GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Za nami kolejny weekend i jak zawsze rozbiegany w naszej Akademii Biegania . Mamy za sobą Bieg pod Górę w Dąbrówce Królewskiej, w której wystartowało sporo grudziądzan w tym nasza ekipa z pod szyldu AB a widać było to po naszych koszulkach na tej wymagającej trasie . Dziękuję tym, którzy przyjechali specjalnie po to, aby pokibicować naszym i pomóc w obsłudze punktu z wodą tuż przed tą sławetną górą. Pomimo że to mały bieg, to ma on swoją atmosferę i tutaj się wraca . Sam zjadłem tam cztery różne ciasta upieczone przez gospodynie za symboliczną złotówkę a pieniążki dzięki temu zdobyte były przekazywane na cel charytatywny. Natomiast w niedzielę nasi abeowicze zawitali do Szabdy koło Brodnicy również na bieg dziesięciokilometrowy i pęciokilometrowy. Mnie tam niestety nie było , więc opowiedzieć o nim muszą sami biegacze tam biegający, bo sam jestem ciekaw jak tam było, ale jedno wiem na pewno wrócili nie na tarczy, ale z tarczą :uuusmiech: . No cóż teraz tylko tydzień pracy przed nami zarówno tej gdzie możemy zarobić pieniążki na rodzinę i oczywiście nasze biegowe hobby jak również pracy tej biegowej. Oczywiście tą pracę możemy wykonać poprzez wspólny trening w ramach AB a najbliższy już w środę. I tak do soboty, bo o ile się nie mylę to również w nadchodzący weekend nasi startują w różnych imprezach. Jednak większość mam nadzieję zawita na sobotni trening AB gdzie będą powtórzone zdjęcia z leżących biegaczy oraz odbędą się mistrzostwa Polski w Nordic Walking. Więc będzie się działo, będzie zabawa a ta również w niedzielę na wielkim grillowaniu z MORiW em –plaża miejska. Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim :uuusmiech: . Dzisiaj wtorek, który według większości źródeł pisanych i malowanych jest dniem umieszczonym między poniedziałkiem a piątkiem a dla nas biegaczy z pod szyldu AB bliżej środy . Wiadomo przecież nie od dziś, że w ten dzień mamy nasze wspólne treningi, na które serdecznie wszystkich zapraszamy :uuusmiech: . Godzina 18.00 przed plażą miejską i oczywiście bieganie po naszym pięknym rudnickim lesie, więc nie zapominajcie o tym. Oczywiście nie potrafię przewidzieć, jaka będzie wasza kondycja, ale potrafię was odpowiednio zmotywować kładąc podwaliny pod jej odpowiednie zbudowanie. Ja pójdę sobie już dzisiaj troszeczkę potruchtać tak po prostu dla zdrowotności. Pozdrawiam wszystkich biegowych przyjaciół i życzę miłego dnia. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Chcesz schudnąć? Zacznij od dobrego śniadania! [RADY I WSKAZÓWKI]
:LINK
[img]http://napieramy.pl/wp-content/
uploads/2014/04/
motywator_5356b21b667583.
65680095.jpg[/img]
:LINK
[img]http://napieramy.pl/wp-content/
uploads/2014/04/
motywator_5356b21b667583.
65680095.jpg[/img]
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Żeby nie było, że Akademia Biegania nie pamięta . Specjalne życzenia dla naszego wice prezesa Irka z okazji urodzin . Życzenia dla Ciebie, Nie zerkaj za siebie, Idź śmiało przez życie, Podkochuj się skrycie, Kontroluj swe żądze, Zarabiaj pieniądze, Lekceważ pętaków, Unikaj cwaniaków, Przepisów przestrzegaj, Na sobie polegaj, Lecz przede wszystkim, Pokaż im wszystkim!.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Dzisiejsze motto, jakie powinno nam przyświecać to czas na „CUD”, czyli krótko mówiąc Czas Unieść Dupę . Widzimy się o godzinie 18.00 przed plażą miejską na naszym wspólnym treningu w ramach Akademii Biegania. Pozdrawiam i do zobaczenie już niedługo Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
10 najbardziej odchudzających filmów - oglądaj i spalaj kalorie!
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... l#BoxLSTxt
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... l#BoxLSTxt
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- biegam bo lubię
- Rozgrzewający Się
- Posty: 17
- Rejestracja: 14 sie 2013, 07:39
- Życiówka na 10k: 0:56:49
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, po biegu w Dąbrówce Królewskiej postanowiłam sprawić sobie medal - za te "górki". Kilka osób było też chętnych. Napisałam maile do dwóch firm, które przesłały mi oferty.
Oferta KRD na medale małe (średnica 40-45 mm) - cena jednej sztuki 8 zł + VAT 23%
medale duże ( średnica 60-70 mm) - cena jednej sztuki 17 zł + VAT 23%
Kto jest zainteresowany to poproszę o informację telefoniczną 660-301-064 i kasiorkę.
Pozdrawiam Asia
Oferta KRD na medale małe (średnica 40-45 mm) - cena jednej sztuki 8 zł + VAT 23%
medale duże ( średnica 60-70 mm) - cena jednej sztuki 17 zł + VAT 23%
Kto jest zainteresowany to poproszę o informację telefoniczną 660-301-064 i kasiorkę.
Pozdrawiam Asia
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dziękuję za dzisiejsze wspólne bieganie :uuusmiech: , chociaż nie biegałem, bo z Irkiem zażywałem kąpieli i relaksu przed ultrasem. Dziękuję za wasze wsparcie i słowa otuchy na pewno się nam przydadzą . Na zakończenie zobaczcie, jaki nasz Irek dostał urodzinowy prezent . Fajny pomysł na reklamę naszej Akademii Biegania. Dobranoc kochani. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- muflo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 299
- Rejestracja: 20 sty 2014, 18:06
- Życiówka na 10k: 49.41
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Grudziądz
Witam.
Andrzeju, Irku - życzę powodzenia na trasie 147 ultra.
Pełen szacuneczek i podziw za podjęcie się takiego wyzwania.
Zdrowo zazdroszczę Wam uczestnictwa w tym wydarzeniu
Właśnie ten ultras i jakieś górskie ultra są moim celem i marzeniem na następną dekadę (jak zdrowie pozwoli hehe).
Niemniej jeszcze raz powodzenia, sił i wytrwałości i w miarę czystej psyche na trasie.
Marcin
Andrzeju, Irku - życzę powodzenia na trasie 147 ultra.
Pełen szacuneczek i podziw za podjęcie się takiego wyzwania.
Zdrowo zazdroszczę Wam uczestnictwa w tym wydarzeniu
Właśnie ten ultras i jakieś górskie ultra są moim celem i marzeniem na następną dekadę (jak zdrowie pozwoli hehe).
Niemniej jeszcze raz powodzenia, sił i wytrwałości i w miarę czystej psyche na trasie.
Marcin
10km - 39:12 min.
PM - 1:29:38 min.
PM - 1:29:38 min.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Wyjazd z Irkiem i Wojtkiem do Szczecina na ultra maraton . Wpisy po naszym powrocie . Pozdrawiam Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Urlop/wakacje to czas, w którym przeszłość należy utopić w promieniach słońca. Zapraszamy, więc wszystkich na nasz Bieg Trzech Plaż w ostatnią sobotę czerwca tj. 28 na plażę miejską nad jeziorem rudnickim. Słońca i piasku na pewno wam nie zabraknie, bo jak wskazały ostatnie edycje naszego biegu upał był z nami zawsze. Na liście startowej mamy już 473 chętnych do pobiegania, więc do limitu 500 miejsc niewiele. Projekt medalu już jest jak również okolicznościowe ręczniki z logo biegu, na których będziecie mogli się wygodnie rozłożyć zarówno na naszej plaży jak i przez całe wakacje również zamówione. Zapisy nadal trwają pod poniższym linkiem:
http://www.elektronicznezapisy.pl/event ... starts/new
Pamiętajcie o opłatach, która kończy całkowitą rejestrację na B3P.
http://www.elektronicznezapisy.pl/event ... starts/new
Pamiętajcie o opłatach, która kończy całkowitą rejestrację na B3P.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Przypominam osobom, które zapisały się na Nocnym Biegu Świętojańskim o możliwości podróży autokarem. Jak zawsze również mile widziani są kibice, a osobom które nie zdążyły się jeszcze zapisać na bieg przypominam, że ostateczny termin mija dnia 9 czerwca. Wszyscy chętni na podróż autokarem proszeni są o wysłanie e-maila pod adres dawid.teklinski@gmail.com w temacie wpisując „Nocny Bieg Świętojański” a w treści swoje imię i nazwisko oraz ewentualnie dane osoby towarzyszącej. O kosztach wyjazdu i innych szczegółach będę pisał w przyszłym tygodniu.
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
W sobotę ponownie przeprowadzimy, przed treningiem, sesję fotograficzną. Proszę o ubranie , choćby tylko na początek, dłuższych spodni (mogą być też podkolanówki) oraz kilka osób niech zabierze coś z dłuższym rękawem. Chodzi o to byśmy się trochę odróżniali od piasku, na którym będziemy fotografowani. Trening oczywiście również się odbędzie.
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
W ramach wpisów pod tytułem "kartka z kalendarza" pragnę przypomnieć, a innych uświadomić, że dziś przypada Światowy Dzień Pocałunku. Pozostaje życzyć Wszystkim całuśnego dnia.