie byłem tak padnięty jak wczoraj.

[Krzychu M]

Życiówka to życiówka i powinna cieszyć.
A co ja mam powiedzieć....też chciałbym stać w miejscu a jestem do tyłu i to sporo.
Taki life....mnie cieszy bieganie i to najważniejsze.
Najwyżej zrobię życiówkę kilometrażową w lipcu jak inne nie będą chciały się pobić.

[panucci10]

Fajny tren wyszedł, troche siły przy okazji wpadło

Oj sorry, miałem wczoraj napisać, ale uciekło...
Wczoraj pogoda okazała się nieco łaskawsza od prognozy - nie było słońca, ale trochę duszno było (momentami mżawka). Rozpocząłem z zamiarem przebiegnięcia każdego kilometra poniżej 4 minut, tak aby po połowie ewentualnie lekko przyspieszyć, jak będzie moc. Wg garmina pierwsze km-y szły dość równo 3:55-3:58. 6 kilometr to poważny kryzys - pomyślałem nawet o zejściu z trasy, tak ciężko szło, czas tego odcinak to 4:02. Pozbierałem się jednak i udało się powrócić do wcześniejszego tempa, 9 km już w 3:52, a 10 km w 3:45. No i wyszła życiówka - 39:32 (chciałem złamać 39:30, ale nieco zabrakło), co cieszy. Trasa była bardzo płaska - idealna do bicia życiówek.
Tak sobie myślę, że mimo życiówki, to chyba stoję w miejscu i jestem na poziomie z marca, gdy dyszkę (po wcześniejszym przebiegnięciu ok. 900 m) przebiegłem 14 s wolniej i nie byłem tak padnięty jak wczoraj.

jak byś stał w miejscu to byś życiówki nie nabiegał! mimo że pogoda była łaskawsza aniżeli w prognozach to raczej ta marcowa była dużo lepsza co nie? Poszło bardzo dobrze! Chciałbym w tym roku albo kiedykolwiek mieć na 10km 3-jke z przodu heh
Ps. ile ja bym dał za mżawke wczoraj albo zachmurzone niebo heh

[sosik]

Gratulacje Wigi - tak jak koledzy piszą, jest życiówka, jest progres !